Luuc's log.

[Anoniem_1990_1]

training 3

full squat. (voeten íets breder dan schouders)
1*20 (31) opwarmen
3*12 (40) Auw! traps voel ik erg goed; doet pijn als ik de stang erop leg!
2*7 (46) beschamend.
1*4 (52)
1*2 (56) Voel m'n traps nog steeds, maar wil de bench-grens overschrijden!!!!!
2*1 (60)
2*1 (61) 2e keer echt last van traps; kreeg hem bijna niet meer omhoog.
1*2 (56)
1*4 (51) Genoeg gesquat voor vandaag

deadlift.
1*6 (52) M'n benen trekken het niet meer goed, toch even proberen.
1*12 (58)

standing calf press.
3*15 (BW+aantal gewichten zodat de laatste wat moeilijk gaat)

deadlift.
2*10 (64) kan absoluut meer; maar benen zijn op!

Einde van de training, even afmaken.
full squat.
1*20 (15)

Zo, voel m'n benen goed.

Nu even naar beneden strompelen en wat bunkeren!

 

[Gillian]

Damn bro veel sets SQ.

 

[Anoniem_1990_1]

Veel kleintjes ja; iets meer krachtgericht.

 

[jimi]

lekkere squats bro succes morgen met uit bed gaan hahah

 

[Anoniem_1990_1]

Tnx

 

[Panharing]

training 3

full squat. (voeten íets breder dan schouders)
1*20 (31) opwarmen
3*12 (40) Auw! traps voel ik erg goed; doet pijn als ik de stang erop leg!
2*7 (46) beschamend.
1*4 (52)
1*2 (56) Voel m'n traps nog steeds, maar wil de bench-grens overschrijden!!!!!
2*1 (60)
2*1 (61) 2e keer echt last van traps; kreeg hem bijna niet meer omhoog.
1*2 (56)
1*4 (51) Genoeg gesquat voor vandaag

deadlift.
1*6 (52) M'n benen trekken het niet meer goed, toch even proberen.
1*12 (58)

standing calf press.
3*15 (BW+aantal gewichten zodat de laatste wat moeilijk gaat)

deadlift.
2*10 (64) kan absoluut meer; maar benen zijn op!

Einde van de training, even afmaken.
full squat.
1*20 (15)

Zo, voel m'n benen goed.

Nu even naar beneden strompelen en wat bunkeren!

Klik om te verkleinen...

That's the spirit!
Wel wat veel setjes

 

[Anoniem_1990_1]

Kom ik morgen vanzelf achter; wie niet luisteren wil, moet maar voelen.

 

[erca]

en iets gevoeld?

 

[Anoniem_1990_1]

Valt me tegen; maar zal wel zijn doordat ik niet echt op hypertrophy heb getraint; dus volgende keer nóg harder en zwaarder!

Heb er nu al zin in.

 

[Gillian]

Haha, vasthouden die motivatie

 

[Anoniem_1990_1]

Binnenkort 2*20 kg schijven ophalen; samen voor 25 euro!

@Gillian: ik snap echt niet hoe jij ze zo duur koopt!

 

[AlexT]

Gillian is een wonderkind en neemt met niets minder genoegen dan wonderschijven!

 

[Gillian]

verzendkosten. Maare ik moet nog wat meer bij halen, dus ff kijken waar. Hier in de buurt is gewoon helemaal nergens iets krijgen...

 

[jody]

mooie squats ventje.
waar haal je die schijven zo goedkoop?

 

[Anoniem_1990_1]

mooie squats ventje.

Klik om te verkleinen...

Bedankt!

waar haal je die schijven zo goedkoop?

Klik om te verkleinen...

Bij een oude gym paar km verder op; nieuwe machines erin; oude gewichten eruit.

Ik weet niet of je in de buurt woont van Bergen op Zoom, brabant?
Hij heeft nog een aantal schijven tot 35 kg, 30 mm.
Je ziet ze niet vaak zo goedkoop.

 

[Anoniem_1990_1]

Oké; niet leuk: ik fiets per dag 35 km en dit zit het hersel van m'n benen heel erg in de weg; voel ze nu erger dan gisteren...

Ik zou vandaag dus een 'explosieve' training hebben, maar daar zal ik waarschijnlijk niet goed m'n benen mee kunnen pakken...

Of ik wel kan trainen is al helemaal de vraag; vanavond werken, we zullen zien tot hoelaat het uitloopt...

 

[erca]

Wat moet je doen van werk?

 

[Arminius]

Ik zou vandaag dus een 'explosieve' training hebben, maar daar zal ik waarschijnlijk niet goed m'n benen mee kunnen pakken...

Klik om te verkleinen...

Speedsets moeten perfect lukken

 

[Gillian]

Suc6 alvast Als 't niet gaat niet forceren.

 

[Anoniem_1990_1]

Wat moet je doen van werk?

Klik om te verkleinen...

Help thuis op de camping van m'n pa; vandaag moest het water worden afgesloten; ijzeren deksel tillen, kraan open zetten, wachten tot de leidingen leeg zijn; deksel dicht.
En dat zo'n 114 keer.
Net zo'n 2 uur ermee bezig geweest, even gegeten; nu is het te donker dus morgen gaan we ermee verder.

Vanavond dus een leuke en nieuwe training voor mij.