Stelling Maakt trainen mijn zwaarder?

[start2017]

Best Forumleden,


Ik zit met het volgende wellicht kan iemand mij advies geven. Ik ben nu door een knieblessure al 6 maanden bezig met het trainen van mijn benen. Sinds een paar weken probeer ik af te vallen maar dat wil op de een of ander manier maar niet lukken. Normaal gesproken val ik best snel af. Ik ben 1m77 en weeg 100 kilo.
100 kilo lijkt best veel en mis is dat het ook maar aan mijn postuur is het niet te zien ik ben behoorlijk gespierd.
Ik vermoed dat het afvallen niet wilt lukken door mijn manier van trainen. Even kort mijn schema :
Maandag cardio en bovenlichaam trainen
Dinsdag benen trainen
Woensdag cardio bovenlichaam trainen
Donderdag benen trainen
Vrijdag cardio en bovenlichaam trainen
Zaterdag benen trainen
Zondag cardio

Kan iemand mij aub advies geven of het aan mijn schema ligt?
Ik overweeg om te stoppen met het trainen van mijn bovenlichaam en op maandag woendag vrijdag alleen maar cardio te doen..

Hoop dat iemand mij kan helpen alvast heel erg bedankt !!

 

[Steks]

Van trainen word je net zwaarder, van meer eten dan je verbruikt wel.

 

[Daybreaker]

Nah, het ligt aan het feit dat je meer eet dan dat je verbruikt dat het afvallen niet wilt lukken. Track uw kcal en macro's eens en vergelijk dat met uw onderhoud en dan heb je al snel een zicht op wat je moet doen.

 

[IronWarrior]

Van trainen alleen wordt je niet zwaarder. Van boven onderhoud eten wordt je wel zwaarder.

 

[polotraxx]

1m77, 100 kg maar dat valt niet te zien want je bent behoorlijk gespierd?
Of je bent een beest of je bent gewoon vadsig dik.
Je valt af als je minder eet dan je verbruikt, zo simpel is het.