- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
lol daar heb je sergeant commando ook. Hield je vroeger veel van oorlogje spelen?
Marc z'n Logje
- Topic starter MarcJ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 263
- Weergaven 7.641
- Volgers 4
-
- Tags
- log
- Status
lol daar heb je sergeant commando ook. Hield je vroeger veel van oorlogje spelen?
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Ok serieus
DBB heeft nu echt een ****ing dieptepunt bereikt, er staat toch serieus NOT EVEN WORTH TRYING!!, het stond op de planning jaaa. maar heb het niet gedaan, vandaar
en of ik in de cut nou 8-12 of 1-5 train is nog altijd mijn zaak.... ik weet wel wat voor me werkt en wat niet
DBB heeft nu echt een ****ing dieptepunt bereikt, er staat toch serieus NOT EVEN WORTH TRYING!!, het stond op de planning jaaa. maar heb het niet gedaan, vandaar
en of ik in de cut nou 8-12 of 1-5 train is nog altijd mijn zaak.... ik weet wel wat voor me werkt en wat niet
- Lid sinds
- 14 mrt 2006
- Berichten
- 15.542
- Waardering
- 407
- Lengte
- 1m91
- Massa
- 128kg
precies kanker voor de kankeraars!
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 25 apr 2005
- Berichten
- 14.970
- Waardering
- 30
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
sukkel, jij kunt ook al niet lezen of wel...
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Squat
5x120
5x140
5x160
5x180
0x200 (
k*nkerzooi, voelde alsof mijn hele core werd samengedrukt)
1x200 ( PR, maar zelfde k*tverhaal, was echt pissed off, maar mee gekapt, tentamenstress is ook geen motivator)
Dippen
10x BW
8xBW +10
8xBW + 10
6x BW + 15 (PR)( t*ring erge kramp in de hamstring, moest kappen met de oefening, kon amper lopen, denk van het squatten
Machine Triceps Extension
2x8x90
Squat Narrow
10x70
8x90
3x8x110
Preacher EZ Bar Curl
8x+20
6x+25
6x+30
6x+35
6x+35
5x120
5x140
5x160
5x180
0x200 (
k*nkerzooi, voelde alsof mijn hele core werd samengedrukt)1x200 ( PR, maar zelfde k*tverhaal, was echt pissed off, maar mee gekapt, tentamenstress is ook geen motivator)
Dippen
10x BW
8xBW +10
8xBW + 10
6x BW + 15 (PR)( t*ring erge kramp in de hamstring, moest kappen met de oefening, kon amper lopen, denk van het squatten
Machine Triceps Extension
2x8x90
Squat Narrow
10x70
8x90
3x8x110
Preacher EZ Bar Curl
8x+20
6x+25
6x+30
6x+35
6x+35
Vladi
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 feb 2005
- Berichten
- 6.878
- Waardering
- 123
The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
ItaStaLLion67
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 aug 2008
- Berichten
- 3.814
- Waardering
- 242
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 86kg
- Vetpercentage
- 10%
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
sorry vladi maar das wel mijn laatste zorg
Mooie pr.
Korte maar hevig training idd.....
Goed getraind!
Goed eten nu he beest.....met noten
HAHA, thnx gast
het lijkt alsof me core wordt samengedrukt zeg maar, het is ook mentaal, ik schijt hem me ervoor. kan ook goed aan de buikspieren liggen, ik weet het niet, het is gewoon nog TE veel ben ik bang
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
- Lid sinds
- 11 mei 2007
- Berichten
- 11.132
- Waardering
- 410
- Lid sinds
- 24 mrt 2007
- Berichten
- 11.633
- Waardering
- 224
- Lid sinds
- 8 apr 2007
- Berichten
- 16.013
- Waardering
- 317
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 115kg
- Vetpercentage
- 18%
5x190=5x200
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
5x190=5x200
ja ik snap hem ook voor geen meter om eerlijk te zijn
het ligt eraan denk ik dat ik nog nooit in me leven zoiets als 200 kilo op me rug heb gehad, zelfs in de smith niet. dus dat voelt mega zwaar als je dat voor het eerst doet. vandaar dat het de erste keer niet lukte, de tweede keer was ik nog te veel tijd kwijt met stabiliseren, waardoor het me momentum kost.
denk ook dat tentamenstress ermee te maken heeft, begint wel te knagen. deze week nog maar een poging wagen
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
Zo vandaag was benen en armen dag. En het was een lekker dagje, had de vorige keer squat overgeslagen en dat merk je direct
SQUAT
5x120
5x140
5x160
5x180
5x200 PR
BOEM!!!, natuurlijk moet gezegd worden, het is wide stance en het is parallel en marijn heeft me de laatste 2 reps geholpen te stabiliseren , maar volgens hem was toch alles op eigen kracht, dus het is de mijne. En met dit toppunt wil ik mijn log afsluiten. hield hem nog maar sporadisch bij en ik ondervind der ook geen plezier aan. Ik heb mijn log altijd in me hoofd zitten, hier opschrijven, daar zie ik ik de meerwaarde niet van in. Vandaar dat ik hem wil laten sluiten. Ik train nog steeds hard en zwaar en gemotiveerd en ik zal nog altijd de andere logs volgen en mijn ongezouten mening geven. maar voor mij is dit log klaar, done, finito, ciao.
Train ze beesten en daar er nog mooie PR's mogen volgen en genoeg leuke discussies mogen ontstaan.
ps. nee ik heb me squat niet gefilmd ook dat komt nog, ooit. hoef me nergens voor te bewijzen.
SQUAT
5x120
5x140
5x160
5x180
5x200 PR
BOEM!!!, natuurlijk moet gezegd worden, het is wide stance en het is parallel en marijn heeft me de laatste 2 reps geholpen te stabiliseren , maar volgens hem was toch alles op eigen kracht, dus het is de mijne. En met dit toppunt wil ik mijn log afsluiten. hield hem nog maar sporadisch bij en ik ondervind der ook geen plezier aan. Ik heb mijn log altijd in me hoofd zitten, hier opschrijven, daar zie ik ik de meerwaarde niet van in. Vandaar dat ik hem wil laten sluiten. Ik train nog steeds hard en zwaar en gemotiveerd en ik zal nog altijd de andere logs volgen en mijn ongezouten mening geven. maar voor mij is dit log klaar, done, finito, ciao.
Train ze beesten en daar er nog mooie PR's mogen volgen en genoeg leuke discussies mogen ontstaan.
ps. nee ik heb me squat niet gefilmd
ook dat komt nog, ooit. hoef me nergens voor te bewijzen.The Xtralarge
Huge Freak
- Lid sinds
- 22 nov 2008
- Berichten
- 8.633
- Waardering
- 457
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 120kg
- Vetpercentage
- 12%
ps. nee ik heb me squat niet gefilmd
Bro beestschtige PR. Jammer dat je je log gaat sluiten en geen filmpje wil laten zien van die 200 kg squat.
Anyway hoop in ieder geval nog eens een ongezoute opmerking van je tegen te komen in mijn log.
Het gaat je goed gainze!
MarcJ
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 jun 2006
- Berichten
- 2.470
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 118kg
- Vetpercentage
- 20%
wij trainen in de zomer nog wel eens samen ouwe.... wil wel eens zien hoe dat daar in amsterdam gaat, dan mag je de 200+ in levende lijve gaan zien
tegen die tijd doe je hem zelf ook- Status
