XXL Nutrition

Contest Log Marvinnen met Skatermarvin in de zomer.

1.PNG

Dit is overigens nóg cooler dan een kroontje!! :bow2:
 
word er hier inmiddels al een beetje clean gegeten:burns:
 
Dat konijn is vast ook lovely... met pruimedanten en een scheutje port.
 
Zelfs de Duo Penotti konijn gaat ten onder in jouw log marvin.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #671
:woot:

:roflol:

Wel beter dan heel die slowchat pagina's
Hmm, vind je? Ik heb denk toch liever slow-chat. Ik facebook zoveel dat ik zowat alle memes van het internet wel gezien heb:roflol:

Dit dus!

Hoewel sommige zich er oprecht fijn bij voelen..

gaat helemaal weer nergens over dit :)
Jup.. :(
Duw die naald er nou god***domme in!:pressing:
:roflol:
:cheer:

Dit is overigens nóg cooler dan een kroontje!! :bow2:
Hij is nice inderdaad!

word er hier inmiddels al een beetje clean gegeten:burns:
Ehm...

Marvin wast ze fast food net als groenten en fruit, cleaner krijg je het niet.
Zelfs dat doe ik niet eens:roflol: I like it dirty!

Nog niet..

Dit is toch wel een topdag in dit topic :roflol:
Vind je?

:heart:

Dat konijn is vast ook lovely... met pruimedanten en een scheutje port.
:eating::eating:

:roflol:

Zelfs de Duo Penotti konijn gaat ten onder in jouw log marvin.
:sad:

Sorry...ik stop nu met logvervuiling! :o:D
Moet wel bekennen dat je dat rap gefixed had (die 'photoshop')

Ok, ok...jullie hadden wel gelijk! Een gezellig avondje bij mijn beste maat fit niet in 850kcals...

Dit dus

Lasagnette (ziet er niet smakelijk uit, maar was het wel)
18952978_1574042362669406_5003997930916076995_n.jpg


B&J Pecan-caramel-blondie:heart: man, man wat lekker deze! (iets minder als de halve pot)
vanilla-pecan-blondie-detail.png
19105911_1574042246002751_6479112118730328110_n.jpg


En om het af te maken een halve zak van deze (~65g)

781-lays-mix-paprika-flavour.png



RESULTAAT:
Gewicht: 82.7kg (-0.5kg t.o.v. gister)
Taille: 75.5cm (-1.5cm t.o.v gister)

:trollface:
 
Vind die Lasagnette er juist lekker uit zien :P
 
Wanneer begint de cut marv?:)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #674
Lasagnette ziet er prima uit drool:

Lager gewicht en kleinere taille na dat vreten... Shoot me :schoot: Ik was 8 kg zwaarder geweest :treuren:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #680
Hoe KAN dit nu weer, na al dat vreetwerk?
Zoals ik al zei gister...met 900kcals overdag heb je gewoon flink wat ruimte..
Not yet.. ;)

Lasagnette ziet er prima uit drool:

Lager gewicht en kleinere taille na dat vreten... Shoot me :schoot: Ik was 8 kg zwaarder geweest :treuren:
Haha...compenseren, compenseren..
Ziet er inderdaad beter uit dan de rest!
Die B&J mag er op de foto niet lekker uit zien, maar als ik had mogen kiezen at ik liever 4 potten B&J dan de hele bak lasagnette...

Maar kan ook liggen aan het feit dat ik niet zo een pasta (e.d) liefhebber ben..

Vaker doen dan! Ik heb liever dat dan een hoop junk die jij eet juist :o
Haha..verschil moet er wezen...kun je ook wel zien aan verschil in shape..:rolleyes:

De training van vanmorgen! Doel was enkel LB, maar had een beetje last van mijn onderrug en kon niet beginnen met frontsquats...die uiteindelijk maar geskipt..:trollface: @Sanca

LB2:
Standing leg curl:
12kg: 15 (warmup)
19kg: 15 (fik erin!), 15 (lekker!), 15 (:fire:)

Incline Leg press (1 set is 10normal/10wide/10small/10hoog/10calfs):
65kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (TUT & MMC:fire:)
85kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (lekker!)
105kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (burn!!:fire:)
125kg: 10 - 10 - 10 - 10 - 10 (AU!:eek!:)
150kg: 22+14+11+10 (rest-pause, normal stance:fire::fire:i)

Smith calfraise:
90kg: 10 (warmup)
120kg: 10
140kg: 12, 12, 12 (prima TUT & MMC:fire:)

Sumo rackpulls* (kniehoogte):
60kg: 10
110kg: 5 (easy)
150kg: 6
180kg: 5, 5, 5 (t*ring!)

* Ik had geen blocken om de barbell op te leggen en de safety's konden niet laag genoeg. Moest daartoe op een stepblock gaan staan en dan kun je niet op het midden staan met 180kg :sad:

Incline smithpress:
40kg: 15
50kg: 12
50kg (in 3 stappen concentrisch): 10, 8, 8 (dikke vette pomp!:fire:)

Seated calfraise:
40kg: 20, 20, 20, 20 (sqeez & hold.. #teamnocalves)

Machine press (single arm tricep focus+chest pump. gewicht/kant. plate-loaded):
15kg: 20+15
25kg: 12+12, 12+7 (op=op:fire:)

V-handle pushdown (ik wil @CoolBuilder triceps!):
15kg: 8 (warmup)
21kg: 8 (hoppa!)
24.5kg: 6, 6, 8 (2f.:fire:)
15kg: 25 (smerig pompen!:fire::fire:)

Rating:
1uq71Ek.gif
1uq71Ek.gif
1uq71Ek.gif
(Naar omstandigheden meer dan prima!)

En de geplande voeding..

Voeding, zaterdag 10-06-2017:
7:15 2 koppen koffie
Pre-workout: 1 scoop Bombshell
Intra-workout: 15g BCAA
Post-workout: 25g whey isolaat (XXL)
12:00 80g havermout + 30g whey isolaat (XXL) + 5g rozijnen + multivit + vit D
14:00 135g kipfilet + 100g gemengde sla
16:00 95g rijst + 125g kipfilet
18:00 25g nightprotein + grapefruit
19:15 225g krieltjes + 200g doperwten&wortelen + 180g varkenshaas (~850kcals)

~2045kcals, E/K/V = 215g (42%) / 155g (31%) / 60g (27%)
 
Laatst bewerkt:
Terug
Naar boven