Marvin's Log

[Skatermarvin]

Uiteraard wordt er getraind, morgen weer benen-onderrug.
ga denk ik mn crack sample erin gooien.
waar ik hem vorige keer op spacede.
hihi.

Klik om te verkleinen...

NAIS! Swagger on my son!

 

[Ano_80_1]

NAIS! Swagger on my son!

Klik om te verkleinen...

May the swagger be with you!

 

[artex]

haha altijd lachen die log van , training lezen + comedy
nu trainen jij!

 

[08Dennis08]

Ga je nog wat spannends doen vant weekend?

 

[Marvin17]

Ga je nog wat spannends doen vant weekend?

Klik om te verkleinen...

fap fap fap.

Benen-Onderrug.
OP CRACK!

Deadlift;
5 x 100kg
3 x 120kg
1 x 150kg
1 x 170kg
1 x 185kg --> PR
15 x 100kg

Lower Back Machine;
10 x Full stack
10 x Full stack
8 x Full stack

Squat;
8 x 100kg full.
10 x 120kg below par.
6 x 140kg below par.
4 x 155kg below par. --> PR
8 x 110kg full
10 x 60kg jump squats

Standing Calve Raises;
15 x 100kg
15 x 120kg
15 x 140kg
21 x 100kg

Leg extension;
8 x 70kg one leg.
8 x 80kg one leg.
8 x 80kg one leg.
Dropsetje;
van 80 terug naar 60kg. 2 benen.

 

[Ano_80_1]

Sterk!

 

[Ronniej]

Crack, says nuff'

Nice Marvin.

 

[Marvin17]

Sterk!

Klik om te verkleinen...

Crack, says nuff'

Nice Marvin.

Klik om te verkleinen...

Thnx E-Friends <3

 

[dumba]

Goede DL/sq en one legged extension. Buffel.

 

[Marvin17]

Goede DL/sq en one legged extension. Buffel.

Klik om te verkleinen...

thnx!
kracht gaat wel lekker.

groei ook nog steeds, alleen mn armen blijven achter.
FUUUUUUUUU

 

[Kandijkoekje]

Minder pompen die armen meer heavy ass weights

Lekkere dl

 

[Marvin17]

Minder pompen die armen meer heavy ass weights

Lekkere dl

Klik om te verkleinen...

Yeah buddy

 

[Ronniej]

Yeah buddy

Klik om te verkleinen...

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

*als die opeens een verrekte poepgat wordt mijn welgemeende excuses hihi*

 

[Marvin17]

http://yeahbuddy.com/_wizardimages/YeahBuddyD20aR03aP01ZL.jpg

*als die opeens een verrekte poepgat wordt mijn welgemeende excuses hihi*

Klik om te verkleinen...

Dan komt het door de mods!
true story.

 

[Marvin17]

potverdomme om 1 uur terug van werken.
nu bezig met kwark eten.
zo lekker mn bed in.

Morgen = rust.
--> Alleen voetbaltraining.

 

[Marvin17]

Borst-Triceps.

Benchpress;
20 x 30kg WU
8 x 70kg
5 x 80kg
5 x 85kg
3 x 90kg ---> meer zat er niet in.
5 x 80kg
10 x 70kg

Incline BP;
10 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg
8 x 60kg

Machine fly;
3 setjes tot kapot gaan.

Tricep extension
8 x 28kg - 2 hand
8 x 28kg - 2 hand
8 x 14kg -1 hand
12 x 12kg - 1 hand

Tricep pulldown;
4 setjes @ multistation.
tot fail.


Uitgaan & sporten = no match.
achja, volgende keer better.

 

[Ronniej]

Niceeeeee

Lekker gepompt na een avondje stappen hurr..

 

[andriessen]

Goeie training na een zaterdagavond

 

[Lennart010]

Trouwens verrot brutale Squat en Deadlift.. ja ik loop wat achter steeds bezig met money maken op du straat je waiit

 

[Marvin17]

Niceeeeee

Lekker gepompt na een avondje stappen hurr..

Klik om te verkleinen...

Thnx.
'Ron, denk je veel aan coïtus?'

Goeie training na een zaterdagavond

Klik om te verkleinen...

Thnx, en welkom hier trouwens

Trouwens verrot brutale Squat en Deadlift.. ja ik loop wat achter steeds bezig met money maken op du straat je waiit

Klik om te verkleinen...

Danku danku.
Money maken op du straat?
heb je 1 euro gevonden op de parkeerplaats ofzo?