Marvin's Log

[Ronniej]

Hij gebruikt crack, he's a real boss !

 

[Minotaures]

Hij gebruikt crack, he's a real boss !

Klik om te verkleinen...

Crack is for gays!


*verstopt potje*

 

[Ronniej]

Crack is for gays!


*verstopt potje*

Klik om te verkleinen...

Mr. Funny

 

[Minotaures]

Mr. Funny

Klik om te verkleinen...

Melk werkt ook best nice, is leuk voor de afwisseling.

 

[Marvin17]

HAHA
Mino is wel een baas, zeg ik eerlijk

love him.
(no homo)

 

[Minotaures]

HAHA
Mino is wel een baas, zeg ik eerlijk

love him.
(no homo)

Klik om te verkleinen...

One love bro.
No homo either.
Damn man, Harderwijk is wel 1,5 uurtje met de OV.

 

[Marvin17]

One love bro.
No homo either.
Damn man, Harderwijk is wel 1,5 uurtje met de OV.

Klik om te verkleinen...

KUDT OV.
Beter eigen G5 airplane regelen.

 

[Eddine]

KUDT OV.
Beter eigen G5 airplane regelen.

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=6e_Z6wUnPXA

 

[Marvin17]

http://www.youtube.com/watch?v=6e_Z6wUnPXA

Klik om te verkleinen...

Exactly My Thoughts

---------- Toegevoegd om 00:14 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 00:05 ----------

mijn powerlevel op dit moment.
nog geen Super Sayjin maar toch.

 

[KEUN]

Gelukkig ben ik al een tijdje SuperSaiyen 4

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

 

[Lennart010]

Gelukkig ben ik al een tijdje SuperSaiyen 4

[Afbeelding niet meer beschikbaar]

Klik om te verkleinen...

Train jij ook benen ?

 

[Skatermarvin]

Goede trainingen neer gebeukt op vrijdag en zondag! Je deadlift en squat PR komen in de buurt van de mijne! helaas ga ik even niet 1RM'en, maar als jij een dead van 195kg neerzet ben ik zeer zeker genoodzaakt 200kg van de grond te tillen..(zonder crack)

 

[Marvin17]

Goede trainingen neer gebeukt op vrijdag en zondag! Je deadlift en squat PR komen in de buurt van de mijne! helaas ga ik even niet 1RM'en, maar als jij een dead van 195kg neerzet ben ik zeer zeker genoodzaakt 200kg van de grond te tillen..(zonder crack)

Klik om te verkleinen...

Haha Marvin,

je hoeft niet bang te zijn...
ik denk dat ik nu gewoon even tijdje 5x5 ofzo ga doen bij deadlift.
niet vaak meer maxen.
Tenzij ik een keertje voel dat ik jou in kan halen

 

[Marvin17]

Hams-Calves-Schouders

SLDL;
10 x 100kg
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 130kg
7 x 110kg
15 x 80kg

Calve raises (legpress);
15 x 130kg
10 x 200kg (fs)
10 x 200kg (fs)
15 x 150kg
20 x 100kg

BB shoulder press;
10 x 30kg
5 x 40kg
5 x 45kg
5 x 50kg
5 x 55kg
10 x 30kg

Rear Raises;
10 x 8kg
8 x 10kg
8 x 10kg
10 x 8kg

Upright Row;
10 x 30kg
8 x 35kg
8 x 40kg
5 x 45kg

Nog 3 setjes Front raises.
en 3 setjes Side raises.

 

[M powerr]

Geil.

 

[mikeo26]

ik zie geen quads oefeningen?

 

[Kandijkoekje]

Hams-Quads-Schouders

SLDL;
10 x 100kg
5 x 120kg
5 x 120kg
5 x 130kg
7 x 110kg
15 x 80kg

Calve raises (legpress);
15 x 130kg
10 x 200kg (fs)
10 x 200kg (fs)
15 x 150kg
20 x 100kg

BB shoulder press;
10 x 30kg
5 x 40kg
5 x 45kg
5 x 50kg
5 x 55kg
10 x 30kg

Rear Raises;
10 x 8kg
8 x 10kg
8 x 10kg
10 x 8kg

Upright Row;
10 x 30kg
8 x 35kg
8 x 40kg
5 x 45kg

Nog 3 setjes Front raises.
en 3 setjes Side raises.

Klik om te verkleinen...

5 schouderoefeningen

 

[Marvin17]

ik zie geen quads oefeningen?

Klik om te verkleinen...

Sorry, moest Calves zijn.
is al aangepast.

5 schouderoefeningen

Klik om te verkleinen...

Jaa, maar die front en side raises waren met heel erg licht gewicht.

 

[mikeo26]

maar het gaat nog wel lekker hier marvin. was al een tijdje niet meer langskomen bij de baas

 

[Marvin17]

maar het gaat nog wel lekker hier marvin. was al een tijdje niet meer langskomen bij de baas

Klik om te verkleinen...

Jaja, gaat nog steeds zn gangetje.
weinig te klagen.
behalve dat het koud is en er sneeuw op de fietspaden ligt hier xD