Rah Rah Man
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 20 apr 2008
- Berichten
- 4.102
- Waardering
- 338
- Lengte
- 1m71
- Massa
- 90kg
Marvin's Log
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.122
- Weergaven 104.146
- Volgers 31
-
- Tags
- log
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
uuhm, deadlift = 185.
Squat is dus 4x155. 1RM doe ik nooit.
Bench is 4x90.. ook nooit 1RM gedaan.
Wat zullen we dan voor squat en bench nemen?
165 en 100 ofzo?
Dan kom ik op 440kg toch?
Alleen met jou.
Nais.
Trouwens, wanneer ga je naar de bios met die chick?
henk3
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 8 jul 2008
- Berichten
- 507
- Waardering
- 33
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Uuh geen idee eigenlijk.
Kandijkoekje
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 sep 2009
- Berichten
- 3.204
- Waardering
- 322
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 106kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
probeer 4 a 5 x te gaan!
ligt eraan hoe het uitkomt met werken etc.
sowieso 4x
stuur maar door anders.
ik heb nog gratis bioskaartjes liggen.
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
Ronniej aan het playen man?
Nee tuurlijk niet.
Lennart010
Huge Freak
- Lid sinds
- 27 jun 2009
- Berichten
- 7.432
- Waardering
- 608
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 99kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ja man.. zag je het niet in m'n msn naam ??
damn, jij maakt grote stacks bro!
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 19 sep 2006
- Berichten
- 5.453
- Waardering
- 543
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 3 feb 2008
- Berichten
- 15.233
- Waardering
- 1.093
emo chickie avatar?
of die dat die kirsten of zoiets
Tabby, gewoon omdat het kan, me andere avatar was ook verlopen. K*t kerst.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
waarom hotlinkte je geen pannekoeken met chocopasta
trouwens check me log, big update jewhey't
- Lid sinds
- 26 jun 2008
- Berichten
- 6.231
- Waardering
- 58
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 70kg
- Vetpercentage
- 13%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Sterke deadlift en squats.
Thnx hosselaar!
Moest je rennen voor je paper?
Kracht gaat inderdaad hard laatste tijd, haha 50kg is erg overdreven.
Deadlift is volgens mij iets van 30kg omhoog. Squat weet ik niet precies.
Bench ook 20kg ofzo.
maar dat is voornamelijk omdat ik tijd ben overgestapt naar DB presses..
En toen ben ik weer gaan benchen, in die tussen tijd ben ik stuk sterker geworden. Daarom lijkt het verschil ineens wat groter.
Qua eten.. uuhm nouja.. heb geen precies voedingsschema.
maar het komt neer op elke 2 a 2.5uur wat eten. hier heb ik goed de tijd voor want ik studeer niet meer.
Ook mijn werk in de supermarkt helpt hierbij natuurlijk.
Brinta met melk
Whey (3x per dag)
brood met pindakaas.
chocomel/melk
ei-eiwitten
kalkoenfilet
kipfilet
avondeten zoveel mogelijk naar binnen stampen
noodles
pasta's
kwark (sowieso 1 bak 's avonds.. op mijn werk ook nog 1 om 3 uur)
Dat soort shit stamp ik weg elke dag.
Plus het feit dat ik Endo ben die snel aanzet (ook vet dus natuurlijk)
zorgt ervoor dat ik zwaarder wordt.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Watthe**** die Squats..
Gebruik je belt en wraps of wat?
Bij de zwaarste set alleen belt, geen wraps.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
