- Lid sinds
- 8 apr 2009
- Berichten
- 8.392
- Waardering
- 841
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 94kg
- Vetpercentage
- 12%
fappen doe ik wel op straight porn baas
Ik zou zeggen: behang mijn logje maar vol met sletjuzz dan
Marvin's Log
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.122
- Weergaven 104.155
- Volgers 31
-
- Tags
- log
Ik zou zeggen: behang mijn logje maar vol met sletjuzz dan
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Deadlift;
10 x 100kg
Daarna beetje uitproberen met straps, maar was een gekloot.
Vind met gewone handschoenen deadliften fijner.
Toen maar wat gerept.
9 x 130kg
7 x 130kg
5 x 130kg
Squat;
9 x 130kg
5 x 140kg
10 x 100kg
Jumpsquats;
12 x 50kg
12 x 50kg
Leg extension;
10 x 80kg (fs)
8 x 50kg (one leg)
5 x 80kg (one leg)
6 x 70kg (one leg)
Dropsetje van 80kg terug naar weet ik veel wat.
gewoon kapot gaan eigenlijk...
Standing Calve Raises;
4 setjuhz van lekkur veel repsssssszz
gew00n brandun jewait
10 x 100kg
Daarna beetje uitproberen met straps, maar was een gekloot.
Vind met gewone handschoenen deadliften fijner.
Toen maar wat gerept.
9 x 130kg
7 x 130kg
5 x 130kg
Squat;
9 x 130kg
5 x 140kg
10 x 100kg
Jumpsquats;
12 x 50kg
12 x 50kg
Leg extension;
10 x 80kg (fs)
8 x 50kg (one leg)
5 x 80kg (one leg)
6 x 70kg (one leg)
Dropsetje van 80kg terug naar weet ik veel wat.
gewoon kapot gaan eigenlijk...
Standing Calve Raises;
4 setjuhz van lekkur veel repsssssszz
gew00n brandun jewait
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 10 sep 2008
- Berichten
- 7.419
- Waardering
- 445
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 90kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 26 jan 2009
- Berichten
- 5.504
- Waardering
- 591
Hoezo niet? eerst rustig beginnen, dan opbouwen om wat zwaarder te gaan, en daarna 1 setje met weer iets lichter gewicht..
Maar vetpercentage is wel oké. Het kan lager natuurlijk.. maar ik heb het onder controle
Enige pech voor mij is dat als ik vet opsla, het rond mn middel is. yeah
En dat ik nog wat huid over heb van toen ik dik was vroeger, dus het oogt wat erger rond mn middel dan het in werkelijkheid is.
maar achja, straks weer cutten.
dan hopen we er helemaal strak bij te staan.
al zit ik nu rond de 13-14% i guess.
Oeps, had hem denk ik verkeerd gelezen, ik dacht bij het maken van de post dat je die laatste set ook nog op dat zwaardere gewicht hebt gepakt. Enne ok gelukkig, met die streep in je profiel bij vetpercentage vermoedde ik al het ergste
Goede training ook die laatste sterke squats kun je er nog uitkrijgen, ondanks de DL eraan vooraf. Bij mij zijn squats niets meer waard als ik ze niet gelijk aan het begin doe.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Your legs are on fire
Thnx bazen!
Hoe kun je straps nou niet fijn vinden?
Sja, smaken verschillen. En ik ben mn oude handschoentjes gewoon gewend. Met zo een polsband eraan.
Helaas had ik ze laten liggen bij de crosstrainer dinsdagavond, en heeft iemand ze mee naar huis genomen.
Nu moet ik weer nieuwe bestellen.
Oeps, had hem denk ik verkeerd gelezen, ik dacht bij het maken van de post dat je die laatste set ook nog op dat zwaardere gewicht hebt gepakt. Enne ok gelukkig, met die streep in je profiel bij vetpercentage vermoedde ik al het ergste
Goede training ook die laatste sterke squats kun je er nog uitkrijgen, ondanks de DL eraan vooraf. Bij mij zijn squats niets meer waard als ik ze niet gelijk aan het begin doe.
Ik merkte vandaag ook dat ik kapot was toen ik met mn squats ging beginnen. Vandaag meer gedeadlift dan normaal, omdat ik aan het klooien was met die straps.
Dus ik was al dood voordat ik ging squatten, toch maar mn best gedaan
no pain no gain.
maar iedereen vind mijn handschoentjes gewoon fijner zitten.
training was weer baas. zondag borst weer opdonder geven
Als ik diegene zie met mn handschoentjes pak ik hem xD
Zondag moet ik wel iets vroeger gaan helaas.
Want ik ga om 1 uur naar Hoogvliet.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
ga je chillen met Hef?
Squatbeest!
Wat betreft straps -> Verbranden en gebruik magnesium.
ja stel je voor dat je ondanks een slechte grip voluit wilt trainen in een gym waar fitness noobs de overhand hebben wat leidt tot een non tolerantie beleid met betrekking tot gebruik van magnesium en het laten donderen van gewichten en dergelijke praktijken
mooie zin hè
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
Haha stel je voor dat ik dat ook heb. (wat ik ook heb)
Dan kun je 2 dingen doen:
- Gewoon het negeren en doen. (check
)- Andere gym zoeken die wat makkelijker daarover is en ook een ECHTE sportschool moet voorstellen. (check
)
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Haha stel je voor dat ik dat ook heb. (wat ik ook heb)
Dan kun je 2 dingen doen:
- Gewoon het negeren en doen. (check
- Andere gym zoeken die wat makkelijker daarover is en ook een ECHTE sportschool moet voorstellen. (check
of je verwaarloost je grip, 3e optie
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Squatbeest!
Wat betreft straps -> Verbranden en gebruik magnesium.
Ik heb vandaag dus zonder gewone handschoentjes gedeadlift.
mn handen liggen wel open nu.
en mn scheen ook xD
ach, ze hebben tenminste iets voor me geregeld at die sportschool.
Matjes gehaald, speciaal voor mij om te deadliften
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
ach, ze hebben tenminste iets voor me geregeld at die sportschool.
Matjes gehaald, speciaal voor mij om te deadliften
Daar kon ik ook gebruik van maken, maar als bijkomstigheid kreeg ik ook 14 jarige ecto-superdudes die in de weg lopen en irritante vragen stellen.
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Borst-Triceps;
Aangezien de Poolse bouwvakker club vrij was met vorstverlet hielden zij alles bezet.
Dus maar wat db werk!
DB Press;
10 x 20kg WU
8 x 36kg
8 x 36kg
7 x 36kg
15 x 24kg
Incline DB press;
10 x 24kg
8 x 30kg
7 x 30kg
7 x 32kg
15 x 22kg
DB Fly;
8 x 24kg
6 x 26kg
9 x 24kg
One hand tricep extension;
12 x 12kg
12 x 10kg
11 x 12kg
Tricep pulldown;
3 setjes at multistation.
Aangezien de Poolse bouwvakker club vrij was met vorstverlet hielden zij alles bezet.
Dus maar wat db werk!
DB Press;
10 x 20kg WU
8 x 36kg
8 x 36kg
7 x 36kg
15 x 24kg
Incline DB press;
10 x 24kg
8 x 30kg
7 x 30kg
7 x 32kg
15 x 22kg
DB Fly;
8 x 24kg
6 x 26kg
9 x 24kg
One hand tricep extension;
12 x 12kg
12 x 10kg
11 x 12kg
Tricep pulldown;
3 setjes at multistation.
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Waarom ben je een super dude met deze training?
Dan had je biceps moeten trainen.
Een halve superdude dan
alle andere superdudes bij ons trainen 3x per week borst-biceps-triceps.
Beginnen met bankdrukken en incline bankdrukken
maar met db's is ook wel eventjes lekker
peetjuh83
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 mrt 2007
- Berichten
- 4.934
- Waardering
- 714
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Jeetje er zijn dus ook super dudes die triceps trainen.
Ik heb gister armen en schouders getraind als vrouwelijk super dude trainingen ga morgen 1 kwart superdude training
