AndroidHealthClinic

Marvin's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.402
Hoi, ik ben net thuis.
nu ga ik slapen.
weltrusten<3
 
Wel uitslapen he..;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.405
SLDL;
10 x 100kg
8 x 110kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 130kg
8 x 100kg
dus.

Leg Curl;
10 x full stack
10 x full stack
8 x full stack

Calve presses (leg press machine);
20 x 100kg
10 x 160kg
10 x 180kg
10 x 200kg
20 x 100kg

DB Shoulder press;
10 x 20kg
8 x 22kg
6 x 24kg
4 x 26kg

Front raises;
10 x 10kg
8 x 14kg
6 x 16kg

Side raises;
10 x 8kg
8 x 10kg
7 x 12kg

Achterkant aan gepakt met cables.
3 setjes @ multistation.

<3
 
Geleerd zo te trainen van je oude gym lerares of niet ? :eyebrow:

Lekker getraind man, for real!
 
Die oude gymlerares heeft vast hele mooie benen :eyebrow:
 
*eist een foto*
 
*heeft gezien*

:wave:
 
Hoi,

mooie training, ik own je met Dumbbell Shoulder Press en hockey sl*tten zijn k*t sl*tten

Later
 
Skoftig die training man! Hardcore bro!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.417
Lekkere training bro. Nu kan je weer op hosseltoer jewaiit...:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.419
training van vandaag.
met last van de schouder, geprobeerd deze iets te ontzien.

DB press;
12 x 24kg
10 x 30kg
10 x 32kg
8 x 34kg
6 x 36kg

Incline Bench Press;
10 x 50kg
10 x 60kg
10 x 60kg
--> hier voelde ik mn schouder wel erg, dus gechilled.

DB fly;
10 x 18kg
10 x 20kg
8 x 22kg

Skulls;
10 x 30kg
10 x 35kg
6 x 40kg

Tricep Extensions;
weet niet meer.

nog wat tricep pulldowns.
jewait.
:sd:

woog trouwens 90.3 vandaag :D
 
Poe dat is best zwaar voor zo'n smal jogie gezien jou'n hyves
 
Terug
Naar boven