AndroidHealthClinic

Marvin's Log

  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.662
SLDL;
12 x 100kg
5 x 130kg
5 x 130kg
5 x 140kg
10 x 100kg

Calve presses (iig op legpress machine)
10 x 180kg
10 x 200kg (fs)
10 x 200kg

Donkey calve raises;
3 setjes met iemand van 105kg op mn rug.
gewoon tot het helemaal pijn deed ;)

Front Raises;
10 x 10kg
10 x 12kg
8 x 14kg
---> super strict jewheyt.

Upright Row;
10 x 30kg
10 x 30kg
10 x 40kg
8 x 40kg

Rear raises;
3 setjes x 10 reps.

Shoulder press machine;
3 setjes om het af te maken.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.664
Nice marvin :thumbup:

Donkey Calve raises, ziet er volgens mij ook veel te grappig uit hahaha.
 
nice been training.
als je het maar voelt branden is het klasse;)
LET IT BURN b*ch
 
je bent een pak-ezel
 
Goed geknald gozer!!:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.672
bedankt mannen.

vandaag rustdagje.
even de stad in straks om cadeautjes te halen voor kerst.. en voor mn broertje want die is eerste kerstdag jarig ;)

Morgen bovenrug-biceps,
en zaterdag, want vrijdag is de gym dicht, quads-calves-onderrug.
 
Lucky bastard! Bij ons is de gym de hele kerst dicht!:mad:
 
Lekkah Marvie ;)
 
Prettige vreet..ehm kerstdagen:meal:
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #1.676
Skatermarvin zei:
Prettige vreet..ehm kerstdagen:meal:
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Thnx Skater <3
Jij ook natuurlijk.

Bovenrug-Biceps;

Pull-ups;
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw
5 x bw.
--> laatste erg moeizaam xD

BOR:
12 x 60kg
6 x 70kg
5 x 80kg
5 x 85kg
5 x 85kg
10 x 65kg

Lat pulldown;
12 x 50kg
8 x 70kg
5 x 80kg
5 x 90kg
5 x 90kg

Db rows;
10 x 36kg
10 x 36kg
8 x 36kg

BB Curls;
4 setjuhzzzzz

Preacher Curl pyramide.
jewheyttoch.

nog wat hammers en db curls als afsluiting, lekker pompen :sd:
 
:mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::):):):):):):):):mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::mad::):):):):):):):)
 
fijne feestfagen he kerel

eet niet te veel
lekkere training i own you
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

RednasNL
Reds nieuwe Log
Reacties
14
Weergaven
217
RednasNL
RednasNL
Schwarzeneggertje
heavy duty
19 20 21
Reacties
409
Weergaven
12.263
Seth_fit
S
rising.abel
Abel's log
3 4 5
Reacties
86
Weergaven
2.423
rising.abel
rising.abel
Oom Oli
Oom Oli's log
27 28 29
Reacties
563
Weergaven
13.634
Nielsmas30
Nielsmas30
Brownie
Log Brownie88
2 3
Reacties
49
Weergaven
2.807
GruX
GruX
Terug
Naar boven