- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
thnx bro,
jij ook!
en wel veel eten.. het is bulking time dus ik doe niet zo moeilijk.
Marvin's Log
- Topic starter Marvin17
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 3.122
- Weergaven 104.155
- Volgers 31
-
- Tags
- log
thnx bro,
jij ook!
en wel veel eten.. het is bulking time dus ik doe niet zo moeilijk.
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
thnx minoYo chef, fijne feestdagen.
jij ook buffel.
- Lid sinds
- 18 sep 2008
- Berichten
- 12.782
- Waardering
- 383
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 107kg
- Vetpercentage
- 28%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Oke k*ttraining.
nouja het begin dan.
Deadlift;
12 x 60kg
10 x 100kg
7 x 130kg
--> toen dachten we, he ff maxen.
1 x 150kg
0 x 160kg..--> kreeg hem wel omhoog, maar kon niet locken.
Beetje vaag.. aangezien mn max 175kg is.
maar toen voelde ik me ook perfect, en denk dat ik nu al teveel reps gedraait heb.
volgende keer beter xD
was aardig pissed.
Squat;
10 x 60kg
10 x 100kg
8 x 120kg
8 x 130kg
6 x 130kg
10 x 100kg
Leg extensions;
1 been;
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 75kg
Dropsetje van 80kg (fullstack) terug naar 60 met stappen van 5kg.
steeds 8 reps.. (2 benen)
Standing Calve Raises;
15 x 60kg
10 x 100kg
10 x 120kg
10 x 140kg
Donkey Calve Raises;
met possel op mn rug + 20kg schijf.
3 setjes tot het helemaal vol zat.
nouja het begin dan.
Deadlift;
12 x 60kg
10 x 100kg
7 x 130kg
--> toen dachten we, he ff maxen.
1 x 150kg
0 x 160kg..--> kreeg hem wel omhoog, maar kon niet locken.
Beetje vaag.. aangezien mn max 175kg is.
maar toen voelde ik me ook perfect, en denk dat ik nu al teveel reps gedraait heb.
volgende keer beter xD
was aardig pissed.
Squat;
10 x 60kg
10 x 100kg
8 x 120kg
8 x 130kg
6 x 130kg
10 x 100kg
Leg extensions;
1 been;
8 x 50kg
8 x 60kg
8 x 75kg
Dropsetje van 80kg (fullstack) terug naar 60 met stappen van 5kg.
steeds 8 reps.. (2 benen)
Standing Calve Raises;
15 x 60kg
10 x 100kg
10 x 120kg
10 x 140kg
Donkey Calve Raises;
met possel op mn rug + 20kg schijf.
3 setjes tot het helemaal vol zat.
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
100kg dus
haha klopt.
is niet zwaar, maar na tig reps voel je ze wel branden.
vind het fijn als afsluiting.
dumba
Huge Freak
- Lid sinds
- 7 jul 2008
- Berichten
- 7.966
- Waardering
- 385
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Pittige DL/sq en die 1 been legext. zijn zeer goed.
Thnx
Deadlift was wel klote.
was aardig boos.. goddomme failen op 160kg terwijl 150kg super easy ging, en mn max 175 is.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Pfff..dat met die dead dat ken ik! Zo iets had ik laatst met een schouderoefening! Wat heb ik staan g*dveren zeg!
Hoe was de kerst btw?
Achja je kan niet altijd alles hebben.
En die leg extension is gewoon zwaar. Want 80kg is fullstack, en er zitten geen 8 katrollen tussen xD
Ik zie ook wel eens leg extension apparaten die tot 140kg ofzo gaan.. lijkt me dat daar meer katrollen tussen zitten.
Kerst was goed te doen, vooral qua eten
lekker bulken.
en de jouwe?
Maar ik ga ff snel mn eten op eten, en dan duik ik weer mn bed in.
ben alleen opgestaan voor voedsel
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 9 jun 2009
- Berichten
- 10.796
- Waardering
- 1.465
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 80kg
- Vetpercentage
- 9%
lekker getraint, ik was alweer de laat uit me nest om te trainen!
5 dagen rust, WTH? is maar de gym tot 3uur open is in weekend, hebben ze al 2 dagen dicht, en gaan ze dan op zondag tot 3uur open. stelletje mongols, gaan we morgen de boel afbreken daar!
---------- Toegevoegd om 16:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:30 ----------
5 dagen rust, WTH? is maar de gym tot 3uur open is in weekend, hebben ze al 2 dagen dicht, en gaan ze dan op zondag tot 3uur open. stelletje mongols, gaan we morgen de boel afbreken daar!
---------- Toegevoegd om 16:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 16:30 ----------
ok dan
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Ewa sahbe, wat praat jij mocro en suri door elkaar a bezem, taz ga niet takkie la
- Lid sinds
- 7 jun 2009
- Berichten
- 17.057
- Waardering
- 2.490
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 91kg
- Lid sinds
- 24 jan 2009
- Berichten
- 8.574
- Waardering
- 912
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 99kg
- Vetpercentage
- 16%
Ewa swa.
Faka brada?
Goed getraind op 2e kerstdag
Alvast een fijn 2010 gewenst
Doei
No spang G.
Thnx boii.
en jij ook alvast de beste wensen natuurlijk.
niet teveel stunten met vuurwerk. want als je aan hand kwijt raakt weeg je weer minder
Ok dan!
doe normaal lan
Skere boy !
klinkt wel stoer
Mwah klinkt niet zo heel stoer.
ABN klinkt veeeeeeel stoerder.
en Marvin is het stoerst
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
