меаанте: руссищ щема

[Cobblepot]

Heb je al eens een tijd geprobeerd om dmv een goede OHP je bench te verbeteren?

 

[meaantje]

Goed dat je eerst voorzichtig doet met je schouder en dan aardappel gaat

Klik om te verkleinen...

hahah. Shirt en slingshot ontlasten de schouder brah

Heb je al eens een tijd geprobeerd om dmv een goede OHP je bench te verbeteren?

Klik om te verkleinen...

mijn ohp was altijd redelijk sterk. Zat op 60kg toen ik 85kg bench deed, massa en borst is het probleem!

 

[Fallingout]

geen pijn meer met bench?

 

[meaantje]

60 kilo bench pijnloos?

Klik om te verkleinen...

ik wilde die platen god***domme in tween trappen, maar bedacht me op tijd dat ik wss alleen mn voet in tween zou trappen

veel frustratie brah. Ook nog nooit een deadlift op grip gefaald



slechts een klein beetje. Maar bench deed nooit veel pijn. Overhead en squats zijn bithches. Maar dat betekend niet dat je nu gewoon door moet trainen want bench belast de schouder wel

Klik om te verkleinen...

geen pijn meer met bench?

Klik om te verkleinen...

hihi wel lezen he :$

 

[Fallingout]

hihi wel lezen he :$

Klik om te verkleinen...

sowwy

 

[meaantje]

training gisteren:

squat:
5x5 50

bench:
5x 37.5
toen pijn aan mn schouder. Voelt weer heel k*t nu

daarna een PR gezet op schelden en het hier maar bij gehouden.

 

[zunnepitte]

Kut man van je schouder je was al bij dokter/fysio en alles langs geweest toch?

 

[meaantje]

Kut man van je schouder je was al bij dokter/fysio en alles langs geweest toch?

Klik om te verkleinen...

ja bij de fysio

die denk dat de problemen komen doordat mn schouders scheef zijn.

 

[zunnepitte]

ja bij de fysio

die denk dat de problemen komen doordat mn schouders scheef zijn.

Klik om te verkleinen...

Wat is daar aan te doen?

 

[broken bat]

klote man, ze dachten toch ook dat het een slijmbeursontsteking was?
ik zou in elk geval even helemaal rust nemen met je schouders, want moet wel erg demotiverend zijn als zelfs dit gewicht niet meer pijnvrij wil.

Wat is daar aan te doen?

Klik om te verkleinen...

http://www.youtube.com/watch?v=GPkTO9LnmJU

 

[meaantje]

die gewichten waren pijnloos tot gisteren


om de een of andere reden blijkt dat ik beide schouders niet hetzelfde gebruik. Ik bench ook altijd scheef eigenlijk, zelf merk ik dit niet tot ik het op film kijk, dus geen idee hoe ik het kan oplossen. Maar de fysio heeft vast wel meer idee

 

[SanneF]

&&%ver zeg, dat is gewoon echt klote.
Anders toch maar ook eens kijken naar serieuze andere opties dan enkel de fysio, indien mogelijk?

 

[Beginner987]

Heb zelf ook een beetje scheve schouders, probeer altijd alles recht te hebben voordat ik begin met de oefening en doe wat meer achterkant schouders... Heb er gelukkig geen last van maar moet er wel meer opletten

 

[hoxyz]

Bench 4x6
incline chest press 3x8
pec deck 3x10
incline db fly 3x10

do it

 

[meaantje]

mischien maar eens stoppen met trainen, hier word niemand blij van.

ik zal iig niet meer loggen

&&%ver zeg, dat is gewoon echt klote.
Anders toch maar ook eens kijken naar serieuze andere opties dan enkel de fysio, indien mogelijk?

Klik om te verkleinen...

nu eerst even dit

Heb zelf ook een beetje scheve schouders, probeer altijd alles recht te hebben voordat ik begin met de oefening en doe wat meer achterkant schouders... Heb er gelukkig geen last van maar moet er wel meer opletten

Klik om te verkleinen...

ook al let ik er op is het ongelijk.

ik heb een vermoeden dat dit door mixed grip komt al weet ik dit natuurlijk niet zeker

Bench 4x6
incline chest press 3x8
pec deck 3x10
incline db fly 3x10

do it

Klik om te verkleinen...

doe het zelf!!!11!!

 

[Beginner987]

Heb zelf ook vermoeden dat het door mixed grip komt, zeker omdat ik bij mijn werksetjes nooit verander van grip. Probeer het nu ook af en toe andersom te doen om het bij te laten trekken.