- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.631
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 20 dec 2006
- Berichten
- 13.376
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 13%
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
chrisje123
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 feb 2013
- Berichten
- 5.483
- Waardering
- 570
- Lengte
- 1m53
BeastMode0N
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 22 aug 2013
- Berichten
- 6.395
- Waardering
- 2.182
- Lengte
- 1m83
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Dank voor alle reacties 
Vandaag weer volume dag:
eerst gebenched, gewoon een keer proberen hoe dat is.
bench:
5x 50
5x60
5x 67.5
zeker eerste reps goeie snelheid.
3x 67.5
form was erg goed vandaag maar kracht ontbrak.
2x 67.5
3x 60
2x5 60
Squats;
5x 100
3x 120
5 (of 6 was het vergeten te tellen en weet nou niet of het 5 of 6 sets waren)x5 150
ging wel sterk vandaag
cable rows:
3x10
Cleans:
10x1 70
Vandaag weer volume dag:
eerst gebenched, gewoon een keer proberen hoe dat is.
bench:
5x 50
5x60
5x 67.5
zeker eerste reps goeie snelheid.
3x 67.5
form was erg goed vandaag maar kracht ontbrak.
2x 67.5
3x 60
2x5 60
Squats;
5x 100
3x 120
5 (of 6 was het vergeten te tellen en weet nou niet of het 5 of 6 sets waren)x5 150
ging wel sterk vandaag
cable rows:
3x10
Cleans:
10x1 70
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja heb ook al een training met signalen gedaan, dat ging opzich wel redelijk, behalve dat ik af en toe het rack signaal vergat
was d8 ik 157.5x4. Maar ga idd nog wel aardig goed vooruit
gewichten voelde toen echt licht aan bij jullie
vsral
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jun 2011
- Berichten
- 4.853
- Waardering
- 1.226
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
deze squatbaas ga ik ook maar eens volgen. Ben echt benieuwd waar dit gaat eindigen qua progressie (if ever)
ben ik ook erg benieuwd naar
zou wel eens willen zien waar ik na 3 jaar nou zal staan.vandaag herstel dag:
super lekker getrained. feelsgoodman.jpeg Wat goed slapen en veel eten toch met je doet.
squats:
5x80
5x100
3x5 120
waren best wel lekker, goeie techniek, diepte en snel
military press:
5x30
5x40
3x5 50 pr
opwarmen voor chin ups met curls:
5x20
2x30
1x40 pr
RAW cheat curls (maar stricter dan Tymen):
3x50 lel pr
was gewoon voor de gekkigheid haha
chinups
6xbw (strict)
op lat pull down:
3x10 63.5kg
nog aan techniek gewerkt met (power)cleans
veel x20kg
ik blijf dat olympische liften ook enorm interesant vinden.
ook snatch geprobeerd maar nog niet genoeg mobiliteit daarvoor.
en zo voort! Hopelijk deze stijgende lijn volhouden en veel blijven eten en slapen
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
denk je nu complimentjes te krijgen voor 3x5 120 squats nadat je 200 gesquat hebt? wat een pauper training
goeie strictheidsmaatstaaf bij je curls ook
---------- Post added at 20:56 ---------- Previous post was at 20:56 ----------
hoe heb je uiteindelijk je 450 resterende kcal gister nog geklaard trouwens? inb4 80ml olijfolie
wahahAHHAhaha djoka brada DJOKA!
goeie strictheidsmaatstaaf bij je curls ook
---------- Post added at 20:56 ---------- Previous post was at 20:56 ----------
hoe heb je uiteindelijk je 450 resterende kcal gister nog geklaard trouwens? inb4 80ml olijfolie
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ongeveer net zo strict als Vito ze deed
Was vooral ook blij met Military Press, vorige week nog 2x3 50kgpinda´s een appel en yoghurt. Zit vandaag weer in een zelfde situatie
eten is niet mn sterkste puntDankje. Zondag idd maxen. Net als op de wedstrijd 3 reps en dan steeds meer. Mischien wel op naar 500 trainings totaal
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Dankje. Zondag idd maxen. Net als op de wedstrijd 3 reps en dan steeds meer. Mischien wel op naar 500 trainings totaal
hnng ik ook.
inb4 je meer gaat squatten dan ik, of evenveel
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
hoeveel ga jij doen dan?
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
210 squat denk ik. Als dat makkelijk gaat dan misschien nog wat meer. Bench 120 en hetzelfde. Deadlift moet ik nog even kijken, zal wel rond mijn max zijn.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Status
