Lynnissa
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 feb 2014
- Berichten
- 334
- Waardering
- 16
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 58kg
- Vetpercentage
- 19%
Ehhh? Kom alleen hier, weet je toch!
Tot donderdag.
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.625
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
JurgenB1990
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mei 2012
- Berichten
- 1.736
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 101kg
- Vetpercentage
- 17%
Waar woon je ergens dan? Ik las ergens dat je 2 uur moest reizen naar PHM, is ook wel een heel eind rijden. Bij jou in de buurt niet een andere hardcore gym?
zeror
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 jul 2012
- Berichten
- 2.704
- Waardering
- 286
zo squat ik er ook wel 170.
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
FabulaActaEst
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 nov 2011
- Berichten
- 3.524
- Waardering
- 633
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 87kg
1:35 moeten wachten al hopend op een eerste rep.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
joker training vandaag. Ben helemaal op, 4e training achter elkaar. Normaal altijd 1 of 2 dagen rust.
front squats:
5x 50
5x 80
5x5 100
zwaar. Honden oefening.
Bench:
5x5 20
3x 50
3x 70
2x 80 dat is mane.
techniek gaat beter
Rows
3x5 50kg
mischien morgen toch maar rust dag.
haha nee, dat lijkt toch ook helemaal niet op mijn stats?
ik train zelf ook in een semi hardcore gym.
maar toch wel wat anders om met echte powerlifters te trainen die ook wedstrijden draaien
op 0:12 begint mn eerste rep. Groetjes
front squats:
5x 50
5x 80
5x5 100
zwaar. Honden oefening.
Bench:
5x5 20
3x 50
3x 70
2x 80 dat is mane.
techniek gaat beter
Rows
3x5 50kg
mischien morgen toch maar rust dag.
Nice squats
Dacht tot gister altijd dat jij dat was op je ava...
haha nee, dat lijkt toch ook helemaal niet op mijn stats?
ik train zelf ook in een semi hardcore gym.
maar toch wel wat anders om met echte powerlifters te trainen die ook wedstrijden draaien
op 0:12 begint mn eerste rep. Groetjes
- Lid sinds
- 17 okt 2012
- Berichten
- 7.512
- Waardering
- 6.323
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Daarom gaat er een hele nieuwe wereld voor me open
Nice FSQ!
die FSQ zijn echt zwaar. Vind het geen leuke oefening haha
dit is mn huidige shape
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
slechte belichting maar je krijgt een idee
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
met gewichthef schoenen gaan fsq 10x beter. Maar is ook slopend voor je core.
Bench gaat laatste tijd goed, form zit beter, ben ook breder gaan pakken. ROM is echt veeel korter geworden
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
12x170 ging dieper. Maar bij 12 gleed de bar van mn schouders.
dus toen was ik al helemaal kaptop voor de 20 en kon die echt niet dieper meer
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
lekkere pomp training vandaag
Heavy Duty/High Intensity
deadlift:
vandaag met mixed grip omgedraait voor het eerst ooit. Primeur!!
2x5 60
2x5 100
5x 130
3x140 wat ging dat makkelijk
tot ik keek en er maar 140 opzat ipv 160
2x 160
3x 180
5x 140
5x 100
5x 60
squats:
3x5 60
how cute
cute squats
bankdrukken:
5x 20
5x 40
5x 50
3x 60
3x 70
3x 80 bij laatste hulp van spotter
2x 80
bankdrukken gaat veel beter nu. Form is beter.
lekker pompen nog hierna
cbg:
3x6 60
lat pull down:
3x6 wat zal het geweest zijn +-60kg
hammer curls:
3x6 16kg
lateral raises:
een tip van de gast met grootste delts van t-misc cheating lateral raises vandaag geprobeerd
3x6 10kg
klokov press:
3x6 30kg
dips:
3x6 (BW)
Repeat
hnnng dat pump tho. Voel me nu een echte true natural bodybuilder
morgen weer squatten!!
Heavy Duty/High Intensity
deadlift:
vandaag met mixed grip omgedraait voor het eerst ooit. Primeur!!
2x5 60
2x5 100
5x 130
3x140 wat ging dat makkelijk
tot ik keek en er maar 140 opzat ipv 160 2x 160
3x 180
5x 140
5x 100
5x 60
squats:
3x5 60
how cute
cute squats
bankdrukken:
5x 20
5x 40
5x 50
3x 60
3x 70
3x 80 bij laatste hulp van spotter
2x 80
bankdrukken gaat veel beter nu. Form is beter.
lekker pompen nog hierna
cbg:
3x6 60
lat pull down:
3x6 wat zal het geweest zijn +-60kg
hammer curls:
3x6 16kg
lateral raises:
een tip van de gast met grootste delts van t-misc cheating lateral raises vandaag geprobeerd
3x6 10kg
klokov press:
3x6 30kg
dips:
3x6 (BW)
Repeat
not srs
hnnng dat pump tho. Voel me nu een echte true natural bodybuilder
morgen weer squatten!!
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
dankje! Was inderdaad lekkere training. Best leuk eigenlijk zonder programma te trainen
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
dankje! Was inderdaad lekkere training. Best leuk eigenlijk zonder programma te trainen
Is het zeker, eergisteren nog gedaan.
Af en toe eens varieren is ook wel leuk
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Is het zeker, eergisteren nog gedaan.
Af en toe eens varieren is ook wel leuk
ik wil nu vooral heel hard pompen hoge frequentie en hoog volume om deze twee weken nog veel kracht te gainen en de 15 juni op mn volgende wedstrijd sterker te zijn.
klokov press is trouwens echt een moeilijk nice oefening
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
Weer een wedstrijd? Jij hebt er zin in haha
En klokov ga ik eens proberen binnekort, vaak gezien maar nooit echt geprobeerd
zivanni
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 29 jun 2013
- Berichten
- 263
- Waardering
- 10
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 76kg
- Vetpercentage
- 14%
- Status
