- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
-om spanning te houden
-bar moet pauseren op je borst
-gecontroleerde beweging
denk dat dit de 3 redenen zijn
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.622
- Volgers 100
- Status
-om spanning te houden
-bar moet pauseren op je borst
-gecontroleerde beweging
denk dat dit de 3 redenen zijn
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Wat je nog zou kunnen proberen als het echt niet beter wordt is schijfjes of plankjes van een paar cm onder de poten van je bench leggen, maar moet wel goed stabiel zijn natuurlijk.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
heb dat wel eens gedaan. Maar niet iedere mederwerker vind dat goed. En in de avond is er vaak ook schaarste aan schijven
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Had ik overheen gelezen idd.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
omdat ik eerst altijd ga buigen.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
zal het allemaal eens proberen.
y u do dis
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ziek geweest afgelopen dagen, verhoging + verkouden. Vandaag was verhoging over dus maar rustig aan weer trainen. Weeg ook weer sub 81kg. Licht getrained (vo licht!) en had al een lange dag achter de rug:
powerclean:
4x3 60kg
speed deadlift:
3x5 100kg
bankdrukken:
3x5 65kg
hnnng gaat beter. Ben stukken sterker dan vroegah nu ik breder pak hnnng.
klokov press:
3x5 35kg
gewoon licht getrained. Nu herstellen en dan vrijdag weer zwaar trainen en zondag hopelijk bij PHM weer singletjes doen. Beter wordt ik beter
of mischien morgen nog wat benen en rug pakken
heb zin om te trainen
powerclean:
4x3 60kg
speed deadlift:
3x5 100kg
bankdrukken:
3x5 65kg
hnnng gaat beter. Ben stukken sterker dan vroegah nu ik breder pak hnnng.
klokov press:
3x5 35kg
gewoon licht getrained. Nu herstellen en dan vrijdag weer zwaar trainen en zondag hopelijk bij PHM weer singletjes doen. Beter wordt ik beter
of mischien morgen nog wat benen en rug pakken
heb zin om te trainen
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
weinig geslapen, niet echt top gegeten laatste dagen. Ben nog wel een beetje verkouden maar ben goed aan het herstellen. Vandaag weer eerste zware training:
opw dynamisch
Bank drukken:
5x 50
3x 60
5x 70 pr
5x 70 vpr
(5x 70) weet nou niet of ik deze set wel hebe gedaan of niet
3x 70 setup was verkdoet. dus drukken ging minder.
5x 70 vpr
was wel een beetje slordig, maar ook slordig hard mn oude pr´s verdoet..
overhead squats:
voor het eerst geprobeerd. Ging goed vandaag.
5x 20
5x 20
5x 20
1x 40
t*ring moet nog erg wennen aan de oefening. Deed vooral pijn in mn polsen.
deadlift:
vooral focussen op techniek. Sta nu iets minder breed maar kan nu wel meer mn knieen naar buiten duwen. Technies ging het erg goed, niet echt veel gewicht getild maar dat was ook niet mn doel
5x 60
5x 60
5x 60
3x 100
3x 140
1x 160
knie buigen:
was al wel moe van deadliften en gym ging bijna dicht dus opschieten
5x 40
5x 60
5x 100
3x 140
5x 160
lelijke reps maar was moe.
dips:
5x bw
5x bw
5x bw
ben wel blij met bank druk progressie. We are all gonna make it!
opw dynamisch
Bank drukken:
5x 50
3x 60
5x 70 pr
5x 70 vpr
(5x 70) weet nou niet of ik deze set wel hebe gedaan of niet
3x 70 setup was verkdoet. dus drukken ging minder.
5x 70 vpr
was wel een beetje slordig, maar ook slordig hard mn oude pr´s verdoet..
overhead squats:
voor het eerst geprobeerd. Ging goed vandaag.
5x 20
5x 20
5x 20
1x 40
t*ring moet nog erg wennen aan de oefening. Deed vooral pijn in mn polsen.
deadlift:
vooral focussen op techniek. Sta nu iets minder breed maar kan nu wel meer mn knieen naar buiten duwen. Technies ging het erg goed, niet echt veel gewicht getild maar dat was ook niet mn doel
5x 60
5x 60
5x 60
3x 100
3x 140
1x 160
knie buigen:
was al wel moe van deadliften en gym ging bijna dicht dus opschieten
5x 40
5x 60
5x 100
3x 140
5x 160
lelijke reps maar was moe.
dips:
5x bw
5x bw
5x bw
ben wel blij met bank druk progressie. We are all gonna make it!
Max1998
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 4 okt 2013
- Berichten
- 575
- Waardering
- 30
- Lengte
- 1m97
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
voeltgoedman.jpeg
wel jammer dat ik deze week niet heb kunnen trainen zoals ik wilde maar ach.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.484
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ben naarstig opzoek naar een invaller voor zondag. Laat het je morgen weten. Stuur je wel even een pb op facebook. Echt k*t dat dit nu weer tussendoor komt fietsen
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
ben naarstig opzoek naar een invaller voor zondag. Laat het je morgen weten. Stuur je wel even een pb op facebook. Echt k*t dat dit nu weer tussendoor komt fietsen
roeivereniging niet eens eens
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Interessant logje man en goede strength.
Ga je volgen!
tnx brah
- Status
