Torsie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2011
- Berichten
- 552
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.628
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ik begrijp het nog niet helemaal
maar voor deze week is het iig
dag 2: 5x5 147.5
dag 4: fsq 105 3x5
dag 6: 1x5 162.5
Goede ambities man ! 105kg moet je nog wel aardig voor gaan bulken als je op 80 zit nu
Goeie tren kerel. 105kg is zeker een mooi doel
haha meaan wil een dikke powerliftor worden
Nee srs, mooie doelen
nu eerst naar 93kg en dan kijk ik wel verder. Volgens die enkel/pols bereken methode zou ik 100-105kg op 15% moeten kunnen halen (natty)
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
voelde me niet erg lekker, verkouden/verhoging/moe/geen energie.
sq:
5x 60
5x 90
5x 120
5x 147.5 voelde niet fijn
5x 147.5
nee dat was hem niet vandaag. Totaal geen energie/focus
3x 140
3x 120
deficit deadlift (op 1 plaat):
5x 60
5x 100
5x 120
5x 120
5x 120
was zwaar. Ook super akward leverages onderin..
pw clean:
3x 60
3x 60
3x 60
full clean:
1x 80
1x 80
1x 80
https://www.youtube.com/watch?v=cghMdaleY0s
was niet echt chill today.
sq:
5x 60
5x 90
5x 120
5x 147.5 voelde niet fijn
5x 147.5
nee dat was hem niet vandaag. Totaal geen energie/focus
3x 140
3x 120
deficit deadlift (op 1 plaat):
5x 60
5x 100
5x 120
5x 120
5x 120
was zwaar. Ook super akward leverages onderin..
pw clean:
3x 60
3x 60
3x 60
full clean:
1x 80
1x 80
1x 80
https://www.youtube.com/watch?v=cghMdaleY0s
was niet echt chill today.
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
nu gewoon lekker bouwen ipv die wedstrijd doen. Vind het eigenlijk opzich wel goed zo. Waarschijnlijk zou de wedstrijd toch uitdraaien op een teleurstelling. Maar er doen twee gasten uit mijn gym ook mee, die nog nooit eerder een wedstrijd hebben gedaan, dus kan ik die gasten begeileden enzo, dat is ook leuk.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
tren vandaag was wel aardig. Mmm aardig. Merkte wel dat LB nog moe was van tren gisteren. Maar vanwege planning deze week moest ik vandaag trainen.
MP:
5x 20
5x 20
5x 30
5x 40
3x 45
5x 50
5x 50
5x 50
hnnng. MP weer terug aan het komen. Tips van jullie van vorige week meegenomen! Was goed vandaag.
front squats:
5x 50
5x 70
3x 90
5x 105
5x 105
5x 105
dit was echt zwaar. Voelde de tren van gisteren nog wel.
chin ups:
5x bw
5x bw+2.5 ja, ze waren weer boos hoor!! xD
5x bw+2.5
5x bw+2.5
ging erg lekker vandaag HNNNG
bb strict curls:
5x 20
5x 30
5x 30
5x 35
5x 35
5x 40
5x 40
bb iets minder stricte curls:
1x 60
ja de 1 plaat bicaps krul! Nice, sterke jongen ben ik nu
https://www.youtube.com/watch?v=QSkUpWDJfPI&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ
MP:
5x 20
5x 20
5x 30
5x 40
3x 45
5x 50
5x 50
5x 50
hnnng. MP weer terug aan het komen. Tips van jullie van vorige week meegenomen! Was goed vandaag.
front squats:
5x 50
5x 70
3x 90
5x 105
5x 105
5x 105
dit was echt zwaar. Voelde de tren van gisteren nog wel.
chin ups:
5x bw
5x bw+2.5 ja, ze waren weer boos hoor!! xD
5x bw+2.5
5x bw+2.5
ging erg lekker vandaag HNNNG
bb strict curls:
5x 20
5x 30
5x 30
5x 35
5x 35
5x 40
5x 40
bb iets minder stricte curls:
1x 60
ja de 1 plaat bicaps krul! Nice, sterke jongen ben ik nu
https://www.youtube.com/watch?v=QSkUpWDJfPI&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ
Torsie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2011
- Berichten
- 552
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ja maar geen reden om boos te zijn! Was goed, curls waren ook uitstekend.
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 9 dec 2005
- Berichten
- 23.982
- Waardering
- 3.522
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Waarom die strakke broek?
Verder echt weer lekker getraind
n-n--nnno homo tho
is veel chiller. Als je niet zo´n strakke heb gaan je dijen zweten en dan langs elkaar schuren. Dat is echt een klote gevoel.
Ben ook al uit mn andere niet strakke broekje gescheurd
hnnnng. Dat ass tho
ja was zeer blij! Zeker na het stevige volume daarvoor al op de bicaps! Dan toch nog mn biceps kunnen op peppen om die 60 te doen
tnx Hell! Ging lekker
Strict curl, bedoel je geen back extension met gewicht aan je armen?
Nette tren verder, mooi dat MP weer goed gaat
nee!! Was een curl
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
niet haten, gewoon liften!!
Goed bezig maat
tnx, voelt weer goed om lekker bezig te zijn!
- Lid sinds
- 13 sep 2011
- Berichten
- 2.757
- Waardering
- 791
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 44%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
uwotmeigh?
tnx Bulck. Zal veel blijven werken aan form
- Status
