- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.629
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
kut training vandaag. Alleen banken en ergometern was chill
sq:
5x 60
5x 100
5x 120
3x 140
5x 162.5
goor zwaar. Gaat echt nergens over, form is opeens ook kut geworden.
3x 140
bench:
5x 40
5x 40
5x 50
3x 60
5x 72.5kg HNnnnnng PR. Met over...
3x 60
deadlift maar even in spoiler omdat het nergens over ging:
db bench:
5x 22
5x 22
ergo meteren om frustratie weg te knallen en voor conditie ipv farmers walk
500 meter
1:31.2 split Hnnnnng PR.
hele tijd op 1:29/1:30 maar storte in het eind een beetje in
sq:
5x 60
5x 100
5x 120
3x 140
5x 162.5
goor zwaar. Gaat echt nergens over, form is opeens ook kut geworden.
3x 140
bench:
5x 40
5x 40
5x 50
3x 60
5x 72.5kg HNnnnnng PR. Met over...
3x 60
deadlift maar even in spoiler omdat het nergens over ging:
5x 60
5x60
5x 100
5x 120
3x 140
1x 162.5
1x 162.5
gvd kut. Geen focus, geen energie niets. Andesr dan enorm kut. Kon wel dat vijfje trekken maar de focus/energie was er niet voor. Dat is zon kut gevoel..
1x 140
5x60
5x 100
5x 120
3x 140
1x 162.5
1x 162.5
gvd kut. Geen focus, geen energie niets. Andesr dan enorm kut. Kon wel dat vijfje trekken maar de focus/energie was er niet voor. Dat is zon kut gevoel..
1x 140
db bench:
5x 22
5x 22
ergo meteren om frustratie weg te knallen en voor conditie ipv farmers walk
500 meter
1:31.2 split Hnnnnng PR.
hele tijd op 1:29/1:30 maar storte in het eind een beetje in
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Jimn
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 jun 2013
- Berichten
- 1.067
- Waardering
- 115
- Lengte
- 1m82
broken bat
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 28 dec 2013
- Berichten
- 6.451
- Waardering
- 4.324
- Lengte
- 1m93
- Massa
- 103kg
hij heeft 500m geroeid en 1m31,2sec in een split gezeten. weet alleen niet of dat eerste of laatste een PR is.
mooi dat bench nu eindelijk eens goed gaat, en squat misschien een tijdje veel volume draaien om techniek terug te krijgen dan komt het gewicht ook wel weer
fitness beginer
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 aug 2010
- Berichten
- 2.496
- Waardering
- 266
- Lengte
- 1m87
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
ga even kappen met DBB. Denk niet dat DBB erg bevorderlijk is voor mij.
dus doei.
mss af en toe nog logje bijwerken.
geen idee. Wist ik het maar
bench was lekker. Voelde erg goed! Benchen ga ik stiekem ook veel leuker vinden
Snelheid bij Ergo meteren wordt bijgehouden in 500m "split". Dus de tijd die je over 500 meter zou doen. Maar omdat dit 500 meter was is het woord split hier overbodig.
ja kijken hoe het gaat dinsdag. Mischien inderdaad wat meer volume en lager gewicht weer terug in de "groove" komen.
nee is niet typisch nederlands, word over al gedaan. Maar is echt slopend
i swear ill wreck you m8! Pas maar op volgende week!!!!!
i cry evertim
ja, motivatie is er wel
precies, is wel het plan.
dus doei.
mss af en toe nog logje bijwerken.
geen idee. Wist ik het maar
Volgende training weer dan
Bens ging wel goed gelukkig
Ik zie niks kuts aan een bench PR?
bench was lekker. Voelde erg goed! Benchen ga ik stiekem ook veel leuker vinden
.
Snelheid bij Ergo meteren wordt bijgehouden in 500m "split". Dus de tijd die je over 500 meter zou doen. Maar omdat dit 500 meter was is het woord split hier overbodig.
ja kijken hoe het gaat dinsdag. Mischien inderdaad wat meer volume en lager gewicht weer terug in de "groove" komen.
komop man, dat zit gewoon tussen je oren. volgende training zet je een volume PR op de 150 ofzo en dan ga je er terug voor!
is dat trouwens iets typisch nederlands dat ergometeren? snap er de kloten van
nee is niet typisch nederlands, word over al gedaan. Maar is echt slopend
i swear ill wreck you m8! Pas maar op volgende week!!!!!
ach jochie....ff uithuilen op n van de brede schouders hier en dan je eigen schouderkes er weer onder zetten!
i cry evertim
ja, motivatie is er wel
precies, is wel het plan.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
magnetron
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 7 okt 2013
- Berichten
- 2.730
- Waardering
- 373
- Lengte
- 1m88
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Even wat loggen. Training van maandag:
Bench
5* 40
5* 40
5* 50
3* 60
5* 67.5
5*67.5
5* 67.5
5* 67.5
5* 67.5
Ging goed, is volgens mijn een vpr
Pendley row
5* 65
5* 65
5* 65
Gaat toch niet meer zo strict als 60kg
Facepulls
10*
10*
10*
Db incline press
10* 20
10* 20
10* 20
Floor press
7* 40
8* 45
Rip triceps
Aardig mn borst, triceps en schouders gesloopt.
Training van dinsdag. Veel frustraie, hardstyle hard aan en gas er op.
Hij bar skwat
5* 60
5* 100
3* 120
5* 147.5
5* 147.5
5* 147.5
5* 147.5
5* 147.5
Goed. Ging lekker, komende tijd highbar gaan squatten.
Deficit deadlifts (2 platen verhoging)
5* 60
5* 90
5* 120
5* 120
5* 120
Plan is deficit overloaden. Jij boos?
Pw clean
3* 60
3* 70
3* 70
3* 70
Ging nergens over geen explosie meer
Bench
5* 40
5* 40
5* 50
3* 60
5* 67.5
5*67.5
5* 67.5
5* 67.5
5* 67.5
Ging goed, is volgens mijn een vpr
Pendley row
5* 65
5* 65
5* 65
Gaat toch niet meer zo strict als 60kg
Facepulls
10*
10*
10*
Db incline press
10* 20
10* 20
10* 20
Floor press
7* 40
8* 45
Rip triceps
Aardig mn borst, triceps en schouders gesloopt.
Training van dinsdag. Veel frustraie, hardstyle hard aan en gas er op.
Hij bar skwat
5* 60
5* 100
3* 120
5* 147.5
5* 147.5
5* 147.5
5* 147.5
5* 147.5
Goed. Ging lekker, komende tijd highbar gaan squatten.
Deficit deadlifts (2 platen verhoging)
5* 60
5* 90
5* 120
5* 120
5* 120
Plan is deficit overloaden. Jij boos?
Pw clean
3* 60
3* 70
3* 70
3* 70
Ging nergens over geen explosie meer
- Status
