Meaantje

[MesutY]

Intense training, eerst squatm daarna dl en ook nog power cleaners. Waar komt die frustratie vandaan, gooi het maar in de groep. Er lopen hier gecertificeerde lifecoaches rond. Diaephi is er een bijvoorbeeld.

 

[meaantje]

Intense training, eerst squatm daarna dl en ook nog power cleaners. Waar komt die frustratie vandaan, gooi het maar in de groep. Er lopen hier gecertificeerde lifecoaches rond. Diaephi is er een bijvoorbeeld.

Klik om te verkleinen...

frustratie kwam door mn laptop die kapot ging. Kom ik daar dan laat aan bij de gym begint de gast bij de ingang te zeiken dat ik er geen heb en nieuwe moet kopen. Sta dan vervolgens achter allemaal chinezen lang te wachten in de rij maar ik wil trainen! Voor de rest dus niet bijzondere frustraties, gewoon oppervlakkig

 

[Torsie]

frustratie kwam door mn laptop die kapot ging. Kom ik daar dan laat aan bij de gym begint de gast bij de ingang te zeiken dat ik er geen heb en nieuwe moet kopen. Sta dan vervolgens achter allemaal chinezen lang te wachten in de rij maar ik wil trainen! Voor de rest dus niet bijzondere frustraties, gewoon oppervlakkig

Klik om te verkleinen...

Haha ja dat heb je als sjaars, dan weet je nog niet dat je de week voor t nieuwe jaar al je nieuwe fitnesskaart kan (en moet) kopen

Vanmiddag nog trainen? Ik ga rond uurtje of 2 a half 3

 

[meaantje]

Haha ja dat heb je als sjaars, dan weet je nog niet dat je de week voor t nieuwe jaar al je nieuwe fitnesskaart kan (en moet) kopen Vanmiddag nog trainen? Ik ga rond uurtje of 2 a half 3

Klik om te verkleinen...

had m al vrijdag

u jelly?

nee ik ga morgen weer. Net geroeid.

 

[Steensteen]

iemand stop niet zomaar met dbb

Had je trouwens niet net een nieuwe ssd?

 

[TheRay]

Waarom ga je stoppen, weer een goede online maat wegh

 

[meaantje]

training vandaag:

front squat:
5x 50
5x 80
5x 107.5
5x 107.5
5x 107.5
Ging lekker. Ben ook de enige in mn gym die wel eens zwaar front squat

Military press:
5x 30
5x 40
3x 45
2x 51
godver dit was zwaar. Maar gestopt en van plan volume te pakken ipv stuk te gaan op dit setje
0x 50
maar dat ging niet. Voelde niet lekker vandaag.

lijkt wel alsof als ik eerst fsq doe MP slecht gaat. En anders om. Dus even kijken wat ik eerst doe voortaan.

push press:
5x 60
5x 60
5x 60
makkelijk.

chin ups:
5x bw
5x bw+3.75
5x bw+3.75
5x bw+3.75
(bw 80-81kg denk ik)

db curls:
5x 16
5x 16
5x 16

military press:
8x 40
8x 40
8x 40
toch nog wat volume pakken, had not zin en energie dus waarom ook niet..

 

[Pleurklaat]

front squats zijn echt die secret lift, 2 gasten zeiden eergister ook al tegen me dat ze dat nog nooit gezien hadden

 

[Nicky!]

frontsquats

 

[tymboo]

2x51 was zwaar, dus toen maar een flinke stap terug genomen naar 50

 

[meaantje]

2x51 was zwaar, dus toen maar een flinke stap terug genomen naar 50

Klik om te verkleinen...

ja nu ik dat lees is het best wel idioot. Leek best een stap terug, de clipjes er af en een plaat. Maar aan het einde van de training nog wel wat extra pompings

front squats zijn echt die secret lift, 2 gasten zeiden eergister ook al tegen me dat ze dat nog nooit gezien hadden

Klik om te verkleinen...

ja is geheimd brah. Ik doe altijd als niemand kijk even snel een setje. En als mensen dan omkijken dan doe ik net alsof ik overhead press aan het doen ben.

frontsquats

Klik om te verkleinen...

begin er wel lol in te krijgen. Hopelijk trekt mn fsq/back squat ratio wat bij

 

[meaantje]

Nou training vandaag dan. Kan dit weekend niet trainen, dus moest vandaag. Maar had gister al gesquat dus besloten vandaag niet zwaar te squatten. Wel zwaar deadliften

Deadlift (conventional)
5* 60
5* 100
3* 120
3* 140
3* 160
2* 180 pr
3e zat er niet meer in.
10* 140
Aardig volume. Was wel gesloopt

Bench:
5* 40
5* 40
5* 50
5* 60
3* 65
5* 75 pr
Bench gaat goed weer.

Db bench
5* 24
5* 24
5* 24
5* 24
5* 24

Squag
5* 80
5* 110
5* 110
5* 110
Komt er ren jongen naar me toe en zegt, goeie squats..

Na de trainjng migraine 1200 kcals op vandaag... (kan niet meer eten vandaag). Wordt wel een beetje radeloos met deze migraine. Heb her er veel de laatste tijd

 

[Bokito]

Kan je omdat je migraine hebt niet meer eten dan 1200 kcals?

 

[meaantje]

Kan je omdat je migraine hebt niet meer eten dan 1200 kcals?

Klik om te verkleinen...

ontbeten en daarna voor het eten nog wat. En als je daarna kotsend boven de wc zit word het lastig nog wat te eten

mss even kijken of ik zo nog wat kan eten

 

[johnyyy]

Jij mag niet stoppen met je dbb log.. want dan ga ik jou zware on line liftsss missen!
Nondeknetter flinke front squats bro!
Verder lekkere training, en die deadlifts gaan ook weer goedkomen met je.
Misschien zorgt de belasting op je schouders/bovenkant borst van je front squat dat erna je Militiry Press niet zwaar ken?
Naja succes verder!

 

[Steensteen]

Lekker van die PR man

Wel klote van die lichamelijke klachten, ondanks dat nog flinke trainingen.. Laat staan als je je helemaal fit voelt

en wat is een squag

 

[tymboo]

Lekker van die PR man

Wel klote van die lichamelijke klachten, ondanks dat nog flinke trainingen.. Laat staan als je je helemaal fit voelt

en wat is een squag

Klik om te verkleinen...

Yolo squag

 

[meaantje]

Jij mag niet stoppen met je dbb log.. want dan ga ik jou zware on line liftsss missen! Nondeknetter flinke front squats bro! Verder lekkere training, en die deadlifts gaan ook weer goedkomen met je. Misschien zorgt de belasting op je schouders/bovenkant borst van je front squat dat erna je Militiry Press niet zwaar ken? Naja succes verder!

Klik om te verkleinen...

gewoon minder posten en niet in die onzin topics.

ja denk dat dat het is. Merk ook als ik eerst mp doe fsq ook minder is. Ga fsq eerst doen, dat is belangrijker nu. Die 3*5 120kg is een sort sub doel geworden van mij

Lekker van die PR man Wel klote van die lichamelijke klachten, ondanks dat nog flinke trainingen.. Laat staan als je je helemaal fit voelt en wat is een squag

Klik om te verkleinen...

kut mobiel typen. Had er tijdens de training geen last van altijd er na, dus was wel redelijk fit.

 

[Max1998]

goede bench man

 

[meaantje]

goede bench man

Klik om te verkleinen...

tnx, gaat echt verrassend lekker Veel constantet dan eerst ook. Heb het idee dat die DB assistance goed helpt! Lekker veel volumr tegen triceps en borst aangooien.