- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.640
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
Misschien gaat hij voor de halve leg press marathon
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
voeding 23-09
heb er al wel langer last van. Weet niet waar door het komt, warm ook altijd goed op..
heu heu heu(p)
dank je hoody
haha boeit mij verder ook niets, maar denk dat mn mede gym gangers het niet fijn zullen vinden.
we hebben ook geen goeie leg press in onze gym.
ja, bij strong man zie je dat ook wel vaker. Is ook een van de oudste oefeningen, werd ook gedaan op de olympische spelen vroeger. Kwam door het filmpje dat pleurklaat gister poste
Het stoten ging wel goed maar die clean was niet zo mooi. Stoten ging wel lekker.
ik heb een broekjes tekort, daardoor komt het, had m per ongeluk in de was gedaan..
Last van heup/lies? Wist ik niet. Heb je dat al langer en weet je de oorzaak?
Wellicht niet zo slim om dan 2 setjes van 10 reps te doen als laatste
Verder wel een nette training, focus zal wel wat minder zijn geweest door het vergeten broekje? Ik heb dat wel als ik iets vergeet ofzo namelijk.
heb er al wel langer last van. Weet niet waar door het komt, warm ook altijd goed op..
heu heu heu(p)
dank je hoody
wie heeft er nou een broekje nodig
haha boeit mij verder ook niets, maar denk dat mn mede gym gangers het niet fijn zullen vinden.
we hebben ook geen goeie leg press in onze gym.
[Afbeelding niet meer beschikbaar]
zon ding is het
zon ding is het
een dumbbell cleanen?
vind het met kettlebells stiekem ook best lastig die clean
zonde van je fietstraining trouwensenne bigsistip: altijd reservebroekie in je tas (zeker als je strakke squatbroekkies hebt
ja, bij strong man zie je dat ook wel vaker. Is ook een van de oudste oefeningen, werd ook gedaan op de olympische spelen vroeger. Kwam door het filmpje dat pleurklaat gister poste
Het stoten ging wel goed maar die clean was niet zo mooi. Stoten ging wel lekker.
ik heb een broekjes tekort, daardoor komt het, had m per ongeluk in de was gedaan..
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Waarom zoveel koolhydraten uit suikers halen? Heb je daar een reden voor of eet je gewoon liever een appeltaart dan lekkere rijst?
vind suikers wel meevallen. Veel van de suikers komen ook uit melk dus zijn lactose..
ik vind rijst persoonlijk niet lekker (maar dat is natuurlijk persoonlijk per persoon). Maar ik eet idd liever een stuk appeltaart dan dat ik een boterham eet
Wie niet zou ik zeggen 
sinds kort doe ik boter op mn brood ipv droog brood
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=161379833
en volgens T-Misc is het normaal
- Lid sinds
- 25 jun 2012
- Berichten
- 2.922
- Waardering
- 2.314
- Lengte
- 1m85
vind suikers wel meevallen. Veel van de suikers komen ook uit melk dus zijn lactose..
ik vind rijst persoonlijk niet lekker (maar dat is natuurlijk persoonlijk per persoon). Maar ik eet idd liever een stuk appeltaart dan dat ik een boterham eet
sinds kort doe ik boter op mn brood ipv droog brood
http://forum.bodybuilding.com/showthread.php?t=161379833
en volgens T-Misc is het normaal
Ah van die melk wist ik niet. Nee vond het gewoon opvallen als je kijkt naar wat mfp zegt en wat jij eet. Maar het is zo wel duidelijker
Torsie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2011
- Berichten
- 552
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
vind suikers wel meevallen. Veel van de suikers komen ook uit melk dus zijn lactose.. ik vind rijst persoonlijk niet lekker (maar dat is natuurlijk persoonlijk per persoon). Maar ik eet idd liever een stuk appeltaart dan dat ik een boterham eet
Lactose is nog steeds een simpele carb hoor
of t nou fructose/glucose of lactose is. Je moet natuurlijk zelf weten wat je eet, maar ik merk wel degelijk verschil bij 'clean' eten (lees: weinig suiker, carbs rondom trainingen, genoeg vezels). Dan train/herstel/voel ik me gewoon beter 
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
Lactose is nog steeds een simpele carb hoor
Idd, veel meer energie en weinig inkak momenten.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Lactose is nog steeds een simpele carb hoor
lactose en fructose hebben anders wel totaal andere gevolgen voor de gezondheid. De term 'suiker' zegt vrij weinig.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training:
opwarming: stretchen, lege halter squats, db swings (lateral raises, shoulder press, front raises om rug en armen wat op te warmen ook). Alsnog last van mn die plek bij mn heup (hip flexor ofzo).
fsq:
5x 50
5x 85
5x 115
5x 115
4x 115
bij de laatste gleed ie onderin van mn schouders. Ging niet echt lekker vandaag.
ohp:
5x 30
5x 40
3x 45
last van mn linker front delt. Dus maar wat lichter gegaan...
10x 30
10x 30
10x 30
chin ups:
5x bw
5x bw+7.5
5x bw+7.5
5x bw+7.5
db curls:
5x 18
voelde niet goed met schouder
hammer curls:
6x 12
6x 12
6x 12
eet minder vezel juist ivm darmen. Gaat wel beter met minder vezels. Probeer mn carbs idd rond mn trainingen te doen.
vroeger dronk ik op een dag rustig 5 glazen limo. Probeer het wel te minderen. Maar vruchten limo drinken nadat je opstaat dat is zo lekker
zal kijken of ik het nog wat kan opschonen het eten
opwarming: stretchen, lege halter squats, db swings (lateral raises, shoulder press, front raises om rug en armen wat op te warmen ook). Alsnog last van mn die plek bij mn heup (hip flexor ofzo).
fsq:
5x 50
5x 85
5x 115
5x 115
4x 115
bij de laatste gleed ie onderin van mn schouders. Ging niet echt lekker vandaag.
ohp:
5x 30
5x 40
3x 45
last van mn linker front delt. Dus maar wat lichter gegaan...
10x 30
10x 30
10x 30
chin ups:
5x bw
5x bw+7.5
5x bw+7.5
5x bw+7.5
db curls:
5x 18
voelde niet goed met schouder
hammer curls:
6x 12
6x 12
6x 12
Lactose is nog steeds een simpele carb hoor
eet minder vezel juist ivm darmen. Gaat wel beter met minder vezels. Probeer mn carbs idd rond mn trainingen te doen.
Ah van die melk wist ik niet. Nee vond het gewoon opvallen als je kijkt naar wat mfp zegt en wat jij eet. Maar het is zo wel duidelijker
vroeger dronk ik op een dag rustig 5 glazen limo. Probeer het wel te minderen. Maar vruchten limo drinken nadat je opstaat
dat is zo lekker zal kijken of ik het nog wat kan opschonen het eten
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
- Status
