- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://www.youtube.com/watch?v=8gmX_7_OCFQ
dont tats mie amigo.
ga voeding nog iets omhoog doen. Ga iedere dag boven de 3400 proberen te eten.
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.645
- Volgers 100
- Status
https://www.youtube.com/watch?v=8gmX_7_OCFQ
dont tats mie amigo.
ga voeding nog iets omhoog doen. Ga iedere dag boven de 3400 proberen te eten.
Sjeem on joe!!
Boven 3400
Dat is het dubbele van mijn voeding 
Nja jij hebt het nodig
Zware trainingen = veel eten 
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
voeding: 27-09
lekker ongezond eten weer
en net adidas worstel schoenen besteld voor DL
mirin dreamer bulk
mijn darmen zijn gewoon kut. Zegmaar een beetje dit
en net adidas worstel schoenen besteld voor DL
mirin dreamer bulk
Sjeem on joe!!
Boven 3400
Dat is het dubbele van mijn voeding
Nja jij hebt het nodig
mijn darmen zijn gewoon kut. Zegmaar een beetje dit
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Hoi,
Dat heb je goed gezien dat ik niet uit Helmond kom! Ik woon in het nabij gelegen Den Bosch
Tot sint juttemus.
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
voeding 28-09
ja heb weinig fysiek gains gemaakt. Maar dat ligt niet aan de voeding, maar meer aan de hoeveelheid en inconsitientie. Maar gaat de laatste weken nu ik log veel beter
Zo eten en dan klagen dat je de afgelopen paar maanden geen gains hebt
ja heb weinig fysiek gains gemaakt. Maar dat ligt niet aan de voeding, maar meer aan de hoeveelheid en inconsitientie. Maar gaat de laatste weken nu ik log veel beter
- Lid sinds
- 9 dec 2013
- Berichten
- 14.693
- Waardering
- 5.551
- Lengte
- 1m78
Waarom brood met alleen boter? Gooi er dan wat kipfilet op
welkom in meaantjes log. wat je hier kunt verwachten
-brood met spinazie en pindas
-brood met absolutely nothing
-zieke squats
-siroop out the wazoo
-woordgrappen
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
michieln
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 jun 2012
- Berichten
- 4.242
- Waardering
- 283
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 92kg
hmm oke
mirin limonade bulk in dat geval
(ik bulk vandaag overigens op pepernoten en speculaas hmmmm)
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
hmm oke
mirin limonade bulk in dat geval
hnnng pepernoten
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
heerlijke UB train:
bench in shirt:
5x 60
3x 70
1x 80
1x 80
ging lekker. Kon nog niet echt touchen.
1x 90 pr in pak.
Begin het pak steeds meer door te krijgen. Maar is eigenlijk nog wel maten te groot voor mij
raw bench:
5x 72.5
5x 72.5
5x 72.5
5x 72.5
5x 72.5
Rustig uurtje bezig geweest met opwarmen en bench. Ging lekkah.
pendlay row:
5x 60
5x 70
5x 70
5x 70
face pull
10x
10x
10x
incline BB bench:
eerste keer incline. Zo akward met opwarmen bar, laat die bar zakken, druk ik m naar voren ipv omhoog. Dat daar flat bench motor paterns
6x 40
5x 50
voelde niet lekker. Dus maar terug naar DB´s
DB incline bench:
10x 20
10x 20
Side raises:
10x 9
10x 9
10x 9
Core:
russian twists:
20x 12kg DB
20x 16kg DB
planks:
30 sec 20kg
30 sec 40kg
30 sec 40kg
crunches:
30 bw
30 bw
lekkere train. Had veel energie en ging lekker
Filmpjes volgen later!!
hebben we niet in huis. Moet ik dat weer helemaal gaan kopen. En vind het wel goed zo, vind dat vaak ook niet lekker.
voeding afgelopen maanden was stukken slechter dan dit hoor. Laatste weken gaat het voor mijn doen goed..
bench in shirt:
5x 60
3x 70
1x 80
1x 80
ging lekker. Kon nog niet echt touchen.
1x 90 pr in pak.
Begin het pak steeds meer door te krijgen. Maar is eigenlijk nog wel maten te groot voor mij
raw bench:
5x 72.5
5x 72.5
5x 72.5
5x 72.5
5x 72.5
Rustig uurtje bezig geweest met opwarmen en bench. Ging lekkah.
pendlay row:
5x 60
5x 70
5x 70
5x 70
face pull
10x
10x
10x
incline BB bench:
eerste keer incline. Zo akward met opwarmen bar, laat die bar zakken, druk ik m naar voren
ipv omhoog. Dat daar flat bench motor paterns6x 40
5x 50
voelde niet lekker. Dus maar terug naar DB´s
DB incline bench:
10x 20
10x 20
Side raises:
10x 9
10x 9
10x 9
Core:
russian twists:
20x 12kg DB
20x 16kg DB
planks:
30 sec 20kg
30 sec 40kg
30 sec 40kg
crunches:
30 bw
30 bw
lekkere train. Had veel energie en ging lekker
Filmpjes volgen later!!
Waarom brood met alleen boter? Gooi er dan wat kipfilet op
hebben we niet in huis. Moet ik dat weer helemaal gaan kopen. En vind het wel goed zo, vind dat vaak ook niet lekker.
true story
hmm oke
mirin limonade bulk in dat geval
voeding afgelopen maanden was stukken slechter dan dit hoor. Laatste weken gaat het voor mijn doen goed..
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
- Status
