Steensteen
Huge Freak
- Lid sinds
- 12 aug 2013
- Berichten
- 8.937
- Waardering
- 2.613
- Lengte
- 1m86
- Massa
- 90kg
Meaantje
- Topic starter meaantje
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.197
- Weergaven 88.645
- Volgers 100
- Status
- Lid sinds
- 18 mei 2014
- Berichten
- 16.850
- Waardering
- 14.553
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 95kg
- Vetpercentage
- 18%
heerlijke UB train:
bench in shirt:
5x 60
3x 70
1x 80
1x 80
ging lekker. Kon nog niet echt touchen.
1x 90 pr in pak.
Begin het pak steeds meer door te krijgen. Maar is eigenlijk nog wel maten te groot voor mij
goed..
tijd voor een lekkere powerlifters bulk naar 20% XD
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
https://www.youtube.com/watch?v=fDci4OoAPRc&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ
filmpjuhh
nou die shirted bench was niet de bedoeling zwaar te gaan ofzo.
is wel het plan voor volgend jaar mei. Om van December to mei van 83kg naar 93kg te bulken.
ja in december doe ik mee.
Tnx brah. vooral de eerste keer. Rest van de reps had ik er geen last van
filmpjuhh
Stevige 5x5 nog na een PR
rofl haha inderdaad die incline
nou die shirted bench was niet de bedoeling zwaar te gaan ofzo.
is wel het plan voor volgend jaar mei. Om van December to mei van 83kg naar 93kg te bulken.
ja in december doe ik mee.
haha die incline bp press naar voren drukken is herkenbaar
lekkere training verder
Tnx brah. vooral de eerste keer. Rest van de reps had ik er geen last van
- Lid sinds
- 23 aug 2013
- Berichten
- 10.410
- Waardering
- 12.370
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 135kg
Torsie
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 27 dec 2011
- Berichten
- 552
- Waardering
- 23
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 14%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
voeding 29-9
voet setup was verkeerd. Stond niet echt strak en als ik dan mn benen aanspan komt mn reet omhoog
haha, core nu eindelijk een keer niet geskipt
voet setup was verkeerd. Stond niet echt strak en als ik dan mn benen aanspan komt mn reet omhoog
Lekker hoor die russian twists (bijna) op de beat
haha, core nu eindelijk een keer niet geskipt
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
reet? dat kleine rugbykontje?
russian twists zijn da bomb trouwens, nice
- Lid sinds
- 25 nov 2011
- Berichten
- 2.473
- Waardering
- 891
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 90kg
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training LB volume:
kniebuigen:
5x 50
5x 80
5x 100
3x 125
5x 152.5 hnnnng
ging erg lekker. Snoei hard ook alle reps. Vond het wel mooi, dat een gast in de sportschool zei, hij speelt echt met dat gewicht. Zo voelde dat vandaag ook
5x 152.5
5x 152.5
5x 152.5
5x 152.5
elke set hard. Was echt lekker vandaag. Heb de groove weer te pakken
power clean en jerk:
Ik deed eerst de clean, dan racken even op adem komen en dan de jerks.
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 70
jerk: 2x 70
clean: 3x 70
jerk: 2x 70
begin de jerk ook een beetje door te krijgen. Was wel zwaar vandaag conditioneel. Was erg benouwd en echt de hele tijd hijgen.
defecit DL:
van 2 platen
5x 60
3x 90
5x 125
5x 125
5x 125
ging niet echt lekker. Weinig focus en geen goeie setup. Rug was niet recht met setup.
pittige train maar wel hard! Voelde ook nog spierpijn in mn abs van gisteren. Uit eindelijk sloffend en met mn tong op mn schoenen de sportschool uitlopend
rugby? Daarvoor moet je bij Torsie zijn! Ik roei.
u mirin glutes of peace?
tnx! Squatten gaat weer lekkker laatste tijd. Tijd zal het leren. Ik hoop dat ik over een paar jaar een aanval kan doen op het Nederlands record in de 93kg klasse van Joost de Groot
(dat staat op 280kg, in pak)
kniebuigen:
5x 50
5x 80
5x 100
3x 125
5x 152.5 hnnnng
ging erg lekker. Snoei hard ook alle reps. Vond het wel mooi, dat een gast in de sportschool zei, hij speelt echt met dat gewicht. Zo voelde dat vandaag ook
5x 152.5
5x 152.5
5x 152.5
5x 152.5
elke set hard. Was echt lekker vandaag. Heb de groove weer te pakken
power clean en jerk:
Ik deed eerst de clean, dan racken even op adem komen en dan de jerks.
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 70
jerk: 2x 70
clean: 3x 70
jerk: 2x 70
begin de jerk ook een beetje door te krijgen. Was wel zwaar vandaag conditioneel. Was erg benouwd en echt de hele tijd hijgen.
defecit DL:
van 2 platen
5x 60
3x 90
5x 125
5x 125
5x 125
ging niet echt lekker. Weinig focus en geen goeie setup. Rug was niet recht met setup.
pittige train maar wel hard! Voelde ook nog spierpijn in mn abs van gisteren. Uit eindelijk sloffend en met mn tong op mn schoenen de sportschool uitlopend
reet? dat kleine rugbykontje?
russian twists zijn da bomb trouwens, nice
rugby? Daarvoor moet je bij Torsie zijn! Ik roei.
u mirin glutes of peace?
Mooi filmpje, ben benieuwd hoeveel je Squat als je ff 10kg erbij gebulkt hebt!
tnx! Squatten gaat weer lekkker laatste tijd. Tijd zal het leren. Ik hoop dat ik over een paar jaar een aanval kan doen op het Nederlands record in de 93kg klasse van Joost de Groot
(dat staat op 280kg, in pak)
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
sorry, ik houd van Asses met een hoofdletter A.
Lekkere kniebuigingen trouwens.
- Lid sinds
- 12 aug 2010
- Berichten
- 20.377
- Waardering
- 4.829
- Lengte
- 1m77
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- 10%
IRONSLAVE
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 dec 2009
- Berichten
- 1.595
- Waardering
- 291
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 95kg
training LB volume:
kniebuigen:
5x 50
5x 80
5x 100
3x 125
5x 152.5 hnnnng
ging erg lekker. Snoei hard ook alle reps. Vond het wel mooi, dat een gast in de sportschool zei, hij speelt echt met dat gewicht. Zo voelde dat vandaag ook
5x 152.5
5x 152.5
5x 152.5
5x 152.5
elke set hard. Was echt lekker vandaag. Heb de groove weer te pakken
power clean en jerk:
Ik deed eerst de clean, dan racken even op adem komen en dan de jerks.
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
,
clean: 3x 60
jerk: 2x 60
clean: 3x 70
jerk: 2x 70
clean: 3x 70
jerk: 2x 70
begin de jerk ook een beetje door te krijgen. Was wel zwaar vandaag conditioneel. Was erg benouwd en echt de hele tijd hijgen.
defecit DL:
van 2 platen
5x 60
3x 90
5x 125
5x 125
5x 125
ging niet echt lekker. Weinig focus en geen goeie setup. Rug was niet recht met setup.
pittige train maar wel hard! Voelde ook nog spierpijn in mn abs van gisteren. Uit eindelijk sloffend en met mn tong op mn schoenen de sportschool uitlopend
rugby? Daarvoor moet je bij Torsie zijn! Ik roei.
u mirin glutes of peace?
tnx! Squatten gaat weer lekkker laatste tijd. Tijd zal het leren. Ik hoop dat ik over een paar jaar een aanval kan doen op het Nederlands record in de 93kg klasse van Joost de Groot
Ze zijn er om verbroken te worden, succes
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
Ze zijn er om verbroken te worden, succes
dank je, succes zal ik nodig hebben. Wie weet over een paar jaartjes, maar zit er nu nog ver van af.
dank je Nicky. Begin er ook weer lol in te krijgen.
- Lid sinds
- 30 dec 2013
- Berichten
- 11.133
- Waardering
- 8.297
- Lengte
- 1m60
- Massa
- 62kg
- Vetpercentage
- 24%
en fijn dat je de jerks begint door te krijgen...dat gewicht gaat rap omhoog als de techniek betert.
Atreus
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jan 2014
- Berichten
- 2.185
- Waardering
- 264
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 103kg
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.725
- Waardering
- 15.485
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
Ze zijn er om verbroken te worden, succes
Joost mag het weten
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
voeding 30-9
Ik hoop het ook. 100kg C&J zou mooi zijn
Dank je! upload ze gewoon op mn eigen channel, niks mis mee.
joost weet het zeker met 3 records in de -93kg bij de junioren.
Ik hoop het ook. 100kg C&J zou mooi zijn
Lekkere train brah
En uhm.. MeaantjeFitnessVideos binnekort op yt?
Dank je! upload ze gewoon op mn eigen channel, niks mis mee.
joost weet het zeker met 3 records in de -93kg bij de junioren.
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
training gisteren:
deadlift:
3x 60
3x 60
3x 100
Hnnng, voelt goed op mn nieuwe patta's.
front squat:
5x 50
5x 80
5x 115
5x 115
5x 115 vpr
nu wel gehaald. Vorige week nog niet. Dacht na de LB training van gisteren en s'ochtends roeien dat dit niks zou worden
ohp:
5x 30
3x 40
3x 45
5x 50
5x 50
5x 50
ging goed. Alleen kut dat er iemand tegen mn halter aanliep laatste set.. Daarna ging die set kut
chin ups:
5x bw
5x bw+8.75
migraine tjuuuuus
voeding 1-10
deadlift:
3x 60
3x 60
3x 100
Hnnng, voelt goed op mn nieuwe patta's.
front squat:
5x 50
5x 80
5x 115
5x 115
5x 115 vpr
nu wel gehaald. Vorige week nog niet. Dacht na de LB training van gisteren en s'ochtends roeien dat dit niks zou worden
ohp:
5x 30
3x 40
3x 45
5x 50
5x 50
5x 50
ging goed. Alleen kut dat er iemand tegen mn halter aanliep laatste set.. Daarna ging die set kut
chin ups:
5x bw
5x bw+8.75
migraine tjuuuuus
voeding 1-10
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 9.784
- Waardering
- 2.335
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
- Lid sinds
- 19 feb 2014
- Berichten
- 15.698
- Waardering
- 4.991
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 64kg
lekkere front. Iemand tegen je halter gelopenheb je ze er geen knal mee gegeven?
tnx. Was niet echt zijn schuld. De gym is gewoon veel te vol en klein. Dat rack staat gewoon te dicht bij de andere dingen. Ook een keer gehad met overhead dat er iemand langs liep en bij het naar beneden gaan, de halter op zn hoofd kwam
---------- Toegevoegd om 07:06 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 06:37 ----------
http://www.youtube.com/watch?v=EGNbzMSoje0&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ
klein stukje film nog van de oly lifts van dinsdag. Als ik terug kijk moet vooral de 2nd pull bij cleans beter. 1e jerk zag er imo wel OK uit
- Status
