Meaantje

[tymboo]

Wat is equiped met 1 p
is dat net zoiets als intensety

 

[Pleurklaat]

equiped

equi ped
equipose ped
equipose performance enhancing drugs

smeerlap jij bent aan het doperen

 

[tymboo]

Misschien wilt ie gewoon geen extra p

daar kan ik me iets bij voorstellen

 

[Bokito]

test p?

 

[Steensteen]

h meeantje log caf is weer open

Goede getraindtd Meaan

 

[Pleurklaat]

test p?

Klik om te verkleinen...

ik doe niet aan test p

ik geef ze meteen the real deal

 

[meaantje]

training van gister avond:

was al mn spullen vergeten. Had dus geen sleeves, riem en schoenen. Squatten voelde niet lekker op platte voet.

squat:
5x 60
5x 80
5x 100
3x 125
3x 157.5
3x 157.5
3x 157.5

box jumps:
5x
5x
5x
ook een kut oefenining. NIet meer doen dus

sumo deadlift:
3x 120
3x 150
3x 150
3x 150
voelde goed. Wil weer meer sumo deadlift gaan doen om deze ook een beetje goed te krijgen weer. Form was iig beter

pw clean:
3x 60
3x 60
3x 70
3x 80
3x 80
3x 80
merk dat met 80kg form minder word. Kan die form van 60kg niet vasthouden

gewicht op de weegschaal met kleren aan: 80.5

 

[StickySteeez]

Al je spullen ook echt vergeten?

 

[Bosshogg]

Beter koop je voor het nk even zo een vest, dan raak je niks kwijt.

 

[tymboo]

Dus je ging naar de sportschool en dacht, laat ik al mijn spullen eens niet meenemen

gelukkig was je je benen niet vergeten, anders had je helemaal niet kunnen squatten

 

[Nicky!]

precies met 't verkeerde been uit bed gestapt meaan?
of had je nog wat melk op tafel genknoeid?

 

[meaantje]

Al je spullen ook echt vergeten?

Klik om te verkleinen...

alleen mn t shirt en handoek niet

Beter koop je voor het nk even zo een vest, dan raak je niks kwijt.

http://www.gijoesmilitarysurplus.com/images/CTV2916B-b.jpg

Klik om te verkleinen...

ook gelijk ruimte voor pipa. Als scheidsrechters mn beurten afkeuren enzo. Dan denken ze wel 2 keer na.

Dus je ging naar de sportschool en dacht, laat ik al mijn spullen eens niet meenemen

gelukkig was je je benen niet vergeten, anders had je helemaal niet kunnen squatten

Klik om te verkleinen...

ik ging niet naar de sportschool dat was het hele probleem. Ik ging eerst nog naar de uni. Toen moest ik haasten om optijd te komen en toen niet goed gedacht of ik alles wel bij me had.

precies met 't verkeerde been uit bed gestapt meaan?
of had je nog wat melk op tafel genknoeid?

Klik om te verkleinen...

ben wel erg moe de laatste tijd

ben weer aan t studeren

 

[meaantje]

training vandaag:


olumpische front squat:
5x 40
5x 60
3x 80
3x 100
5x 120 PR
5x 120
5x 120 VPR
dit was mn doel 2 maanden terug toen ik begon met fsq op te bouwen. Van 3*5 100 naar 3*5 120 gegaan.

fsq:
1x 140 PR
volgende maar eens maxen en kijken wat daar uitkomt. Hoop op 160kg

overhead press:
5x 30
5x 40
3x 45
5x 52.5
5x 52.5
5x 52.5
was wel zwaar

chin ups:
5x bw
5x bw +8.75kg
5x bw +8.75kg
5x bw +8.75kg
hnnnng

strict barbell curl:
5x 30
5x 35
5x 35
5x 35

t-bar row:
5x 3 plate
6x 4 plate
6x 4 plate

ab wheel
van de knie:
5x bw
5x bw
krijg daar last van mn knieen van
van schenen:
1x bw
gvd dat is zwaar
even kijken hoe ik dat ga uitbouwen

 

[zunnepitte]

box jumps:
5x
5x
5x
ook een kut oefenining. NIet meer doen dus

Klik om te verkleinen...

Goede reden om niet meer te doen

 

[meaantje]

Goede reden om niet meer te doen

Klik om te verkleinen...

precies. Maar je moet toch wat uitproberen , squatten op platte voet ging iig niet lekker.

https://www.youtube.com/watch?v=bS3gQc1ZUN4

dit zijn de chin ups.

https://www.youtube.com/watch?v=ZyqMyBVCd_k&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ

dit is de fsq

 

[Torsie]

Nette fsq kerel! Zag eruit alsof er zeker nog meer in zat. Op naar die 4 plates front squat

 

[Steensteen]

Squats weer debiel sterk, lekker hoor

 

[johnyyy]

Goeie fsq JONGU

 

[Shadow Project]

Sterk

 

[TheWasp]

Die frontsquat is wel erg goed man