Meaantje

[Sanca Saxon]

Welcome to the darkside, you can eat cookies here

 

[magnetron]

goede sectie!

 

[Triple Aces]

Eindelijk :-)

 

[joostd]

goeie PR's

 

[BeastMode0N]

meaaantje goes hard !

 

[johnyyy]

Beestachtige Squats! En mooi dat je deadlift eindelijk goed gaat jonge!

 

[MiTrenZ]

Goed bezig wederom

 

[diaephi]

goed bezig daantje

---------- Toegevoegd om 18:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:58 ----------

Welcome to the darkside, you can eat cookies here

Klik om te verkleinen...

ga weg man die koekjes heb ik nog nooit gezien gvd

 

[meaantje]

eerste post in de pl secite, mooie pomp training:

bank drukken paused:

5x 40
5x 40
5x 50
3x 60
3x 67.5
5x 75
5x 75
5x 75
4x 75
4x 75
Gedaan met calls. Viel echt heel zwaar. Helpt ook niet dat ik een KG kwijt ben weer door darmen. Voelt echt alsof ik dan dat beetje power kwijt ben.

pendlay row:
5x 60
5x 80
5x 80
5x 80
deze ging dan wel lekker

face pulls:
10x
10x
10x

incline db bench:
10x 20
10x 20
10x 20

ez bar curls:
5x 37.5
5x 37.5
5x 37.5

OHP:
6x 40
6x 40
6x 40

Welcome to the darkside, you can eat cookies here

Klik om te verkleinen...

kan ik nu eindelijk wel meer dan 200 gram suiker per dag eten?

goede sectie!

Klik om te verkleinen...

Eindelijk :-)

Klik om te verkleinen...

nooit de moeit genomen om een mod een PM te sturen

goeie PR's

Klik om te verkleinen...

tnx

meaaantje goes hard !

Klik om te verkleinen...

go hard or go home

Beestachtige Squats! En mooi dat je deadlift eindelijk goed gaat jonge!

Klik om te verkleinen...

Ja, ik ben ook heel blij. Gewoon een 17.5kg PR de laatste 2 weken op DL

Goed bezig wederom

Klik om te verkleinen...

tnx

goed bezig daantje

---------- Toegevoegd om 18:59 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 18:58 ----------


ga weg man die koekjes heb ik nog nooit gezien gvd

Klik om te verkleinen...

we gaan het allemaal maken

 

[TheWasp]

Ach, dat is maar tijdelijk, dat gevoel. Zodra je weer normaal eet heb je gewoon weer de kracht om een workout goed door te komen. Je gains zullen echt niet magisch verdwenen zijn en je hebt nog steeds gewoon je volumes gedraaid.

 

[meaantje]

Ach, dat is maar tijdelijk, dat gevoel. Zodra je weer normaal eet heb je gewoon weer de kracht om een workout goed door te komen. Je gains zullen echt niet magisch verdwenen zijn en je hebt nog steeds gewoon je volumes gedraaid.

Klik om te verkleinen...

kwam ook door die pause. Was zeg maar met competitie pause, wachten op het press signaal. Ik deed in mijn trainingen meestal wel een pauze maar erg kort, meer T&G zegmaar. Vooral dat viel ook tegen

 

[Nicky!]

oeh nice pendlays, I like!

 

[Steensteen]

Darmklachten zijn not it mane.

Zit ook vaak aan de schijt en dat heeft wel echt een impact op je energie

 

[Beginner987]

Lekker bezig!

 

[meaantje]

oeh nice pendlays, I like!

Klik om te verkleinen...

tnx, rug word ook sterker!

Darmklachten zijn not it mane.

Zit ook vaak aan de schijt en dat heeft wel echt een impact op je energie

Klik om te verkleinen...

vind het vooral kut dat je niet goed kan eten. Had graag ook nu al wat zwaarder geweest. Hopeljk gaat het volgend jaar een beetje want ik wil wel naar de 93 toe

Lekker bezig!

Klik om te verkleinen...

tnx

 

[meaantje]

oke training vandaag ging nergens over:

squat:
5x 40
5x 60
3x 90
3x 120 zwaar lel
3x 140
1x 167.5
dit werd m niet vandaag

snatch:
3x 50
3x 50
0x 60
dat ding kletterde in mn nek vervolgens

clean:
1x 60

400m ergometeren

adductor:
full stack 3x
superset abductor:
full stack 3x
glute kick back:
3x

en dit dan 2 maal

dat was mn training vandaag. Ik word gewoon weer boos als ik er naar kijk. Maar ik voelde echt dat ik weer lichter ben. Geen energie geen focus niets.

 

[joostd]

toch maar weer een witte boterham met spinazi pakken man, goed voor de vitamines, knap je van op.

 

[Nicky!]

kijk je uit met die snatches....
brrr het staat er al zo dat ik er de kriebels van krijg

 

[StickySteeez]

Die ene kg die je kwijt bent kan toch niet beteken dat je gelijk amper meer kunt squatten? Zou dan alsnog gewoon wat meer volume op lagere intensiteit gaan draaien, in plaats van stoppen met squatten na die ene rep.

 

[meaantje]

toch maar weer een witte boterham met spinazi pakken man, goed voor de vitamines, knap je van op.

Klik om te verkleinen...

of vruchtenlimo boordevol vitamine C

kijk je uit met die snatches....
brrr het staat er al zo dat ik er de kriebels van krijg

Klik om te verkleinen...

oly lifts zonder bumper plates

not even once.

toen maar gewoon die halter naar achter laten vallen #yolo

Die ene kg die je kwijt bent kan toch niet beteken dat je gelijk amper meer kunt squatten? Zou dan alsnog gewoon wat meer volume op lagere intensiteit gaan draaien, in plaats van stoppen met squatten na die ene rep.

Klik om te verkleinen...

nee is gewoon dat stukje focus en energie dat dan mist.