Meaantje

[joostd]

pics van been? ben best benieuwd.

 

[meaantje]

Kniebuigen:
5x 50
5x 80
5x 100
3x 120
3x 150
3x 170
3x 190 PR
Was weinig snelheid alleen. Merk wel dat ik niet echt gewend ben aan lage reps

bank drukken:

breed:
5x 40
5x 50
5x 62.5
3x 75
smal:
3x 80
1.5x 90 GVD KLOTE BANKJES
ik gleed gewoon weg bij het uitdrukken van de 2e toen greep de spotter in. Ik had zeker deze 2e rep kunnen halen hij kwam goed van mn borst. Die 3e had er mischien ook wel ingezeten.
1x 90
breed:
5x 60

deadlifts:
5x 60
5x 60
5x 100
2x 130
2x 155
1x 180
2x 200 PR
Hnnnng, 10kg PR.

speed pulls:
3x 140
3x 140
3x 140

reversed grip lat pull down:
10x
10x

genoeg. FIlmpjes volgen later. Toch 480kg totaal voor reps. Dit is meer dan mn meet in juni totaal was.

pics van been? ben best benieuwd.

Klik om te verkleinen...

http://forum.dutchbodybuilding.com/f16/1-jaar-progressie-foto-s-375443/

 

[ectoforce]

Nice train!

 

[Nicky!]

200 kilo deadlift? nice!!

 

[TheWasp]

Echt goed gedaan die deadlift en die squat. Bank is ook een beetje verbeterd lijkt het. Hoewel 1.5 rep natuurlijk gewoon 1 rep is

 

[meaantje]

https://www.youtube.com/watch?v=A3eETHCM_UI

Echt goed gedaan die deadlift en die squat. Bank is ook een beetje verbeterd lijkt het. Hoewel 1.5 rep natuurlijk gewoon 1 rep is

Klik om te verkleinen...

ja als je het filmpje ziet begrijp je wat ik bedoel. Op het PHM bankje waren het sowieso 3 reps geweest

200 kilo deadlift? nice!!

Klik om te verkleinen...

nee 200lbs. Deze training was in lbs

Spoiler

not srs

Nice train!

Klik om te verkleinen...

tnx

 

[wwe]

Die squat! Enorm goed man.

 

[TheWasp]

Ik zie wat je bedoelt ja. Dat bankje ziet er moeilijk glad en ook moeilijk smal uit, bijna onmogelijk om je traps goed op te positioneren.

 

[Torsie]

Goed gekniebuigt hoor kerel!

Feli met je pr

 

[Steensteen]

Goed gekniebuigt hoor kerel!

Feli met je pr

Klik om te verkleinen...

Goed bezig meane

 

[Atreus]

Goeie pr's weer man

 

[meaantje]

let op:

Log is verplaatst naar de PL en strongman sectie

Die squat! Enorm goed man.

Klik om te verkleinen...

tnx Cemil.

Ik zie wat je bedoelt ja. Dat bankje ziet er moeilijk glad en ook moeilijk smal uit, bijna onmogelijk om je traps goed op te positioneren.

Klik om te verkleinen...

Vooral erg glad en hard, je licht er echt op ipv in.

Goed gekniebuigt hoor kerel!

Feli met je pr

Klik om te verkleinen...

das it mane.

Goed bezig meane

Klik om te verkleinen...

tnx steensteen.

Goeie pr's weer man

Klik om te verkleinen...

Deadlift PR was 10kg dus daar was ik wel erg blij mee. Heb eindelijk mn setup in orde, voelt vele malen beter nu. Die deficits en meer conventional heeft mn onderug ook echt sterker gemaakt merk ik!

 

[Theyoungone]

Meaantje makes all kinds of gains, lekker die pr's

 

[broken bat]

welkom in de goede sectie

 

[weak01]

train ook op zo een bankje in nijmegen beetje krijt op je rug doet wonderen.

 

[hoxyz]

Mooie pr moon. Wat voor nummers wil je halen in je volgende meet?

 

[Steensteen]

Ik ga je meeten op de meet groet steen

 

[meaantje]

Meaantje makes all kinds of gains, lekker die pr's

Klik om te verkleinen...

we gaan het allemaal maken

welkom in de goede sectie

Klik om te verkleinen...

dank u.

train ook op zo een bankje in nijmegen beetje krijt op je rug doet wonderen.

Klik om te verkleinen...

Zal het eens proberen. Want het is heel ergelijk dat je niet lekker kan archen

Mooie pr moon. Wat voor nummers wil je halen in je volgende meet?

Klik om te verkleinen...

Tnx. Tja, blijft altijd lastig te zeggen, maar ik hoop rond de 215/100/220 te uit te komen.

Ik ga je meeten op de meet groet steen

Klik om te verkleinen...

kom je kijken op de flexcup?

 

[Steensteen]

kom je kijken op de flexcup?

Klik om te verkleinen...

Is dat begin december met NK raw? Heb verder nog niet gekeken, kwam er eigenlijk spontaan mee vanmiddag met theyoungone en nog iemand

 

[meaantje]

6 en 7 december. Ik denk dat ik op 6 december Zal liften. De zwaar gewichten (het leukste om te kijken meestal) zal op zondag zijn hoogst waarschijnlijk