Meaantje

[AboveAndBeyond]

recovery day:

knie buigen 3 secs down, 3 secs op:
3x 100
3x 120
3x 130
3x 140
gepauzeerd:
3x 140
3x 140
normaal:
3x 140
3x 140

wil mijn techniek nog wel wat bijschaven. Ik squatte in mei gewoon technisch beter dan nu.


bank drukken:
5x 40
5x 40
5x 50
knee wrap slingshot aan
3x 70
3x 80
3x 80
3x 90


chin ups:
5x bw
4x bw +12.5
5x bw +12.5
3x bw +12.5

bb curls:
5x 37.5
5x 37.5
5x 37.5

db side raise:
6x 10
6x 10
6x 10

lateral pull down:
6x
6x
6x

haning leg raise:
5x
5x
5x
5x




top kek





u wot m8?

Klik om te verkleinen...

Geen clips? Geen dag is compleet zonder whiteboy booty.

 

[Pleurklaat]

wil mijn techniek nog wel wat bijschaven. Ik squatte in mei gewoon technisch beter dan nu.

Klik om te verkleinen...

ik heb echt het gevoel dat ik vergeten ben hoe ik moet deadliften

feels

heb ik met bench ook al vaak gehad

 

[AboveAndBeyond]

ik heb echt het gevoel dat ik vergeten ben hoe ik moet deadliften

feels

heb ik met bench ook al vaak gehad

Klik om te verkleinen...

Troost je met het gegeven dat er mensen zijn die beiden niet kunnen, over feels gesproken

 

[meaantje]

Geen clips? Geen dag is compleet zonder whiteboy booty.

Klik om te verkleinen...

nee geen clips. Meaantje, Jan hates him

brb 40kg bench opwarmen

Jan (de sportschool mederwerker): hé, wil je clips gebruiken. Dit is niet de eerste keer dat ik het vraag.

meaantje: ja maar ik ben aan het opwarmen, is maar 40kg

Jan: als je wil opwarmen ga je maar tegen de verwarming staan

meaantje: berstare



Echt zo fucking vervelend. Hij komt altijd naar mij toe. Hij kijkt dan vanaf beneden zijn bureau naar boven als hij mij spot komt hij kijken. Andere mensen kunnen rustig zonder clips liften maar ik niet, hij komt altijd naar mij toe

/rant

ik heb echt het gevoel dat ik vergeten ben hoe ik moet deadliften

feels

heb ik met bench ook al vaak gehad

Klik om te verkleinen...

na die fucking vakantie voelt het niet meer zo als het hoort RIP

Troost je met het gegeven dat er mensen zijn die beiden niet kunnen, over feels gesproken

Klik om te verkleinen...

ook vandaag in de sportschool als je sommige mensen ziet, man man man. Snap city here we come

 

[RockOfAges]

misschien omdat jij ooit 200 kg van je stang af hebt laten pleuren?

 

[Nicky!]

Jan houdt ook gewoon van je witte broekkie

Spoiler

of heb je zo'n sexy stem??

 

[meaantje]

misschien omdat jij ooit 200 kg van je stang af hebt laten pleuren?

Klik om te verkleinen...

ik denk niet dat ie dat gezien heeft. Maar 180kg is wel wat anders dan 40 hè

Jan houdt ook gewoon van je witte broekkie

Spoiler

of heb je zo'n sexy stem??

Klik om te verkleinen...

ja dat klopt, ik ben heel aantrekkelijk

Meaantje, husbands hate him

 

[johnyyy]

Hopppaaa Je Chin ups gaan langzaam omhoog jongu!

 

[Hoody]

Jan: als je wil opwarmen ga je maar tegen de verwarming staan

Klik om te verkleinen...

Wel een alpha reactie

 

[Steensteen]

die jan is sws een baas, misschien zit het in de naam enzo

 

[Hoody]

die jan is sws een baas, misschien zit het in de naam enzo

Klik om te verkleinen...

''Jan ''

 

[Gast 3469]

die jan is sws een baas, misschien zit het in de naam enzo

Klik om te verkleinen...

sowieso

 

[TheWasp]

Ik kom hier om te kijken hoe het gaat met de trainingen van Meaantje, moet ik me eerst door een pagina heen werken waarin het alleen maar gaat over zijn strakke broekje. Wat is deze?

 

[Steensteen]

Ik kom hier om te kijken hoe het gaat met de trainingen van Meaantje, moet ik me eerst door een pagina heen werken waarin het alleen maar gaat over zijn strakke broekje. Wat is deze?

Klik om te verkleinen...

welkom in dbb café 2.0

 

[TheWasp]

welkom in dbb café 2.0

Klik om te verkleinen...

Ik dacht dat de log van Robke daar al voor diende?

 

[Pleurklaat]

misschien omdat jij ooit 200 kg van je stang af hebt laten pleuren?

Klik om te verkleinen...

lmao dit dus

ik denk niet dat ie dat gezien heeft. Maar 180kg is wel wat anders dan 40 hè

Klik om te verkleinen...

niet heel gek dat je als medewerker daar na zo'n grap een zero tolerance aanpak gaat hanteren toch

 

[hoxyz]

misschien omdat jij ooit 200 kg van je stang af hebt laten pleuren?

Klik om te verkleinen...

aware me?

 

[meaantje]

Hopppaaa Je Chin ups gaan langzaam omhoog jongu!

Klik om te verkleinen...

ja ben wel blij dat alles weer vooruit gaat

Wel een alpha reactie

Klik om te verkleinen...

ik vond m ook wel grappig

die jan is sws een baas, misschien zit het in de naam enzo

Klik om te verkleinen...

ja Jan is een aardige kerel. Alleen dat gedoe met die clipjes is minder

Ik kom hier om te kijken hoe het gaat met de trainingen van Meaantje, moet ik me eerst door een pagina heen werken waarin het alleen maar gaat over zijn strakke broekje. Wat is deze?

Klik om te verkleinen...

welkom in dbb café 2.0

Klik om te verkleinen...

lmao dit dus



niet heel gek dat je als medewerker daar na zo'n grap een zero tolerance aanpak gaat hanteren toch

Klik om te verkleinen...

volgens mij hebben ze dat niet eens gezien.

aware me?

Klik om te verkleinen...

Spoiler

http://www.youtube.com/watch?v=c-VM0IOJaRs&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ

ik gbruik met squat bij meer dan 2 platen meestal altijd clipjes. Was het vergeten hier Eerste keer 4 platen was iets te enthousiast en toen vergeten

kan ook onderhand wel een meaantje fail compilation maken

 

[hoxyz]

 

[meaantje]

die blik van die gast daarna. DIe kijkt echt een paar seconde van wtf gebeurde er


voeding 13-11

Spoiler

ook maar weer even voeding loggen voor consitentie. AUB geen suiker opmerkingen