Meaantje

[Steensteen]

5x5 dubbele BW, das it meane

 

[Hoody]

zitten wel een hoop lelijk goodmornings tussen. Vooral als ik te diep ga.

Ik moet letten om mn heupen niet naar achter/hoog te gooien, vooral ook meer gebruik maken van mn quads.

Klik om te verkleinen...

Knieën daar buiten drukken helpt daar toch tegen dacht ik?

 

[Bosshogg]

Je kapt je squats nu wel heel hoog af. Soms zit je net op par en soms net er boven.

Dan kan je beter weer op je oude manier squatten zodat je zeker onder par komt

 

[Theyoungone]

Lekkur gewichtje

 

[tymboo]

Heb t idee dat je ook meer naar achter bent gaan zitten, is niet bevorderlijk als je gm squats wil voorkomen. Lijkt me verstandiget om je heupen meer onder de halter te houden.

Sterke squats verder natuurlijk.

 

[meaantje]

5x5 dubbele BW, das it meane

Klik om te verkleinen...

Lekkur gewichtje

Klik om te verkleinen...

tnx

Knieën daar buiten drukken helpt daar toch tegen dacht ik?

Klik om te verkleinen...

ja zie je ub soms wel iets zakken als je omhoog gaat, herkenbaar heb dit zelf soms ook.

Klik om te verkleinen...

Heb t idee dat je ook meer naar achter bent gaan zitten, is niet bevorderlijk als je gm squats wil voorkomen. Lijkt me verstandiget om je heupen meer onder de halter te houden.

Sterke squats verder natuurlijk.

Klik om te verkleinen...

ja inderdaad ik moet minder naar achter zitten en heupen omhoog. Alleen wel lastig om dat af te leren weer.

Je kapt je squats nu wel heel hoog af. Soms zit je net op par en soms net er boven.

Dan kan je beter weer op je oude manier squatten zodat je zeker onder par komt

Klik om te verkleinen...

it takes only two to tango. Living on the edge

 

[Bosshogg]

it takes only two to tango. Living on the edge

Klik om te verkleinen...

 

[wwe]

Goed squat volume ouwe

 

[meaantje]

vandaag betere train:


squat paused:
3x 50
3x 80
3x 110
3x 130
3x 140
3x 140
3x 140
laatste twee met pauze command van iemand. Stuk zwaarder
zonder pause:
3x 150

bench:
5x 40
5x 60
met knee wrap slingshot:
3x 60
3x 80
3x 90
3x 95 pr
3x 97.5 pr
hnnng lekker. Dat ding help onderin echt 50kg ofzo lel goed explosief

chin ups:
5x bw
4x bw+12.5
4x bw+10
4x bw+10
nee

db shoulder press:;
6x 18
6x 22
6x 22

bb curls:
5x 30
5x 30

db curls:
8x 12
8x 12

hanging leg raises:
6x
6x
6x
echt nice. 2 weken geleden lukte het me niet eens 1 keer

ab wheel
5x
5x
5x

goed

 

[RockOfAges]

goeie train

 

[johnyyy]

Netjesss

 

[Bosshogg]

Bench je met die kneewrap nog steeds met die close grip?

 

[Pleurklaat]

hanging knee raises:
6x
6x
6x
echt nice. 2 weken geleden lukte het me niet eens 1 keer

Klik om te verkleinen...

wat de f**k am i reading

je kon geen hanging knee raise?

 

[meaantje]

goeie train

Klik om te verkleinen...

Netjesss

Klik om te verkleinen...

tnx brahs

Bench je met die kneewrap nog steeds met die close grip?

Klik om te verkleinen...

Ja, wat praat je neerbuigend over de GOAT grip?

wat de f**k am i reading

je kon geen hanging knee raise?

Klik om te verkleinen...

oh dat zijn hanging leg raises. Dus benen gestrekt die kon ik niet, knee raises wel

 

[Bosshogg]

Ja, wat praat je neerbuigend over de GOAT grip?

Klik om te verkleinen...

Dan haal je daar toch vrij weinig uit, aangezien de spanning veel meer is wanneer je wijder bencht.


En die close grip van jou is niet GOAT, eerder geitig

 

[Pleurklaat]

je weet waar de afkorting goat voor staat neem ik aan

de goat grip ligt ergens tussen die van spoto en sarychev

 

[meaantje]

Dan haal je daar toch vrij weinig uit, aangezien de spanning veel meer is wanneer je wijder bencht.


En die close grip van jou is niet GOAT, eerder geitig

Klik om te verkleinen...

onderin voelt het alsnog best strak. Je kan ook gewoon die knee wrap strakker strikken. Voelt echt wel alsof het 50kg scheelt onderin ofzo

je weet waar de afkorting goat voor staat neem ik aan

de goat grip ligt ergens tussen die van spoto en sarychev

Klik om te verkleinen...

das it mane

 

[Krentebol]

Ik zal zo onderhand maar eens gaan subben op je log xD

 

[meaantje]

leuk


https://www.youtube.com/watch?v=rWN1k12J3r0&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ

eerste set zonder pause command, dus veel te kort.

 

[AboveAndBeyond]

Zwarte onderbroek onder een wit broekje, gedurfd.