Meaantje

[meaantje]

ja dat ben ik

training:

oly squat:
5x5 127.5
met over

deadlift:
3x 125
3x 150
3x 177.5 pr
umad benno?
sumo dl
2x6 140

bankdrukken:
6x2 67.5
ez pz

lat pull down:
3x8 56.5

goed

 

[Hell93]

Nice pr

Doe je sumo gewoon voor variatie of wil je vooral sumo gaan doen als het beter gaat?

 

[bricone]

lkkre training mooi pr

 

[Nicky!]

lekker he die oly squats
en feli met je dl pr

fijne dagen meaanneman!

 

[KevvL]

Beste training!

 

[Hoody]

Ik hoop voor jou dat die oly's beltless waren!

 

[meaantje]

http://www.youtube.com/watch?v=Lkz6ZL6O16k

Ik hoop voor jou dat die oly's beltless waren!

Klik om te verkleinen...

Beste training!

Klik om te verkleinen...

tnx brah

lekker he die oly squats
en feli met je dl pr

fijne dagen meaanneman!

Klik om te verkleinen...

Dank je, ja oly squats hnnng Hopelijk kan je dit filmpje wel aanzien

jij ook fijna dagen toegewenst Nicky!

lkkre training mooi pr

Klik om te verkleinen...

dank je

Nice pr

Doe je sumo gewoon voor variatie of wil je vooral sumo gaan doen als het beter gaat?

Klik om te verkleinen...

tnx, dat zie ik vanzelf wel. Ik vermoed dat mn sumo altijd wel sterker zal zijn

 

[Hoody]

Nice hoor meaantje

Irritant hé, die hexa-schijven

 

[Nicky!]

zeg je nu dat ik een filmpje gemist heb of komt die nog?
geen blauwe plek nu op/bij je wervel?

edit: never mind....ik had mijn brilleke zeker niet op

 

[Fallingout]

gawdd damm, moet weer harder aan mijn deadlift werken in 2015 zo te zien...

goede set vent

 

[Nicky!]

netjes hoor kanariepietje!
(yups, ik durfde zowaar te kijken, betere camera-opzet dan recht in je kruis )

 

[meaantje]

nou vandaag weer getraint

oly squat:
5x5 130
squat met wraps:
2x 160
2x 180

bankdrukken:
6x5 67.5vpr
poe dit was wel even aanpoten

sldl:
3x5 105

chin ups:
5x bw
5x bw+5

db curls:
2x5 16

db row:
5x 24
2x5 32

core+abs

 

[Nicky!]

whoehoe een VPR
altijd lekker!

 

[meaantje]

whoehoe een VPR
altijd lekker!

Klik om te verkleinen...

jeej Oly squats en sldl zijn ook allemaal prs en vprs.

 

[Nicky!]

grijns, en die zet je er niet bij?
feli quadman!

 

[meaantje]

grijns, en die zet je er niet bij?
feli quadman!

Klik om te verkleinen...

omdat ik die oefeningen nog niet zo lang doe.


https://www.youtube.com/watch?v=b5o5nNhBeUI&list=UUsx8sNEroKJaCkrJ9OSeANQ

filmpjuh

 

[Theyoungone]

Gaat goed hier!

 

[meaantje]

Gaat goed hier!

Klik om te verkleinen...

tnx brah,. They see me pick it back up, but where do i leave it at?


wat ik wel zie is dat mn rechter enkel minder flexibel is dan mn linker. Wat resulteerd in scheef squatten en scheef benchen. Komt dit mischien omdat ik vorig jaar mn rechter enkel heb verzwikt/enkelbanden heb verekt?

 

[hossel]

Sterk hoor

 

[tymboo]

Die enkelverzwikking heeft in elk geval je taalkundig vermogen wel ernstig aangetast ook

het resulteerd

maar wie was stam + t

man man man