Hi,
Ik heb hier en daar het forum afgezocht m.b.t. mealtiming maar ik heb toch nog niet gevonden wat ik zocht.
Het volgende probleem doet zich bij mij voor:
Ik werk veel verschillende tijden, van 06.00-14.00 maar ook tijden van 19.00-03.00. Hier zitten verder nog wat andere diensten tussen maar dit zijn de uitersten. Deze maand heb ik voornamelijk diensten van 12.00-20.00 waardoor ik wel een beetje een schema aan kan houden.
Nu vroeg ik me af hoe belangrijk het was om mijn maaltijden altijd op hetzelfde tijdstip te eten. Ik heb zelf het idee dat het het belangrijkste is dat ik mijn macro's binnenkrijg en minimaal 8 uur per dag slaap. Mocht het niet zo zijn, tell me!
Heb je info dan hoor ik het graag!
Ik heb hier en daar het forum afgezocht m.b.t. mealtiming maar ik heb toch nog niet gevonden wat ik zocht.
Het volgende probleem doet zich bij mij voor:
Ik werk veel verschillende tijden, van 06.00-14.00 maar ook tijden van 19.00-03.00. Hier zitten verder nog wat andere diensten tussen maar dit zijn de uitersten. Deze maand heb ik voornamelijk diensten van 12.00-20.00 waardoor ik wel een beetje een schema aan kan houden.
Nu vroeg ik me af hoe belangrijk het was om mijn maaltijden altijd op hetzelfde tijdstip te eten. Ik heb zelf het idee dat het het belangrijkste is dat ik mijn macro's binnenkrijg en minimaal 8 uur per dag slaap. Mocht het niet zo zijn, tell me!
Heb je info dan hoor ik het graag!