- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
Ik heb er heel erg weinig verstand dus dit zal ongetwijfeld een domme vraag/ opmerking zijn.
Wat voor een resultaten verwacht jij bij Classic?
Contest Log Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.261
- Weergaven 133.125
- Volgers 78
Wat voor een resultaten verwacht jij bij Classic?
Orange26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2020
- Berichten
- 600
- Waardering
- 517
Cruise je nu of helemaal off?
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Heb dat afgekeken van Seth Feroce. Denk dat die 100 aangeeft hoeveel werk-volume rug nodig heeft. Heeft mijn rug wel verbeterd. Kijk anders voor betere uitleg zijn youtube.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Bedankt, maar ik heb afgelopen zoveel tips en oefeningen en adviezen gekregen dat ik toch keuzes moet maken. Wijdte Lats heeft prio (boven dikte), ook lower lats.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Het maximale eruit halen zodat ik tevreden kan zijn en wat de concurrentie brengt kan ik niet over oordelen. 2 jaar geleden, toen ik MAP deed, waren er slechts 4 man op de classic en de nr 1 ken ik en ik doe zeker niet voor hem onder, maar voor hetzelfde geld staan er een paar topgasten. Vergeet niet dat het een C-wedstrijd is, dus kan heel divers zijn. Ik ken mensen die na 2 jaar trainen meedoen, maar ook die pas na >10 jaar een eerste wedstrijd doen.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Cruise zoals ik zei. 125 mg Test / week. Ik merk wel dat door m'n lage VP o.a. libido enzo laag is, niet dat dat mij boeit, maar off gaan gaat mij denk ik gains kosten. Nu hoop ik juist goed te kunnen rebounden en massa aanzetten, maar ik blijf afvallen ondanks dat ik alweer boven de 4000 kcal zit. Gelukkig heb ik enorme eetlust.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik begrijp m'n lichaam niet. Ik bulkte boven de 5000 (waar ik clean easy aan kom, ik doe beneden de 4000 al IF). maar op 2800 viel ik niet meer af. Voor m'n gevoel heb ik op 4000 nog echt veel eetlust (wat na zo'n cut niet raar is). Vergeet niet dat ik 100 kg weeg en ook gewoon meer nodig heb. Ondanks dat blijft eetlust iets persoonlijks.
Ik kan nu wel in het weekend lekker cheaten en me niet druk maken.
Laatst bewerkt:
Simsalabimmusclesforsewin
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 25 okt 2019
- Berichten
- 3.089
- Waardering
- 2.503
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 14%
Over welke video heb je het?
- Lid sinds
- 16 jun 2019
- Berichten
- 4.573
- Waardering
- 8.521
Ik begrijp m'n lichaam niet. Ik bukte boven de 5000 (waar ik clean easy aan kom, ik doe beneden de 4000 al IF). maar op 2800 viel ik niet meer af. Voor m'n gevoel heb ik op 4000 nog echt veel eetlust. Vergeet niet dat ik 100 kg weeg en ook gewoon meer nodig heb. Ondanks dat blijft eetlust iets persoonlijks.
Ik kan nu wel in het weekend lekker cheaten en me niet druk maken.
Welk tijdschema gebruik jij voor IF? Of stel je eten gewoon uit tot in de middag?
- Lid sinds
- 16 mei 2009
- Berichten
- 16.454
- Waardering
- 39.166
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 6%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
(Nee, ik heb geen honger, dat kennen we hier niet.
Ik denk dat we elkaar verkeerd begrijpen.
Het is zeker niet raar, het is zeer logisch, geheel in lijn der verwachting (en daarom begon ik met rebounden ,maar moest echt omhoog met m'n kcals), maar meestal is het 'valse' eetlust (ik heb echter dus het gevoel dat het dat bij mij niet is). Wat ik wel raar vind, is dat ik nu afval. Meestal moeten mensen zich juist inhouden (en vandaar dat rebounden goed is) om niet direct te veel aan te komen en op te blazen. Het lijkt alsof mijn lichaam anders reageert. (Eetlust heb ik trouwens altijd wel gehad op 4000 kcal, niet alleen na een diepe cut.)
Vaak wordt geadviseerd te rebounden en langzaam kcals te uppen om te voorkoen dat je veel aankomt. Ik merk dat ik wel wat sneller kan uppen en nog steeds afval, dat vind ik dus raar.
Universal Nutrition – The Post Contest Rebound
The rebound—you’ve probably heard this term tossed around before, sometimes with a sense of awe, sometimes with a sense of dread. If you are new to competing, you are probably wondering what it is and why some people hate it while others love it. The post contest rebound is what happens to your...
www.universalusa.com
THE REBOUND EFFECT - Muscle & Fitness
Gain up to 10 pounds in six weeks with this step-by-step approach to maximizing muscle growth immediately If you've ever dieted for a bodybuilding contest—or for an extended period just to reduce bodyfat—then you know what you want to do right after that: nothing but eat all the decadent foods...
www.muscleandfitness.com
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen en ik doe het ook niet strikt, ik eet de ochtend weinig en bij voorkeur geen carbs, maar doe niet strikt IF en vind dat onnodig. Het gaat mij er meer om om mijn eetlust onder controle te houden en meer te kunnen eten de tweede helft van de dag, rondom mijn training en pre-bed.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Bij mij valt de honger allersinds mee nu in de rebound. Ik ben dan ook lang niet zo diep als jullie gegaan maar mijn vorige cut rebounde ik in tien weken zo'n 18kg. Zo erg dat de vriendin van Shadow Project vroeg tijdens een etentje of ik aan de Prednison zat. Die cut hanteerde ik ook PSMF dagen, had uiteraard een pak minder massa dus zat nog veel lager in kcal. Deze cut om die reden niet voor PSMF dagen gekozen en houd het nu met een paar honderd kcal meer opzich wel uit. Moet alsong denken om hoe ik m'n timing/volume aanpak maar lang niet zo erg als toen.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik ging na m'n wedstrijd all-in op vakantie en ben daar niet aangekomen. Ik heb dus het gevoel dat ik gelukkig niet zo bang hoef te zijn om veel (vet) aan te komen. Ik train wel dagelijks met nog wat cardio, dat scheelt wel veel.
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
bedoel je 100 pull ups als hele training? of begin van training?
Hercules27
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 11 apr 2016
- Berichten
- 1.961
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 16%
lekker eten toch?
of heb je geen eetlust?
ik heb altijd eetlust.
Orange26
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 2 mrt 2020
- Berichten
- 600
- Waardering
- 517
t*ring, 18kg. Rond welk vp% zat je toen ongeveer?
- Lid sinds
- 9 jun 2010
- Berichten
- 1.825
- Waardering
- 1.999
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 12%
Als het goed is staan meerdere rugtrainingen van hem erop.
- Lid sinds
- 16 okt 2013
- Berichten
- 17.032
- Waardering
- 18.834
Echt geen flauw idee. Was 14kg zie ik zonet, dacht meer. Alsnog een shitload.
Soortgelijke topics
