0.0% bier is nog steeds zonde van de kcal. Ik heb trouwens geen tuin, dus BBQ wordt lastig.
Oke, maar m'n avondeten is 800kcal en ik prefereer voedsel dat verzadigd en geen 'nutteloos' eten enzo.Klopt, als ik BBQ in de cut dan maak ik gewoon alles zelf qua brochettes enzo en dan kun je zeker genieten en binnen budget blijven. Als ik dat op 1500 kan moet dat op 3000 zeker lukken.
Hier trouwens ook geen BBQ, alcohol,... maar pilav met kip. Als het een beetje een troost kan zijn
's Nachts wakker worden en dan trek krijgen is wel het meest k*t in de cut...
2 stukjes vlees en een broodje kan ik niet op leven; knap als mensen dat kunnen, maar dat stilt mijn eetlust niet echt. IIFIYM vind tijdens de cut niet het meest geschikt. Mealtiming, m.n. rondom training, is toch wel essentieel nu voor het beste resultaat.
Oke, maar m'n avondeten is 800kcal en ik prefereer voedsel dat verzadigd en geen 'nutteloos' eten enzo.
Ik wordt elke nacht wakker om 3 uur, standaard. Val een uur later vaak wel weer in slaap en wordt dan nog 3x wakker . Water drinken helpt wat, maar moet ik ook weer van pissen.
.
. Maar ik snap het wel. Als je er geen nood aan hebt hoef je er ook niet teveel over na te denken of er tijd in te steken.
0.0 is idd zonde van de calorieën, maar dat is eigenlijk de enige cheat. Je hebt van die 1 persoon BBQ's, van die tafelvarianten. Maar goed, dat zou ik misschien ook niet snel doen.0.0% bier is nog steeds zonde van de kcal. Ik heb trouwens geen tuin, dus BBQ wordt lastig.
En mn avondeten is 200 gram kip, niet echt de moeite om daar de BBQ voor aan te steken als je alleen bent .
Ja, het kan wel. Maar alleen bbq'en is toch niet zo gezellig. En ik heb geen tuin. Bedankt voor je tips.Als je een kipfilet en een biefstuk eet, die je zelf marineert + een gepofte aardappel of 2 kom je amper aan 500kcal.
Dan kun je nog 300kcal aan sla eten, volume zat
Alles hangt van de invulling af natuurlijk
Dit lijkt een uitnodiging..
Gewoon op je balkon
Dit lijkt een uitnodiging..
?
Je bent welkom, maar bbq'en gaat dus lastig hier.Inderdaad, wanneer worden we verwacht
);
Ik merk dat m'n huid dunner wordt, enkel op de stubborn/hardnekkige plekken nog niet, maar die zijn altijd als laatst aan de beurt. Na een aantal dagen constant gewicht, was ik vanochtend weer 0,5 kg lichter, dus zit bijna op m'n geplande schema. Verder zorg ik gewoon dat ik in de gym (althans, buiten bij de gym) hard train en de rest van de dag m'n rust pak of lekker productief bezig ben met werk en beetje huis opruimen enzo. Als op vrije dagen de zon schijnt, zit ik lekker buiten in het zonnetje met de krant of een goed boek en kop koffie. Dat maakt mijn dag goed. Feestjes, sociale dingen en festivals enzo heb ik daar niet voor nodig. Wat kan het leven heerlijk simpel zijn.
En hoe worden woorden geschrijft.Ik dingen ga vergeten (portemonnen, telefoon
Weet ik, ik twijfelde nog toen in het typte. Je huid zal even dik blijven, maar de term 'papierdunne huid' wordt ook vaak gebruikt, dus ik dacht, niemand zal erover vallen. Wel scherp.
, het positieve inzien).
Dank je!
Om hier nog even op terug te komen. Ik zag wat minder positieve reacties in je log. De meeste mensen gaven denk ik gewone hun reële mening (het kwam wellicht soms wat bot over), maar echt respect voor hoe diep je ben gegaan en de discipline die je hebt weten op te brengen.
Feit is dat wanneer je natural zo droog wilt staan, het altijd tegenvalt wat je overhoudt (en ik denk dat het eigenlijk beter is om natty niet veel lager te gaan dan 8%). Die laatste paar % hardnekkig vet die je eraf hebt weten te krijgen, kosten gewoon best wat aan spiermassa, in ieder geval natural. Op jouw leeftijd is het sowieso al lastiger massa (spiermassa) aan te zetten. Qua vetpercentage sta je echt wedstrijddroog. Ik denk dat wanneer je nu iets massa aan zou zetten, je er beter en voller bij zou staan. Aangezien je toch al zo diep bent gegaan, zou ik overwegen om voordat je contestfoto's neemt, 'volgens het boekje' te depleten en laden (incl. vochthouding). Dat laatste weekje zal geen issue zijn aangezien je nu al op dit punt bent gekomen en diep bent gegaan. Ik weet zeker dat je er dan beter en voller bij staat en je spiermassa meer tot zijn recht komt.
Heb je het een beetje droog gehouden? Buienradar zag er over heel NL vrij beroerd uit vanochtend...2 uur gewandeld. Niet helemaal fasted. Helaas geen zon buiten, maar bij mij thuis, schijnt altijd de zon.
Linkje geplaatst naar de juiste post.
Overigens heb ik andere jaren nooit meer iemand over de startfoto's of de beginshape en transformatie gehoord bij de uiteindelijke beoordeling, maar ik had ze gemaakt bij aanvang.Beetje regen, maar het is maar water. Gelukkig had ik gisteren gefietst.
