rbn87
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 18 dec 2018
- Berichten
- 1.223
- Waardering
- 1.665
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 73kg
- Vetpercentage
- 15%
Goede tip! Gaat zeker op mijn lijstje!
Contest Log Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.261
- Weergaven 133.144
- Volgers 78
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.980
- Waardering
- 10.269
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Vanuit het niets 1 kg lichter en voor mijn gevoel oog ik van de ene op andere dag ineens veel droger, maar misschien houd ik mezelf een beetje voor gek en zie ik wat ik wil zien. Wel wederom vandaag bij de gym gehoord dat er progressie te zien was.
20200603
PWO'tje samengesteld en zieke pomp.
- Leg Press:
Opwarmsets 100-150-200 kg
10 x 250 kg
10 x 280 kg
8, 8 x 300 kg
7 x 310 kg PR
- Lying Leg Curl (nee, ik lieg niet):
4 x 12 x 20 kg / side
1 dropset 15 kg / side met hold na laatste rep
- Machine Abs:
4 supersets 50 kg (benen vrij in de lucht SS geklemd)
- Semi-Supinated Lat Pulldown:
2 sets 105 kg
2 sets 100 kg
- Leg Extension:
3 x 12 x 55 kg
1 x 10 x 55 kg - 1 dropset 4 kg met hold na laatste rep
- Seated Calf Raise:
2 straight sets 60 kg
2 sets 60 kg met dropset 50 kg
- Onderhandse BOR:
1 x 12 x 100 kg
3 x 10 x 110 kg
Whey shake met een nieuwe smaak: ijskoffie. Indien je koffie liefhebber bent: met blokjes ijs is ie ziek lekker en romig.Voelt als een cheat.
O ja, en luister naar Rutte: "Geel is geen groen en kan zomaar weer oranje worden."
Oee looking good die ijskoffiesmaak! Welk merk?
- Lid sinds
- 22 sep 2017
- Berichten
- 4.980
- Waardering
- 10.269
- Lengte
- 1m78
- Massa
- 64kg
- Vetpercentage
- 12%
Oeps vraag te vroeg gesteld xd, zie nu de comments. Vraag kan als niet gesteld worden
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen probleem. Het was die van Scitec, maar ik zie dat er meerdere zijn.
- Lid sinds
- 6 jun 2015
- Berichten
- 21.842
- Waardering
- 34.342
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
20200604
- Paused Inline Bench Press: (@Joostb_2000
)
4 x 10 x 100 kg
- Incline DB Flye:
4 x 15 x 26 kg
- OHP:
Deze ging verrekte k*t. Geen idee waarom, waaide ook wel erg hard en geen spiegel, maar dat alleen zal het niet zijn.
7, 7, 6 x 70 kg. Scheef gerackt en sterretjes.
12, 12 x 60 kg easy
- Machine Lat/Side Raise:
4 sets 10 kg / side
- Rotating Bar Biceps Curl:
4 sets 38 kg
- Rope Triceps Pushdown:
4 sets 60 kg SS 75 kg (normal stance/grip SS close grip voorovergebogen)
- Straight-Arm Lat Pulldown:
4 x 15-20 x 75 kg
Enorme latactivatie, heb ik niet gauw. Voelt lekker.
Goeie train, behalve de OHP, maar dat is alweer vergeten en vergeven.
Voel me nu wel wat moe, licht sjaggie en lichtgetriggerd, maar zolang ik het niet op anderen afreageer is het goed. Op de fiets wikkelde m'n veter om te trapper en gelijk mezelf de huid volschelden.
Cut begint z'n tol te eisen, maar trainingen gaan goed en werk loopt ook prima, maar wel wat drukker. En het belangrijkste: lijnen worden zichtbaar.
- Paused Inline Bench Press: (@Joostb_2000
)4 x 10 x 100 kg
- Incline DB Flye:
4 x 15 x 26 kg
- OHP:
Deze ging verrekte k*t. Geen idee waarom, waaide ook wel erg hard en geen spiegel, maar dat alleen zal het niet zijn.
7, 7, 6 x 70 kg. Scheef gerackt en sterretjes.
12, 12 x 60 kg easy
- Machine Lat/Side Raise:
4 sets 10 kg / side
- Rotating Bar Biceps Curl:
4 sets 38 kg
- Rope Triceps Pushdown:
4 sets 60 kg SS 75 kg (normal stance/grip SS close grip voorovergebogen)
- Straight-Arm Lat Pulldown:
4 x 15-20 x 75 kg
Enorme latactivatie, heb ik niet gauw. Voelt lekker.
Goeie train, behalve de OHP, maar dat is alweer vergeten en vergeven.
Voel me nu wel wat moe, licht sjaggie en lichtgetriggerd, maar zolang ik het niet op anderen afreageer is het goed. Op de fiets wikkelde m'n veter om te trapper en gelijk mezelf de huid volschelden.
Cut begint z'n tol te eisen, maar trainingen gaan goed en werk loopt ook prima, maar wel wat drukker. En het belangrijkste: lijnen worden zichtbaar.
marina1975
Never give up!
Super Mod
Elite Member
10 jaar lid
Voeding
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 3 feb 2013
- Berichten
- 34.006
- Waardering
- 18.479
- Lengte
- 1m68
Hier kan je best even schelden hoor.Voel me nu wel wat moe, licht sjaggie en lichtgetriggerd, maar zolang ik het niet op anderen afreageer is het goed. Op de fiets wikkelde m'n veter om te trapper en gelijk mezelf de huid volschelden.
- Lid sinds
- 18 jan 2012
- Berichten
- 9.991
- Waardering
- 10.935
Denk maar zo: jij hebt het geluk dat jouw gym spullen buiten neerzet, zodat je in ieder geval met serieuze gewichten kan trainen! Velen kunnen dat niet en moet wachten tot 1 juli.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Ik ga straks lekker droog en windvrij trainen. Joejoe
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik trainde ook droog (het regende trouwens niet). Hier is ook een tent, maar de zijkant is wel open (anders slaat het nergens op en kun je net zo goed binnen in de gym trainen).
Verder nergens last van, een keertje niet zweten is ook fijn.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ligt aan de oefening. Bij sommige oefeningen blijf ik toch iets gemakkelijker stabiel of m'n uitvoering strikter als ik mijzelf zie en kan corrigeren. Het is ook wel een kwestie van gewenning. Zeker met de cut merk ik dat de concentratie soms wat minder is; dan vind ik een spiegel bij OHP wel prettig.
(Niet voor niets filmen mensen lifts om hun uitvoering te beoordelen.)
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Je moet niets, als je even rondkijkt schieten de buitengyms als paddenstoelen uit de grond. Daarnaast ken ik ook wel mensen met een homegym. Als ik die opties allemaal niet had, had ik dag 1 van de sluiting wel een squatrack/powerrack en BB + schijven besteld, dan had ik die inmiddels ook allang binnen gehad.
Als je echt wil, zijn er echt wel oplossingen. Niet kunnen is niet willen. Bovendien is het mijn eigen keuze om bij een serieuze gym te trainen waar de eigenaar mensen graag een trainingsmogelijkheid biedt en niet bij de Basic Fit of F4F.
- Lid sinds
- 16 mei 2006
- Berichten
- 23.682
- Waardering
- 21.437
Motor learning & proprioceptie.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik heb geen woordenboek bijdehand, maar het boeit me ook niet. Ik vind een spiegel wel prettig.
Heb verder geen behoefte aan discussie. Ben fucking moe, kortaf, leeg en heb nergens zin in. Ik wil gewoon eten.
- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Tijd voor wat ephedrine dusIk heb geen woordenboek bijdehand, maar het boeit me ook niet. Ik vind een spiegel wel prettig.
Heb verder geen behoefte aan discussie. Ben fucking moe, kortaf, leeg en heb nergens zin in. Ik wil gewoon eten.
- Lid sinds
- 17 nov 2011
- Berichten
- 4.972
- Waardering
- 9.883
- Lengte
- 1m84
- Massa
- 83kg
- Vetpercentage
Wie zegt dat ik in een tent train? Ik train op een bijzonder mooie locatie! Overdekt onder een tribune van een eredivisie voetbalclubIk trainde ook droog (het regende trouwens niet). Hier is ook een tent, maar de zijkant is wel open (anders slaat het nergens op en kun je net zo goed binnen in de gym trainen).
Verder nergens last van, een keertje niet zweten is ook fijn.
GO02
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 sep 2019
- Berichten
- 281
- Waardering
- 568
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 92kg
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Oke. Nice. Heerenveen? Das wel chill. Maar ik mag niet klagen, kan alles doen.
Soortgelijke topics
