Contest Log Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!

Schwarzeneggertje · 30 mei 2020

Steks zei:
Dat alles midden in de nacht?

Met de huidige fietsverlichting is het 's nachts lichter op de fiets- en mountainbikepaden dan overdag.

BB_ · 30 mei 2020

Steks zei:
Dat alles midden in de nacht?

Vandaag overdag

Steks · 30 mei 2020

Schwarzeneggertje zei:
Met de huidige fietsverlichting is het 's nachts lichter op de fiets- en mountainbikepaden dan overdag.

Ja, ik heb ooit nog hier mee rond gereden in de nacht.

Amazon.com : Sigma EVO + EVO X PRO NiMH Halogen Bicycle Light : Bike Headlights : Sports & Outdoors

www.amazon.com

BB_ · 30 mei 2020

Met hardlooptrainingen had ik al een reflecterend vestje + band met verlichting om m'n arm, zeker in het buitenland. (Niet dat geknipper, dat werkt alleen maar storend.)

Robin · 30 mei 2020

BB_ zei:
Met hardlooptrainingen had ik al een reflecterend vestje + band met verlichting om m'n arm, zeker in het buitenland. (Niet dat geknipper, dat werkt alleen maar storend.)

Mietje, beetje risico's nemen in het leven is altijd leuk

Schwarzeneggertje · 30 mei 2020

Steks zei:
Ja, ik heb ooit nog hier mee rond gereden in de nacht.

Amazon.com : Sigma EVO + EVO X PRO NiMH Halogen Bicycle Light : Bike Headlights : Sports & Outdoors

Amazon.com : Sigma EVO + EVO X PRO NiMH Halogen Bicycle Light : Bike Headlights : Sports & Outdoors

www.amazon.com

Op een gegeven moment werd verlichting met meer dan 2000 lumen of zo verboden in de duinen. Op achterafweggetjes moesten we ook opzij of naar beneden schijnen als we een auto tegemoet kwamen.

BB_ · 30 mei 2020

Robin zei:
Mietje, beetje risico's nemen in het leven is altijd leuk

Ook leuk voor die automobilist die iemand doodrijdt (en waarschijnlijk aansprakelijk is want jij bent de zwakkere verkeersdeelnemer).

Robin · 30 mei 2020

BB_ zei:
Ook leuk voor die automobilist die iemand doodrijdt (en waarschijnlijk aansprakelijk is want jij bent de zwakkere verkeersdeelnemer).

Je bent toch van beton of niet soms!!

BB_ · 31 mei 2020

Robin zei:
Je bent toch van beton of niet soms!!

Ik ben Terminator.

Leeuwarden1998 · 31 mei 2020

BB_ zei:
Ik ben Terminator.

Vandaar dat je terug bent, Bert!

I’ll be back

BB_ · 31 mei 2020

Net 2 uur gewandeld. Verder afgelopen nacht 3 dromen gehad over eten en cheatmeals, dus het gaat de goeie kant op.

Nu in de zon bakken met de zaterdagkrant en een goed boek (Sapiens van Yuval Noah Harari).

Grapje.

RonnReeves · 31 mei 2020

Na Harari is deze ook leuk en boeiend om te lezen. Mijn Europese familie. Van Karin Bojs.
Gaat over DNA en volksverhuizingen vanaf 54000 jaar terug. Maar toch gewoon vakantie leesvoer

LM · 31 mei 2020

RonReves zei:
Na Harari is deze ook leuk en boeiend om te lezen. Mijn Europese familie. Van Karin Bojs.
Gaat over DNA en volksverhuizingen vanaf 54000 jaar terug. Maar toch gewoon vakantie leesvoer

Interessant! Hou wel van dat soort boeken. Gaat op het lijstje. Nu nog hopen dat er snel een vakantie geboekt kan worden

BB_ · 31 mei 2020

LM zei:
Interessant! Hou wel van dat soort boeken. Gaat op het lijstje. Nu nog hopen dat er snel een vakantie geboekt kan worden

Vakantie, dat is inderdaad het moment dat ik echt aan lezen toekom. Even geen laptop, tv, telefoon en lekker tot rust komen (en ook actief zijn natuurlijk). Had gehoopt op een backpackvakantie dit jaar, wellicht toch dichter bij huis zoeken. Of weer eens op een singlevakantie, wel goede ervaring mee.

BB_ · 31 mei 2020

RonReves zei:
Na Harari is deze ook leuk en boeiend om te lezen. Mijn Europese familie. Van Karin Bojs.
Gaat over DNA en volksverhuizingen vanaf 54000 jaar terug. Maar toch gewoon vakantie leesvoer

Bedankt voor de tip.
Ik heb nog te veel liggen hier. Kom tijd tekort.

Probeer ook elke week de zaterdagkrant compleet te lezen en een beetje OP1 enzo te volgen.

marina1975 · 31 mei 2020

BB_ zei:
Bedankt voor de tip.
Ik heb nog te veel liggen hier. Kom tijd tekort. Probeer ook elke week de zaterdagkrant compleet te lezen en een beetje OP1 enzo te volgen.

Nice boekje(s) lezen

BB_ · 1 jun 2020

20200601

Nieuwe maand, nieuwe kansen. Gewicht al zo'n 2 weken gelijk. Bijgevoegd voeding van gisteren en eergisteren. Enkel cardio gedaan die dagen (Chocola was een uitzondering, maar was maar 8 gram

).
Op trainingsdagen zit m'n schema er net iets anders uit; na de training vaak whey + fruit, maar macro's wel gelijk. Vanaf nu voor het slapen gaan Lidl Skyr (is dikker en voller en goeie macro's). Na het trainen appel (Granny Smith) + whey. Qua vlees/vis vnl. kip, tonijn, witvis en 1-2 x p/w biefstuk. Nog een paar dagen brood; daarna enkel rijstwafels. Brinta hou ik er wel in, eventueel 2 kleine porties.

- Front Squat:
Opwarmsets
5 x 100 kg
4 x 5 x 110 kg
Viel heavy.

- Bench Press:
Opwarmsets
4 x 8 x 120 kg (borst aangeraak @Shadow Project

)

- Seated DB Shoulder Press:
10, 8, 8, 11 (laatste set met hulp, een buffe gast kwam spotten

)

- Seated Leg Curl:
4 sets 50 kg + 1 dropset met hold

- Leg Extension:
4 sets 50 kg + 1 dropset met hold

- Calf Raise:
4 sets 50 kg + 1 dropset met hold

Morgen UB (2x rug, 1x traps, 1x borst, 1x schouder, 1x biceps, 1x triceps en indien tijd over abs en/of rear delts).

Je kunt natuurlijk ook gewoon 2 scoopjes per ongeluk verwisselen en het verkeerde supplement voor je neus hebben. Resultaat: 4 gram taurine intra-WO, maar nergens last van.

Nu genieten van de zon.

Miss Sunshine · 2 jun 2020

Sapiens heb ik dit weekend uitgelezen. Wat mij betreft echt een aanrader. De twee andere boeken van Harari, Homo Deus en 21 Lessons for the 21st Century, liggen al klaar!

Onit · 2 jun 2020

BB_ zei:
20200601

Nieuwe maand, nieuwe kansen. Gewicht al zo'n 2 weken gelijk. Bijgevoegd voeding van gisteren en eergisteren. Enkel cardio gedaan die dagen (Chocola was een uitzondering, maar was maar 8 gram ).
Op trainingsdagen zit m'n schema er net iets anders uit; na de training vaak whey + fruit, maar macro's wel gelijk. Vanaf nu voor het slapen gaan Lidl Skyr (is dikker en voller en goeie macro's). Na het trainen appel (Granny Smith) + whey. Qua vlees/vis vnl. kip, tonijn, witvis en 1-2 x p/w biefstuk. Nog een paar dagen brood; daarna enkel rijstwafels. Brinta hou ik er wel in, eventueel 2 kleine porties.

- Front Squat:
Opwarmsets
5 x 100 kg
4 x 5 x 110 kg
Viel heavy.

- Bench Press:
Opwarmsets
4 x 8 x 120 kg (borst aangeraak @Shadow Project )

- Seated DB Shoulder Press:
10, 8, 8, 11 (laatste set met hulp, een buffe gast kwam spotten )

- Seated Leg Curl:
4 sets 50 kg + 1 dropset met hold

- Leg Extension:
4 sets 50 kg + 1 dropset met hold

- Calf Raise:
4 sets 50 kg + 1 dropset met hold

Morgen UB (2x rug, 1x traps, 1x borst, 1x schouder, 1x biceps, 1x triceps en indien tijd over abs en/of rear delts).

Je kunt natuurlijk ook gewoon 2 scoopjes per ongeluk verwisselen en het verkeerde supplement voor je neus hebben. Resultaat: 4 gram taurine intra-WO, maar nergens last van.

Nu genieten van de zon.

Is dit het voedingsschema welke je aanhoudt voor de gehele week, of echt enkel van wat je de afgelopen dagen geconsumeerd hebt?

Eet je niet liever volume voeding i.p.v. rijstwafels? Rijstwafels vervaardigen mij niet tot nauwelijks, hoe is dit bij jou het geval?

BB_ · 2 jun 2020

Miss Sunshine zei:
Sapiens heb ik dit weekend uitgelezen. Wat mij betreft echt een aanrader. De twee andere boeken van Harari, Homo Deus en 21 Lessons for the 21st Century, liggen al klaar!

Nice.

Ik ben op de helft, komend weekend weer wat lezen.

Homo Deus staat nog op mijn lijstje. Wellicht iets voor een volgende vakantie.

Onit zei:
Is dit het voedingsschema welke je aanhoudt voor de gehele week, of echt enkel van wat je de afgelopen dagen geconsumeerd hebt?

Nee, enkel afgelopen dagen (zoals ik had vermeld). Zie bijlagen voor gisteren en vandaag (wat weinig vetten vandaag, I know).

Onit zei:
Eet je niet liever volume voeding i.p.v. rijstwafels? Rijstwafels vervaardigen mij niet tot nauwelijks, hoe is dit bij jou het geval?

Ik eet groenten voor volume en voor de rest veel magere producten (kip, kalkoen, witvis). V.w.b. koolhydraten uit deeg-/graan-/rijstproducten, merk ik niet superveel verschil tussen rijst, oats, brinta, rijstwafels, aardappels etc. Ik eet m.n. rijst en brinta. Verder vind ik het prima te doen met die paar rijstwafels en wen ik steeds meer aan het cutten; ik zou best nog lager kunnen gaan. Verder ben ik overdag vrij druk, dus vergeet soms bijna te eten. :roflol:

Binnenkort vervang ik brood ook door rijstwafels. Brood houd ik best wel vocht door vast en in de prep liet m'n coach mij juist rijstwafels eten en dat kwam m'n shape ten goede. Ik neem nu ook gewoon een shake en appel na de training. Ik verwacht overigens niet echt producten zoals psyllium husk e.d. nodig te hebben, wellicht als ik een paar low dagen op <2000 kcal doe indien nodig.

20200602

- V-Grip Rows Landmine/Meadows:
1 set 60 kg
1 set 70 kg
3 sets 75 kg (of was het 4? :thinking:

)

Lekkere pomp, veel zweten.

- Low Incline DB Press:
1 set 40 kg
4 sets 46 kg

- DB Shrugs:
4 sets 50 kg

- Wide-Grip Lat Pulldown:
4 sets 95 kg

- One-Arm Standing DB Press:
4 sets 30 kg

- Preacher Curl:
1 set 50 kg
3 sets 55 kg
dropset 50 kg

- Cable Rope Triceps Pushdown:
4 supersets 60/75 kg

Contest Log Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!

Massive Warrior

💪

Superior Athlete

💪

Freaky Bodybuilder

Massive Warrior

💪

Freaky Bodybuilder

💪

Advanced Bodybuilder

💪

Huge Freak

well mannered, bad behaved

💪

💪

Never give up!

💪

Bijlagen

Cool Novice

Freaky Bodybuilder

💪

Bijlagen

Soortgelijke topics