Dat speelt een kleine rol, maar meer mijn gedrag hier in het verleden en wat dingen die zich hebben voorgedaan en mensen die mijn vertrouwen hebben geschaad.
Ik heb een 8 maanden lang roaccutane gebruikt via de Dermatoloog. Daarna was ik voor 90% van m'n acne verlost. Kan nog weleens een klein beetje opspelen bij sommige voedingsproducten of als ik een cheat met veel rommel heb gehad. Ook bij verschillende AAS kan het nog weleens ligt opkomen.Vandaag weer dagje op kantoor want overleg + moest naar de mondhygi"enist (ja, sneltoesten en fn-codes etc. werken hier niet, dus ik kan niet normaal spellen).
20200609
- Bench Press:
2 x 10 x 120 kg
2 x 5 x 130 kg
1 x 3 x 140 kg
- One-Arm Standing DB Shoulder Press:
4 x 10 x 30 kg
- BOR SS BB Shrugs:
4 x 10 x 110 kg (SS)
- Small (V-Grip) Lat Pulldown:
1 x 12 x 100 kg
3 x 10 x 110 kg
- Preacher Curl (Machine / Plate-Loaded):
4 sets 55-50 kg
- Cable Rope Triceps Pulldown (normal SS close-grip):
4 sets 60 kg SS 75 kg
Lekkere training.ECA + L-carnitine extra genomen PWO (vanaf nu).
Morgen + overmogen de hele dag cursus in Amsterdam. Training zit er morgen helaas niet in; ik wilde het laatste tijdslot van de dag reserveren, maar was te laat. Om 12:00 uur kunnen we voor de volgende dag reserveren en binnen 4 seconde zat ie vol. Ik kreeg net een pop-up van een What's-app-bericht en daardoor was ik 2 seconde te laat met verversen. Morgen om 12:00 uur weer proberen te reserveren voor de donderdag, maar het is echt secondewerk, want er kunnen maximaal 6 mensen tegelijk en iedereen reserveert op de seconde.
Sinds een week of 2 begint acne weer redelijk op te spelen. Benzoylperoxide haalt niet veel uit (en laat overal witte vlekken op achter); daarnaast neem ik standaard zink. Wellicht toch eens roaccutane/isotretinoïne overwegen, maar schijnt wel wat heftiger te zijn en bijwerkingen (droge huid?) te hebben. Iemand adviezen omtrent gebruik en aanschaf (farmaceutisch?)? @hoxyz : volgens mij jij hier ervaring mee, klopt dat?
Yep dat kan, ken een sergeant. Die niet wilde dat bekend werd dat zijn knie niet zo tof was, maar hij wilde wel weten waar hij aan toe was.
. Morgen nog een dagje cursus en trainen in de avond.
Bedankt voor het advies. De acne is niet extreem en ik heb er verder geen last van. Toevallig afgelopen week gescrubd en n.a.v. je advies ga ik dat dagelijks onder de douche doen. Voeding is nu in de cut 100% clean, dus dat is op orde. Zink suppleer ik standaard al; o.b.v. jouw advies zojuist biergist gekocht.
Bedankt voor het advies. De acne is niet extreem en ik heb er verder geen last van. Toevallig afgelopen week gescrubd en n.a.v. je advies ga ik dat dagelijks onder de douche doen. Voeding is nu in de cut 100% clean, dus dat is op orde. Zink suppleer ik standaard al; o.b.v. jouw advies zojuist biergist gekocht.
---
Lekker druk weekje achter de rug, maar voel me mentaal echt top. Motivatie is hoog en trainingen gaan prima. Sinds 3 dagen ECA-stack (T5) PWO toegevoegd, kan ik wel gebruiken nu. Gewicht was weer ruim een week exact gelijk gebleven en vandaag ineens exact 1 kg lichter. Dit lijkt een patroon te zijn.
20200612
- Front Squat:
Opwarmsets 20-40-60-80 kg
5 x 100 kg
5 x 110 kg
3 x 5 x 115 kg, wel een beetje lelijk (lichte knee caving) en redelijk tot failure, maar zeker voldoende diepte en volledige ROM, dus ik keur ze goed.
5 x 100 kg
- Bulgarian Split Squat:
4 sets/been 20 kg, zweten en hijgen als een malle
- Seated Leg Curl:
4 sets 50 kg + dropset met hold
- Leg Extension:
4 sets 50 kg + dropset met hold
- Seated Calf Raise:
4 sets 50 kg + dropset
- Machine Abs:
4 sets 55 kg zonder beenhulp (benen vrij in de lucht)
Heerlijke beentraining; goeie pomp door de ECA en PWO. Nu eten.
Bedankt voor de adviezen. Ik ga kijken.
Lol, zie die prijs
Beter niet want dan moet je vertrekken.
Ug neem ik aan.
en de rest maar boos kijken omdat het zo allemaal veel te lang gaat durenIedereen heeft wel zo’n collega ja.
