- Lid sinds
- 20 nov 2019
- Berichten
- 9.926
- Waardering
- 8.745
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 87kg
- Vetpercentage
- 11%
Hoelang? Voordat je dan over gaat naar 5gr p/ dag ?
Contest Log Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!
- Topic starter BB_
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 2.261
- Weergaven 133.157
- Volgers 78
Hoelang? Voordat je dan over gaat naar 5gr p/ dag ?
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Met de lagere dosering van 2x 5 g dagelijks? Plak er twee dagen achteraan.
Bobothebuilder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2020
- Berichten
- 318
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
@Galen Ik heb nu een aantal maanden dagelijks creatine genomen. Stel ik wil nu tijdelijk stoppen, hoe veel tijd gaat erover heen totdat je creatine waardes weer normaal zijn?
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Zo'n vier tot zes weken.
Bobothebuilder
Dutch Bodybuilder
- Lid sinds
- 3 jan 2020
- Berichten
- 318
- Waardering
- 799
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 82kg
- Vetpercentage
- 11%
@Galen Dankjewel voor je antwoord. Wat adviseer jij qua inname? Hoe veel weken 'on' en 'off' ?
Galen
Peter Bond
Super Mod
Elite Member
15 jaar lid
Supplementen
Anabolen
Technologie
Wetenschap
10.000 likes
10.000 berichten
- Lid sinds
- 8 okt 2010
- Berichten
- 33.796
- Waardering
- 22.804
- Lengte
- 1m96
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 11%
Laadfase 5 dagen 20 g per dag, daarna 5 g per dag. 2-3 maanden on, 1 maand off.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Hier het boek, helemaal gratis. Staat alles in omtrent creatine wat je moet weten... En meer.
https://forum.bodybuilding.nl/attachments/bonds-voedingssupplementen-zonder-referenties-pdf.662546/
https://forum.bodybuilding.nl/attachments/bonds-voedingssupplementen-zonder-referenties-pdf.662546/
Ga jij nou een hele nuttige conversatie afkappen.
Doe dat lekker in je eigen topic.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Waarom zou je off gaan? Ik begreep dat er geen risico was aan creatine?
- Lid sinds
- 30 jan 2017
- Berichten
- 6.511
- Waardering
- 12.701
heeft volgens mij niet zozeer met ‘risico’s’ te maken maar meer met dat je lijf er aan gewend raakt en dat het dan geen toegevoegde waarde meer heeft.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Als je het boek koopt, zie je ook de referenties naar het onderzoek waaruit dit blijkt.
- Lid sinds
- 19 mei 2019
- Berichten
- 8.831
- Waardering
- 11.404
- Lengte
- 1m94
- Massa
- 103kg
- Vetpercentage
- 12%
Ok, thx.Weet ik dat ook weer 👌 over een week of 8 dus een tijdje off.
Als je het boek koopt, zie je ook de referenties naar het onderzoek waaruit dit blijkt.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Goeie training vandaag, ging weer erg lekker. 
20200724 Pull
- Wide-Grip Chest Supported T-Bar Row (Plate Loaded)
4 x 10 x 50 kg
Langzaam eccentrisch, goeie stretch en contractie. Gold eigenlijk voor de gehele training, goed strikt, volledig, stretch, samentrekken en even vasthouden, langzaam eccentrisch etc.
- Machine Row (Plate Loaded, Semi-Supinated Small Grip):
4 x 10 x 100 kg
- Wide-Grip Lat Pulldown:
4 x ca. 10 x 85
- V-Grip (Small) Lat Pulldown:
10 x 95 kg
9, 8, 8 x 100 kg
- Straight-Arm Lat Pulldown:
20, 15, 18 x 80 kg
(Volgende Pull-training weer Sumo DL; morgen Leg-training met RDL. Ik doe mijn ene Pull-training Sumo DL en mijn andere Leg-training RDL, maar nooit op de dagen achter elkaar; een A- en B-schema zeg maar.)
- Rotating Bar Biceps Curl:
4 sets 38 kg, dropset 28 kg na set 3 en 4 en na de laatste set paar seconde rest pause en nog even leeg gaan
- Standing Cable Rope Hammer Curl:
4 sets 55-60 kg
- Cable Shrugs:
3 x 20-30 x 90 kg/side met vasthouden
- Cardio: 24 minuten crosstrainer + fietsen naar huis en supermarkt
1-01 –DJ Delirium Tales Of Jealousy (DJ Mad Dog Remix)
1-02 –Dione* The Way Is Shut
1-03 –Meccano Twins vs. Art Of Fighters Dualism
1-04 –Ophidian & Hamunaptra Whispers Of A Nameless
1-05 –Weapon X Hate Me!
1-06 –DJ D Skullcrack (Dione Remix)
1-07 –DJ Nosferatu* Cameltoe
1-08 –Endymion Payback
1-09 –Ophidian Butterfly VIP
1-10 –Catscan Mindful Candy
1-11 –DJ D Feat. The Viper Loose Control
1-12 –Dione* Raising Hell
1-13 –DJ Nosferatu* & Endymion Nothing Is What It Seems
1-14 –Enzyme X Kapotnaaien (Spunkbucket Mix) Remix – Endymion, Nosferatu
1-15 –DJ Nosferatu* Language Of Rhythm
1-16 –Wishmaster* Style
1-17 –D-Dr!ve Weapons & Ammunition
1-18 –DJ Nosferatu* & Endymion Drunk With A Gun
1-19 –Dione* Come Here And Die
1-20 –Endymion p*ssy Motherfuckers
1-21 –DJ Nosferatu* Frustated Motherfuckers
1-22 –DJ Nosferatu* Up The Drumz
Ik kreeg nog te horen van een gast en van een Amerikaanse vrouw dat ik echt heel droog aan het worden was.
Gisteren ook al van een gast tegen wie ik zei dat ie echt niet normaal buff was. Blijkt dat ie 2 jaar geleden op het NK heeft gestaan: 1e Junioren + 1e Bodybuilding > 100 kg. Nu is ie volgens mij 25, maar hij wil geen wedstrijden meer doen. Armen waren zeker 50 cm schat ik en hij weegt 125 kg ofzo.
Weekend
20200724 Pull
- Wide-Grip Chest Supported T-Bar Row (Plate Loaded)
4 x 10 x 50 kg
Langzaam eccentrisch, goeie stretch en contractie. Gold eigenlijk voor de gehele training, goed strikt, volledig, stretch, samentrekken en even vasthouden, langzaam eccentrisch etc.
- Machine Row (Plate Loaded, Semi-Supinated Small Grip):
4 x 10 x 100 kg
- Wide-Grip Lat Pulldown:
4 x ca. 10 x 85
- V-Grip (Small) Lat Pulldown:
10 x 95 kg
9, 8, 8 x 100 kg
- Straight-Arm Lat Pulldown:
20, 15, 18 x 80 kg
(Volgende Pull-training weer Sumo DL; morgen Leg-training met RDL. Ik doe mijn ene Pull-training Sumo DL en mijn andere Leg-training RDL, maar nooit op de dagen achter elkaar; een A- en B-schema zeg maar.)
- Rotating Bar Biceps Curl:
4 sets 38 kg, dropset 28 kg na set 3 en 4 en na de laatste set paar seconde rest pause en nog even leeg gaan
- Standing Cable Rope Hammer Curl:
4 sets 55-60 kg
- Cable Shrugs:
3 x 20-30 x 90 kg/side met vasthouden
- Cardio: 24 minuten crosstrainer + fietsen naar huis en supermarkt
1-01 –DJ Delirium Tales Of Jealousy (DJ Mad Dog Remix)
1-02 –Dione* The Way Is Shut
1-03 –Meccano Twins vs. Art Of Fighters Dualism
1-04 –Ophidian & Hamunaptra Whispers Of A Nameless
1-05 –Weapon X Hate Me!
1-06 –DJ D Skullcrack (Dione Remix)
1-07 –DJ Nosferatu* Cameltoe
1-08 –Endymion Payback
1-09 –Ophidian Butterfly VIP
1-10 –Catscan Mindful Candy
1-11 –DJ D Feat. The Viper Loose Control
1-12 –Dione* Raising Hell
1-13 –DJ Nosferatu* & Endymion Nothing Is What It Seems
1-14 –Enzyme X Kapotnaaien (Spunkbucket Mix) Remix – Endymion, Nosferatu
1-15 –DJ Nosferatu* Language Of Rhythm
1-16 –Wishmaster* Style
1-17 –D-Dr!ve Weapons & Ammunition
1-18 –DJ Nosferatu* & Endymion Drunk With A Gun
1-19 –Dione* Come Here And Die
1-20 –Endymion p*ssy Motherfuckers
1-21 –DJ Nosferatu* Frustated Motherfuckers
1-22 –DJ Nosferatu* Up The Drumz
Ik kreeg nog te horen van een gast en van een Amerikaanse vrouw dat ik echt heel droog aan het worden was.
Gisteren ook al van een gast tegen wie ik zei dat ie echt niet normaal buff was. Blijkt dat ie 2 jaar geleden op het NK heeft gestaan: 1e Junioren + 1e Bodybuilding > 100 kg. Nu is ie volgens mij 25, maar hij wil geen wedstrijden meer doen. Armen waren zeker 50 cm schat ik en hij weegt 125 kg ofzo.
Weekend
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Of dankzij.Goede training ondanks de k#tmuziek
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ja, dan wil je snel van de training af zijn en licht het tempo heel hoogOf dankzij.
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
*LigtJa, dan wil je snel van de training af zijn en licht het tempo heel hoog
Ik ben met cardio erbij altijd 2-2,5 uur in de gym laatste tijd.
- Lid sinds
- 24 jul 2007
- Berichten
- 12.898
- Waardering
- 23.782
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 110kg
- Vetpercentage
- 20%
Ik was nog aan het twijfelen*Ligt
Ik ben met cardio erbij altijd 2-2,5 uur in de gym laatste tijd.
- Lid sinds
- 15 mrt 2018
- Berichten
- 4.115
- Waardering
- 6.415
- Lengte
- 1m50
- Massa
- 104kg
- Vetpercentage
- 17%
- Lid sinds
- 25 sep 2016
- Berichten
- 26.785
- Waardering
- 46.989
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 117kg
- Vetpercentage
- 12%
Contest Log - Met (1,5 meter) afstand de buffste... grapje!
Geen dingen vragen die je niet wilt weten maat Geen dingen zeggen die ik niet wil horen maat.
forum.bodybuilding.nl
Soortgelijke topics
