- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Dit gaat helemaal de verkeerde kant op 'jongens'
mallerd, dat valt best mee..
Met de billen bloot!
- Topic starter HarmH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.759
- Weergaven 54.763
- Volgers 13
-
- Tags
- billen
- Status
mallerd, dat valt best mee..
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
mallerd, dat valt best mee..
Ik denk dat ik mijn stiffed legged deadlifts even oversla als je achter mij staat..
(ik zal je log niet verder vervuilen Harm...)
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Gister bij shrugs, foutje bij het neerleggen van de dumbbellseentje kletterde er naar benee, en raakte in zijn val mijn knie, enkel en voet. Best een mooi gezicht nu, ala rocky mountains
tsja dat doe je niet goed dan he
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Gister bij shrugs, foutje bij het neerleggen van de dumbbells
Dude...
... (foto's? 
)
Keranos
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 14 jun 2007
- Berichten
- 3.861
- Waardering
- 1
Gister bij shrugs, foutje bij het neerleggen van de dumbbells
Haha
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Voet zit een bultje op (paars, net daarboven op de enkel een schaafwond, daarboven rode spot, en daar weer boven blauw met rode buil, en mijn knie doet enigszins pijn. Ik snap niet hoe ik dit voor elkaar heb gekregenShrugs... dat zullen waarschijnlijk 40kg dumbbells geweest zijn? oioioioioioioiiii
Anyway, barst van de energie dus hop zo snel weer de gym in, zal dit keer wat voorzichter doen met de dumbbells
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Voet zit een bultje op (paars, net daarboven op de enkel een schaafwond, daarboven rode spot, en daar weer boven blauw met rode buil, en mijn knie doet enigszins pijn. Ik snap niet hoe ik dit voor elkaar heb gekregen
Anyway, barst van de energie dus hop zo snel weer de gym in, zal dit keer wat voorzichter doen met de dumbbells
beetje nox pump en het is zo over
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
Misschien als ik er nog een dumbbell op gooi, krijg ik een averechts effect
dan heb je sowiezo ff de pijn op een andere plek, dat is al heel wat
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Armen dag!
Triceps: close grip bench press (handen tegen elkaar): 20x20kg, 3x10x30 kg
Tricep pushdown: 10x45, 8x50, 6x52,5
Skullcrushers: 3x10x27,5
dips: 4x10xBW
Biceps:
incline curls: 2x10x12kg, 7x14 kg
Preacher curl: 10x32,5, 8x35, 6x37,5, 10x30
Hammer curls: 3x10x12 kg
Buik vergeten. Maandag ook al... Zal de vrouw blij mee zijn
Triceps: close grip bench press (handen tegen elkaar): 20x20kg, 3x10x30 kg
Tricep pushdown: 10x45, 8x50, 6x52,5
Skullcrushers: 3x10x27,5
dips: 4x10xBW
Biceps:
incline curls: 2x10x12kg, 7x14 kg
Preacher curl: 10x32,5, 8x35, 6x37,5, 10x30
Hammer curls: 3x10x12 kg
Buik vergeten. Maandag ook al... Zal de vrouw blij mee zijn
remco51092
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 16 jun 2008
- Berichten
- 2.316
- Waardering
- 17
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 127kg
Armen dag!
Triceps: close grip bench press (handen tegen elkaar): 20x20kg, 3x10x30 kg
Tricep pushdown: 10x45, 8x50, 6x52,5
Skullcrushers: 3x10x27,5
dips: 4x10xBW
Biceps:
incline curls: 2x10x12kg, 7x14 kg
Preacher curl: 10x32,5, 8x35, 6x37,5, 10x30
Hammer curls: 3x10x12 kg
Buik vergeten. Maandag ook al... Zal de vrouw blij mee zijn
doe je thuis toch ff je buik trainen
nette training voor de rest
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Geen zin in, komt later wel, als ik groot bendoe je thuis toch ff je buik trainen
nette training voor de rest
Junipero
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 6 aug 2005
- Berichten
- 3.732
- Waardering
- 36
- Lengte
- 1m79
- Massa
- 85kg
donderdag deadlift till i puke gedaan, wou zelfs nog twee reps er uit persen, maar ik voelde dat ik meer puke er uit perste dan reps, dus maar gestopt
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Wtf heb ik daar mee te maken? Ga dat ergens anders posten... Belgendonderdag deadlift till i puke gedaan, wou zelfs nog twee reps er uit persen, maar ik voelde dat ik meer puke er uit perste dan reps, dus maar gestopt
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Buik vergeten. Maandag ook al... Zal de vrouw blij mee zijn
Buik vergeten? PR vergeten zul je bedoelen!
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Ik vind PR's altijd zo matig op armen dag, wat is nou werkelijk een PR op armen, een dumbbell van een kilo zwaarder pakkenBuik vergeten? PR vergeten zul je bedoelen!
?- Status
