HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
standing wel, sitting nietlekkere training
doe jij altijd calf raises in smith dan?
Met de billen bloot!
- Topic starter HarmH
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.759
- Weergaven 54.763
- Volgers 13
-
- Tags
- billen
- Status
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Bedoel je deze
: http://www.garagetv.be/video-galerij/stefke1985/Janos_Baranyai_heft_slecht_gewicht.aspxIn geval je de controle over de dumbbell verliest, gewoon naar achter laten vallen, niet proberen te overcorrigeren.
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
wow echt ziek dat filmpje :| Bedoelde echter een ander, maar goed, damnBedoel je deze
In geval je de controle over de dumbbell verliest, gewoon naar achter laten vallen, niet proberen te overcorrigeren.
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
rrrrrR.. ik heb nog maar niet gekeken, dat doe ik na mijn nachtdienst, net voor het slapen gaan
fap fap fap enzoHarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
wop woprrrrrR.. ik heb nog maar niet gekeken, dat doe ik na mijn nachtdienst, net voor het slapen gaan
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
als ik hem ritmisch tegen je gezichtje aansladoet 'ie van jou dat geluidje maken?
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
als ik hem ritmisch tegen je gezichtje aansla
als je nu mijn naam nog even zegt, hoor je *flats*doe is..
- Lid sinds
- 4 dec 2007
- Berichten
- 10.974
- Waardering
- 1.341
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 110kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
BDW: ik zit nu wat rond te sporen om eventueel wat supplementen aan te schaffen voor spierherstel; ik loop nl werkelijk gedurende de hele week bijna krom. Maandag tot donderdag gigantische squatbenen, woensdag komt de onderrug er ook nog es bij van de deadlifts. Iemand suggesties hoe de spierpijn te verminderen of zelfs uit te bannen? Afgelopen dagen ging gewoon echt te ver
dat was demassive van het NOS ether , DTH TTE log
nette training kerel maar standing calves in smith
correct me if im wrong dat is toch ook cheaten? nofi maar nu voor kom je dat je naar voren of achter kan vallen...nette training dat wel
moest gister overwerken en vandaag uitgeslapen en weinig aan voeding gedaan , was geowon te moe.morgen eindelijk weer trainen
BDW: ik zit nu wat rond te sporen om eventueel wat supplementen aan te schaffen voor spierherstel; ik loop nl werkelijk gedurende de hele week bijna krom. Maandag tot donderdag gigantische squatbenen, woensdag komt de onderrug er ook nog es bij van de deadlifts. Iemand suggesties hoe de spierpijn te verminderen of zelfs uit te bannen? Afgelopen dagen ging gewoon echt te ver
laat ff weten of je wat weet
want ik zou dat ook wel willen. Spierpijn lekker maar als ik er op mn werk van in slaapval niet HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Die standing calf is ook cheaten; maar het gewicht dat ik op de standing calf doe kan me ook niet zoveel boeien, als ik het maar voel. Belangrijk dat je de kuiten doet, maar het boeit me niet hoe ik ze aanpak. Een squat is een van de grote 3 daarentegen, een van dé compoundoefeningen, die in het smithrek = gay imo
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
HarmH
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 26 mei 2008
- Berichten
- 3.027
- Waardering
- 78
- Lengte
- 1m81
- Massa
- 84kg
- Vetpercentage
- 12%
Hehehond
kga morgen mn squat journey weer vervolgen...hopelijk kom ik weer in de buurt van die 90..maar moet wel spot hebben
Maar een spotter bij de squat, vind ik een maf concept; bij de benchpress is de barbell makkelijk op te tillen, maar de barbell bij de suat is gem zwaarder en ligt hoger, ik zie mijn trainingsbuddy me nog niet redden als ik onder 120 kg verpulvert wordt Indien ingrijpen vereist is, moet de spotter dan je armen ondersteunen of de barbell grijpen? Eventueel een filmpje waarop ingegrepen wordt, iemand?
- Lid sinds
- 16 mrt 2008
- Berichten
- 3.090
- Waardering
- 622
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 90kg
Die twee armpjes onder je oksels door heb je niets aan inderdaad. Voor squat heb je twee spotters nodig of meer, afhankelijk van het gewicht en dan is het nog afwachten of het goed gaat (zie joetoep voor meerdere mislukkingen met een hele kudde spotters). Beste is een squatrek, of andere vorm van steunbalken een paar cm onder je dieptepunt.
- Status
