MHD: building a better body
- Topic starter MHD
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 231
- Weergaven 8.061
- Volgers 4
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Geen idee..kun je daarvoor gewoon langs de huisarts..?
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
in België wel ja
Kan je aankruisen wat je allemaal wilt laten testen. Kan zijn dat je dan iets moet
betalen, maar dat krijg je dan weer terug van de ziekenverzekering.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Ik moest in eerste instantie € 300,- betalen, maar heb het op € 175,- weten te krijgen (nog veel te veel), www.servicelabs.nl is het goedkoopst, maar dat kan alleen regio Helmond, ik heb het via testjegezondheid.nl gedaan. Beste voor jouw is bij je huisarts vragen.
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
- Lid sinds
- 13 dec 2007
- Berichten
- 58
- Waardering
- 3
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Bedankt, voelt veel beter aan dan zwaar
---------- Toegevoegd om 05:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 05:18 ----------
Bedankt heb nu ook wel een voldaan gevoel in mijn benen
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
116 reps squatten?
nice work man !
Bedankt Robke, ben nu alleen nog maar van plan om 100 kg. te squatten en ongeveer 100 reps te maken hiermee, ik hoop dan binnen 3 maanden het in 4 / 5 setjes klaar te kunnen krijgen.
Vanmorgen Rug
Neg. PullUps (4-6 sec.)
2x4xbw
1x3xbw
1x4xbw
Assisted PullUps (hielen op een incl.bankje)
4x8xbw
One Arm DB-row (met static hold)
10x32
10x42
10x42
Deathlift (met deathstop)
01x08x100
05x08x120
LatPulley met rechte stang voor op borst met static hold en voeten naar achteren
15x50
15x50 (laatste 3 geen SH)
15x50 (laatste 5 geen SH)
Ik wordt schijtziek van mijn vetpercentage, maar heb momenteel niet de discipline om er wat aan te doen, we stellen het maar uit tot oud en nieuw. Maar dan moet er echt wat gebeuren.
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
100 reps in 4, 5 sets? holy moly ... dat is bijna cardio
Waarom doe je eigenlijk je voeten naar achteren met die latpulley?
Hehehe, na mijn Kerstmarkt avontuur zit ik ook weer een %tje hoger denk ik.
Ach ja, nog 3 weken en dan gaat de cut erop
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
100 reps in 4, 5 sets? holy moly ... dat is bijna cardio
Waarom doe je eigenlijk je voeten naar achteren met die latpulley?
Hehehe, na mijn Kerstmarkt avontuur zit ik ook weer een %tje hoger denk ik.
Ach ja, nog 3 weken en dan gaat de cut erop
Als je voeten naar achteren doet pak je hem voor mijn gevoel meer met de rug, als je je voeten inhaakt kan je zwaarder en trek je meer uit je onderlijf, maar ja meer gewicht meer hypotrofie, volgende keer haak ik mijn benen weer in.
Gaan we samen weer cutten begin januari, heb er nu al zin in
- Lid sinds
- 18 dec 2006
- Berichten
- 56.619
- Waardering
- 17.420
- Lengte
- 1m72
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 15%
Als je voeten naar achteren doet pak je hem voor mijn gevoel meer met de rug, als je je voeten inhaakt kan je zwaarder en trek je meer uit je onderlijf, maar ja meer gewicht meer hypotrofie, volgende keer haak ik mijn benen weer in.
Gaan we samen weer cutten begin januari, heb er nu al zin in
Mmm .. ga ik ook eens testen
Ja, hoera, cutten ... probeer mij al enkele weken mentaal er klaar voor te maken,
maar ligt het nu aan het weer ofzo, ik geraak maar niet in 'the zone'
Fanatic Daan
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 mrt 2008
- Berichten
- 3.608
- Waardering
- 215
- Lengte
- 1m92
- Massa
- 102kg
- Vetpercentage
- 4%
yep, volume training en dan wel zwaar genoeg, maar niet die 1 t/m 5 reps shit
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
Vandaag borst triceps
Incl bank
3 setjes ?
9x100 +3xneg direct 5x80 direct 7x60
Decl in Smith
2 setjes ?
8x +80 direct 10x +40
Guilotine press
3x9x60
Dippen
3 setjes
SS db-fly met opdrukken
3x 10x12 met 10 hh
Skulcrusher
SS triceps pushdown met touwtjes
DB triceps strekken boven het hoofd
Prettig weekend
Incl bank
3 setjes ?
9x100 +3xneg direct 5x80 direct 7x60
Decl in Smith
2 setjes ?
8x +80 direct 10x +40
Guilotine press
3x9x60
Dippen
3 setjes
SS db-fly met opdrukken
3x 10x12 met 10 hh
Skulcrusher
SS triceps pushdown met touwtjes
DB triceps strekken boven het hoofd
Prettig weekend
- Lid sinds
- 16 nov 2006
- Berichten
- 5.117
- Waardering
- 751
- Lengte
- 1m75
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 10%
- Lid sinds
- 16 aug 2006
- Berichten
- 2.616
- Waardering
- 110
vanmorgen schouders biceps
MP
10x40
10x40
08x50
08x60
08x70
10x60
18x40
One Arm DB side Raises
10x10
08x14
08x14
10x10
DB bent-over RearDelt raises
3x10x10
FacePulls
3x10x40
UpRight row
3x10x40
staande EZ-bar curl
10x +30
10x +30
10x +30 RP 3x +30 RP 3x +30
en nog een biceps-oefening ??
MP
10x40
10x40
08x50
08x60
08x70
10x60
18x40
One Arm DB side Raises
10x10
08x14
08x14
10x10
DB bent-over RearDelt raises
3x10x10
FacePulls
3x10x40
UpRight row
3x10x40
staande EZ-bar curl
10x +30
10x +30
10x +30 RP 3x +30 RP 3x +30
en nog een biceps-oefening ??
