MuscleMeat

mhl92's log, op weg naar ??

  • Topic Starter Topic Starter
  • #221
Hopelijk vandaag een nieuwe VPR kunnen zetten met de BP 5x5 62,5kg. Als dit lukt is mijn doelstelling van 1x80kg kunnen drukken aan het einde van 2011 misschien een beetje makkelijk. Aangezien ik ook al voor mijn blessure 5x67,5 kon drukken. Heb voor het idee even mijn "voeding" van wat ik normaal eet neer gezet.

Ontbijt
500ml melk + 80gr brinta + handjevol rozijnen
Tot 1 uur
4-6 boterhammen met pindakaas
rond 1 uur
60gr rijst (ongekookt) + 120/150gr vegetarische meuk + 250ml chocomelk
rond 3 uur
2/3 eieren + 30gr whey
6 uur
Avond eten
8 uur
75gr noten (cashew,pinda ongezout)
10uur
500gr kwark + wat rozijnen

Geen idee wat de verhoudingen zijn :)
Vanmiddag rond half 4 hopelijk een knal training:D
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #222
Lekker getraind, goede gewichten. Had alleen niet echt een burn in me chest wat ik normaal wel heb, jammer:D

BP 5x5 62,5kg ( laatste 2 herhaling met spot, volgende keer lukt 't zonder hoop ik )
Incline dumbbell press: 3x8 20kg
Dumbbell press 1x8 20kg 2x8 22kg
Standing cable fly's 7,5kg per hand

Biceps:
ezbar curl 3x8 28kg
Incline seated dumbbell curl 3x8 12kg ( laaste set SS met hammercurls voor je lichaam)

dat was 't weer :D
 
je was vegetarisch toch? desondanks dat ziet je schema er nog best goed uit :D

en die training ziet er natuurlijk ook prima uit ;)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #224
Tymen zei:
je was vegetarisch toch? desondanks dat ziet je schema er nog best goed uit :D

en die training ziet er natuurlijk ook prima uit ;)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja, vegetarische spul = ongeveer 20gr eiwit per 100 dus is wel goed te doen.
Thx, trainingen gaan idd steeds beter:cool:
 
Prima training! Voeg eens wat carbs toe voor je workout! Je hebt nu bijna alleen maar eiwitten..denk dat je daar zeker profijt van zult hebben!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #226
oats zijn ****ing hemels met melk :)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #231
Gemotiveerd logje en leuke trainingen, ik moet alleen wel even wennen aan de gewichten.(no flame ofcourse!)
abbo!
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #234
marcel3000 zei:
Gemotiveerd logje en leuke trainingen, ik moet alleen wel even wennen aan de gewichten.(no flame ofcourse!)
abbo!
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

hehe welkom:D Ja 3 maanden eigenlijk serieus bezig, en idd de gewichten die ik pak zijn vrij laag:rolleyes:

Vandaag een shit load aan pre workouts binnen gekregen ( allemaal samples)
Weet niet of jullie ervaring hebben met 1 van onderstaande?
PWP van B&F 2servings
Black Cats 2 servings
XTREME Nox Pump
Motivate ( rood/witte pillen) 2 servings
NO XPLODE
 
mhl92 zei:
hehe welkom:D Ja 3 maanden eigenlijk serieus bezig, en idd de gewichten die ik pak zijn vrij laag:rolleyes:

Vandaag een shit load aan pre workouts binnen gekregen ( allemaal samples)
Weet niet of jullie ervaring hebben met 1 van onderstaande?
PWP van B&F 2servings
Black Cats 2 servings
XTREME Nox Pump
Motivate ( rood/witte pillen) 2 servings
NO XPLODE
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Deed bij mij niet veel en smaakte echt supergoor.
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #237
Tymen zei:
gratisch pre wo booster :)

http://www.youtube.com/watch?v=y5CRl6W6aJ8

oke kleine vergoeding dan :) karma
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
dat doe ik normaal ook ( moet eerst verdelen dan kan k jou pas geven) :D mjah dit zat bij me bestelling in, die motivate zien eruit als van die drugspillen:rolleyes:

marcel3000 zei:
Deed bij mij niet veel en smaakte echt supergoor.
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...
hmmz kj. ben benieuwd ga morgen denk ik 1 proberen voor me rug/triceps workout:o
 
Laatst bewerkt:
Ik heb ook die pre workout sample gehad, beetje tintelen en ik vond het niet te zuipen.
 
Zoals ik al had gezegd..kijk uit met black cats..sommige mensen reageren hier vrij heavy op!

Voor vrijwel alle pre-workouts geld een betere werking als je ze op nuchtere maag neemt..hoewel er natuurlijk ook over geschreven wordt dat je voor de training carbs en eiwitten moet nemen...

Ik denk dat ideaal dan is als je bijvoorbeeld 16:00uur traint om je PWO meal rond 14:50uur naar binnen te schuiven en dan de Pre workout rond 15:30..
 
Inloggen of registreren om te reageren.

Soortgelijke topics

H
  • Gesloten
Start 2 Lift
Reacties
6
Weergaven
805
horn
H
Vrouw38+
Her Strength Project - Summer 2025 Cut Log
2
Reacties
28
Weergaven
996
vntl
vntl
KevvL
Kevv's trainingslog: Op naar de 90kg 🚀
34 35 36
Reacties
714
Weergaven
39.313
KevvL
KevvL
MassOrPass
DC Training MASS log
Reacties
4
Weergaven
555
MassOrPass
MassOrPass
T
T's Homegym Log
5 6 7
Reacties
120
Weergaven
11.584
TvdH
T
Terug
Naar boven