mhl92's log, op weg naar ??

Nomen Nescio · 9 apr 2011

Filmpje maken dan kunnen de experts hier wellicht beoordelen wat je fout doet?

mhl92 · 12 apr 2011

Tymen zei:
waar train je? anders gaan we een keer samen trainen wellicht dat ik je wat kan helpen

Almelo

Samen trainen kan altijd ook voor de fun

marcel3000 zei:
Filmpje maken dan kunnen de experts hier wellicht beoordelen wat je fout doet?

Ja zal eens kijke, thx

Ten eerste sorry dat ik de laatste tijd niet echt actief ben geweest in jullie logs, lees en volg jullie wel alleen heb niet echt te tijd om constant te reageren

Motivatie is weer terug ook om te eten, voel me weer mentaal goed

Voelde me vandaag wel super klein in de sportschool, waren echt 4/5 grote lui aan het trainen, was wel vet om te zien

Vandaag een sample XTREME NOX PUMP gebruikt, wie vond dat pwp van b&f shop vies vond, mag dit eens proberen. Dit zag eruit als diaree, echt een poep kleur, en de smaak was ook niet veel beter dan dat. Werd er echt goed misselijk van..
Merkte niks qua energieboost oid, wel redelijke krachtstoename

BP:
8x30kg
8x40kg
8x55kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg
5x65kg (laatste hele lichte spot :mad:

)
5x65kg (4de lichte spot, 5de keer "zware spot) Vorige keer kon ik net 5x5 62,5kg dus vond het wel netjes.

Incline dumbbell press: 2x8 22kg 1x8 20kg
Dumbbell press 1x8 24kg PR ( koek was op

) 1x8 22kg ( burn) 1x8 20kg(auw)
Cable fly's 3x8 7,5kg per hand

Biceps:
EZ-bar curl 3x8 33kg PR!

Curlzzzz: 3x8 12kg ( vrij strikt, goede pomp)

Al met al goede training, motivatie is weer terug. Lekker knallen weer!

Tymen · 13 apr 2011

goede bp makker

welke gym train je dan?

Ano_1994_3 · 13 apr 2011

jaloers op je BP

goed dat je motivatie weer terug is, had ik ook vorige week geen zin in om te loggen of andere logs te checken haha ..

justbart · 13 apr 2011

Foei, nette serie op de bench man! Je borst moet vol hebben gezeten!

mhl92 · 13 apr 2011

Tymen zei:
goede bp makker

welke gym train je dan?

thx bro!

Healthcity almelo

XtM045 zei:
jaloers op je BP
goed dat je motivatie weer terug is, had ik ook vorige week geen zin in om te loggen of andere logs te checken haha ..

Hehe, komt vanzelf wel

justbart zei:
Foei, nette serie op de bench man! Je borst moet vol hebben gezeten!

Ja, alleen begin voelde ik licht me linker schouder maar daarna niet meer, zat idd beste pomp in me borst

Vandaag ook in tussenuurtje even op school fitness gedaan. Beetje kloten, maar drukte wel vrij makkelijk rond de 70kg, 5 of 6x. Vrij raar

. Die doelstelling van 1x80kg kunnen drukken, voor het einde van 2011, was misschien een beetje makkelijk

mhl92 · 14 apr 2011

Vandaag lekker rug en triceps

Hopelijk kan ik de 3x5 110kg Pakken

Was wel heel laat wakker, dus eten vandaag is niet optimaal

Als jullie willen kunnen jullie hier stemmen, http://forum.dutchbodybuilding.com/...rtikel-maand-maart-2011-a-273047/#post5727992. Wel eerst alle artikels door lezen voordat jullie gestemd hebben

justbart · 14 apr 2011

Ik was ook te laat wakker maar toch is de training goed gekomen.

Kijk maar uit met je schouder, mijn schouder en benchen hebben ook altijd ruzie. Sucks

Tymen · 14 apr 2011

succes

heb gestemd voor je maar ziet er niet zo best uit

mhl92 · 14 apr 2011

justbart zei:
Ik was ook te laat wakker maar toch is de training goed gekomen.

Kijk maar uit met je schouder, mijn schouder en benchen hebben ook altijd ruzie. Sucks

Jij traind meestal vrij vroeg toch?

Ja, toen ik die pijn voelde dacht ik meteen, justbart heeft dat ook

Tymen zei:
succes

heb gestemd voor je maar ziet er niet zo best uit

Hehe, thx! Klopt

Kan je trouwens met een gewone stang T bar rows doen?

Tymen · 14 apr 2011

ja hoor. in de gym waar ik voorheen trainde, ramde ik hem in een hoek, DB op het uiteinde. anders heb je kans dat je de stang tussen je ballen krijgt gelanceerd. en dan met een v-grip

Stephen Graham · 14 apr 2011

nette training

justbart · 14 apr 2011

Ja normaal train ik altijd in de ochtend tussen 9 en 12, omdat ik veelal avonddienst moet werken. Ik heb in de ochtend meer energie maar minder kracht maar vind het toch lekkerder trainen dan.

Nou eerlijk, als je schouder dezelfde problemen gaat geven met benchen als wat ik heb... ben je klaar mee. Ik hoop gewoon dat het keer goed komt zodat ik weer omhoog kan met benchen. Zo lang dat niet gebeurd dan maar wat meer reps met safe gewicht.

mhl92 · 14 apr 2011

Tymen zei:
ja hoor. in de gym waar ik voorheen trainde, ramde ik hem in een hoek, DB op het uiteinde. anders heb je kans dat je de stang tussen je ballen krijgt gelanceerd. en dan met een v-grip

Hmm wij hadden volgens mij geen v-grip

Kraft zei:
nette training

justbart zei:
Ja normaal train ik altijd in de ochtend tussen 9 en 12, omdat ik veelal avonddienst moet werken. Ik heb in de ochtend meer energie maar minder kracht maar vind het toch lekkerder trainen dan.

Nou eerlijk, als je schouder dezelfde problemen gaat geven met benchen als wat ik heb... ben je klaar mee. Ik hoop gewoon dat het keer goed komt zodat ik weer omhoog kan met benchen. Zo lang dat niet gebeurd dan maar wat meer reps met safe gewicht.

In dat geval kan je beter sochtends gaan ja

Idd gewoon safe blijven doen

Vandaag rug en triceps:
Heeft iemand trouwens nog een lekkere oefening voor triceps die je 1 handed doet?

Deadlift: 3x5 110kg VPR
BOR 3x8 60kg ( heel pittig)
Seated Row 3x8 45kg ( zwaar)
WG pulldown 3x8 45kg Voel deze toch meer in me triceps dan lats/rug, misschien maar weer de machine versie pakken

CGBP: 3x8 47,5kg VPR
Lying tricep extensions: 3x8 25,5kg
One arm pushdown 2x8 10kg PR 1x8 7,5kg

Redelijk goede training

Skatermarvin · 14 apr 2011

Mooie training weer maat! Ga even denken over de tricep oefeningen

Edit: kan even niet meer vinden dan kickbacks, single arm dumbbell extentions en alles met cables met 1 arm...single arm smith press..ehm..

justbart · 14 apr 2011

kickbacks met dumbbells of cablestation vind ik wel prettig.

Tymen · 14 apr 2011

DB overhead ext
single push down
DB kickback

mhl92 · 14 apr 2011

Skatermarvin zei:
Mooie training weer maat! Ga even denken over de tricep oefeningen

Edit: kan even niet meer vinden dan kickbacks, single arm dumbbell extentions en alles met cables met 1 arm...single arm smith press..ehm..

Thx!, ga die kickbacks denk ik maar eens proberen

justbart zei:
kickbacks met dumbbells of cablestation vind ik wel prettig.

Zie bovenstaande

Tymen zei:
DB overhead ext
single push down
DB kickback

Single push down doe ik nu, alleen vind ik niet echt een ideale oefening..

Thx allemaal!

Skatermarvin · 15 apr 2011

mhl92 zei:
Thx!, ga die kickbacks denk ik maar eens proberen

Zie bovenstaande

Single push down doe ik nu, alleen vind ik niet echt een ideale oefening..

Thx allemaal!

Suc6!

mhl92 · 15 apr 2011

Skatermarvin zei:
Suc6!

thx

Iemand trouwens nog een idee voor een leuk trainings schema? 3x per week? Liefst zonder al te moeilijke oefeningen zoals sldl, ben niet zo lenig

mhl92's log, op weg naar ??

.

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

Competitive Bodybuilder

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Advanced Bodybuilder

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Colossal Veteran

.

Monstrous Giant

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Monstrous Giant

Colossal Veteran

Advanced Bodybuilder

Superior Athlete

Advanced Bodybuilder

Soortgelijke topics