Fitness Seller

michiel's log (1 bezoeker)

Bezoekers in dit topic

Status
Neem contact op via conversatie.
Damm je doet hem inees 2 keer ook :eek: nice :thumbs:
 
Het heeft zeker geloond om pas vandaag te trainen :D

UB2 training zaterdag 2 februari 2008

Deadlift:
6 x 90 (opw)
2 x 120
1 x 140
2 x 160 PR!!

BOR:
bovenhands:
12 x 40
8 x 50
10 x 45

onderhands:
10 x 45
8 x 50
8 x 45

Bench press:
10 x 50
8 x 50
8 x 55
5 x 60
4 x 60

OH press:
8 x 40
6 x 40
8 x 35

Push down:
10 x 20
10 x 20
2 x 6 x 22.5

Barbell curls:
10 x 30
10 x 30
8 x 30

Opmerkingen:
*Blij met PR op deadlift, techniek zit goed, was zeker niet met bolle onderrug.
*1u10 getrained

Lekkere training maatje, gratzzz met je pr :rocknana:
 
Die deadlift is goed man!
 
Jullie ook bedankt jongens :cool:
Krachtstats zullen nu wel goed gaan met ub/lb, hopelijk rechtevenredig met massa toename :D

LB1 maandag 4 februari 2008

Full squat:
8 x 50 (opw)
10 x 60
6 x 70
10 x 60
-weer pijn in rechter kuit

Barbell hack squat (met deadstop):
10 x 90
8 x 100
8 x 110
8 x 120 PR

SLDL (met deadstop):
12 x 70
10 x 80
10 x 90 PR

Opmerkingen:
Weer opkomende pijn in rechter kuit, ga deze week nog een dokterafspraak regelen...daarom ook kuit oefeningen overgelaten!

Wel blij met PR's, komt wss omdat ik niet voluit gegaan ben op full squat ;)
 
Het begint ergens op te lijken vriend! Blijven knallen!
 
and again pr's!!:joint:

Hoop echt dat je snel weer kan squatten man:)
 
Thx Ruud en Jason ;)
Kuit doet enkel pijn bij full squats, op het diepste punt, als de hamstrings tegen de kuiten drukt...

Vandaag weer complimentje gekregen van me neefje die me al half jaar niet meer had gezien, hij merkt de veranderingen van me lichaam goed :) Hij was aangenaam verrast. Ik lijd denk ik aan bigorexia...:D
 
nette deadlifts rakker! :thumb:
 
Thx Ruud en Jason ;)
Kuit doet enkel pijn bij full squats, op het diepste punt, als de hamstrings tegen de kuiten drukt...

Vandaag weer complimentje gekregen van me neefje die me al half jaar niet meer had gezien, hij merkt de veranderingen van me lichaam goed :) Hij was aangenaam verrast. Ik lijd denk ik aan bigorexia...:D
Van uberecto naar ecto is ook een verandering.



















:jk:
 
Goede training, congratz met je pr's. Was je nu al eens naar de dokter geweest met die kuit van je?
 
Bigorexia is een bitch :D
 
Goede training, congratz met je pr's. Was je nu al eens naar de dokter geweest met die kuit van je?

Nee, het ging een tijdje beter doordat ik niet of amper gesquat heb tijdens 3 weken examenperiode, nu toch weer last ervan! ;) Het is geen erge pijn maar toch verontrustend genoeg om het even rustiger aan te doen
 
Vanavond geen training meer, schuift op naar morgen. Vrijdag en zaterdag ook weer trainen ;)
 
Nice training man, BB hack squat ook erg nice:D
 
UB1 training woensdag 6 februari 2008

Back pull down:
10 x 40
10 x 40
6 x 50
10 x 45
9 x 40

Incline bench press:
10 x 40
10 x 45
6 x 45
10 x 40

Bench press:
8 x 50
8 x 50
5 x 5 x 60 crazy volume PR (vorige keer maar 1 x 6 x 60 gedrukt) :eek:

Upright row:
10 x 30
10 x 35
8 x 35
4 x 40 + 2 reps tot tepelhoogte :D

CGBP:
8 x 40
8 x 45
8 x 45

Opmerkingen:
Bench press gaat de laatste tijd goed vooruit :) (van 1 x 6 x 60 -> 5 x 5 x 60)

Back pull down doe ik even tot ik weer deftig kan chinnen

Barbell curls niet gedaan vandaag, armen zaten al vol...
 
Gaat goed met je bench :thumbs:
 
tering brutal PR verbetering op je bench!

wat heb je gegeten van te voren?;)
 
Status
Neem contact op via conversatie.
Back
Naar boven