Bankdrukken:
12x 50
12x 50
6x 80
2x 90
1x 105
1x 115
10x 80
Schuindrukken:
12x 40
10x 50
6x 60
6x 70
Daarbij nog drukken met machine(naar voren toe) met opwarming van +- 60kg en dan opgaan t/m 10x 100kg (ligt aan de dag hoe ik me voel, hoe ver ik ga)
Dan een mix van kabelflyes en machineflyes, achter elkaar zonder pauze met ongeveer 30-50kg machineflyes en 20-30kg kabelflyes.
Gewicht: 83kg
Lengte: 1.85-1.90
Leeftijd: bijna 17,5
Ik train sinds zomer '06 4-5 dagen per week, daarvoor trainde ik onregelmatig en niet echt veel.
