Mijn weg naar 800kg totaal

[Deejay_Spike]

eerste beurt wordt dus ook 150kg zeker?

 

[MonsterStrength]

ja 140 normaal

 

[eq_909]

wtf! niet touchen met 200 kilo Hoe stijf is zo'n pakje dan wel niet!?

 

[MonsterStrength]

als je hem heel laag trekt en er een riem omdoet héél strak

 

[MonsterStrength]

Maandag 16/05/05: Recovery Workout (laatste training voor EK):

Squat:
3x 50
3x 70
3x 100
3x 125
155
175

Bench-Press:
6x 50
4x 70
3x 100 (erg traag)
3x 100 (****ing speed bench )

Deadlift:
3x 1 20
3x 170

Band Pushdowns:
20x Light
40x Double Light
30x Double Light + Mini

Band Leg Curls:
50x Double Light
50x Double Light

Wide Grip Front Pulldowns + Doubled Mini:
20x 40 + Doubled Mini
20x 50 + Doubled Mini

Band Bench-Press (without barbell):
20x Mini
40x Light

Commentaar: was moe, maar tegen einde van de training wel psyched up van zoveel volume

 

[eq_909]

Ben je er nu helemaal klaar voor!? Zet hem op en breek die records!

 

[terrestris]

lekkere training!
Veel succes op EK

met minder dan goud zijn we niet tevreden he