Fitness Seller

Minotaures' Log - Watch out! The beast came out it's cave!

Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.
Beest :')

Damn je DL is nu ook al hoger dan de mijne :( Het enige waar ik je nog op own is de bench :'(

Maarjah je bent nu ook een Strongman xD
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.604
KEUN zei:
haha epic joke
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

:orly:

---------- Toegevoegd om 22:01 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:00 ----------
BearelleJonas zei:
Beest :')

Damn je DL is nu ook al hoger dan de mijne :( Het enige waar ik je nog op own is de bench :'(

Maarjah je bent nu ook een Strongman xD
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Oh damn man, ik denk ik kom dichtbij met de Bench en opeens zie ik 120kg.. Damn.. :p
Maar inderdaad, ik ben een strongman en DL en Squat zijn inderdaad belangrijker.
 
k*t gym dat ie dicht is :P :yarly:

is gewoon een klote tijd dit van het jaar
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.606
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.610
g3rr3 zei:
als je echt voor strongman wil gaan zou ik je schema hier toch aan aanpassen hoor...

3 gymtrainingen + 1 eventdag

maandag: lichte boxsquat op snelheid (Dynamic effort) + oly/frontsquats op reps + wat speedlift/oly lift werk + eventueel wat assistance

Alsin Deadlifts?

dinsdag of woensdag: Max effort OH + close grip/incline bench + achterkant schouders + triceps

Neckpress bijvoorbeeld?
CGBP is toch ook triceps? Dan zou Incline + CGBP beter zijn denk ik

donderdag: ME squat + DL + goodmornings, geen assistance om uitgerust te zijn voor zaterdag

Dit stel ik even uit tot me techniek op orde is. :)
Volume, intensiteit en gewicht bepaal ik dan zelf toch? :p
Is dat nog handig om te doen na Squat en DL? En ik prefereer wat Platform DL om me DL lift off te verbeteren.

zaterdag: events

---------- Toegevoegd om 23:22 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 23:20 ----------


die was toch mislukt, een 92 boom is hem wel al gelukt
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Even hierop reageren want die speedshizzle leek me wel interessant.
Werk je met speedreps en max effort nog met een x aantal sets en % of is het de bedoeling dat ik dat zelf moet achterhalen? :p
 
Laatst bewerkt:
Ga eerst nou maar van novice naar intermediate ;)
 
speedlift = deadlifts op 45-55% + bands/chains of 60-70% met alleen plates

achterkant schouders zou ik eerder rear shoulder raises doen oid.

ME squat kan je ook opwerken, begint op "gemakkelijk" 3*3 en gaat elke week 5-10kg hoger en uiteindelijk werk je op naar een 1RM of 3RM
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.613
g3rr3 zei:
speedlift = deadlifts op 45-55% + bands/chains of 60-70% met alleen plates

achterkant schouders zou ik eerder rear shoulder raises doen oid.

ME squat kan je ook opwerken, begint op "gemakkelijk" 3*3 en gaat elke week 5-10kg hoger en uiteindelijk werk je op naar een 1RM of 3RM
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Is inderdaad optioneel, thanks voor je advies bro. :)
Daar ga ik dan wel naar toe werken. :D
Bands/chains zijn niet beschikbaar dus inderdaad 60-70% met plates. :p
 
bands kan je kopen :D (chains eigenlijk ook)
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.615
g3rr3 zei:
bands kan je kopen :D (chains eigenlijk ook)
Klik om te vergroten...
Klik om te verkleinen...

Ja maar dan moet ik weer gaan uitvogelen hoe ik de kan toepassen en ik weet niet of ik daar zo zin in heb. :roflol:
Maar geef maar een website ofzo waar ik die bands kan halen? (chains kan vast bij de gamma ofzoiets)
 
mini's/lights/averages is goed ofwel mini's/monster mini's/lights
 
  • Topic Starter Topic Starter
  • #2.619
Pair of #3 Small Bands

Deze is 11 tot ongeveer 35kg belastbaar. :p
 
zou toch ook mini's erbij nemen als ik jou was :D
 
Status
Gesloten. Neem contact op via privébericht.

Soortgelijke topics

Rockwell_
Bigger By The Day (Log)
Reacties
18
Weergaven
2.980
Rockwell_
Rockwell_
P
PowerZ's homegym log
2 3
Reacties
45
Weergaven
6.386
PowerZ
P
G
  • Gesloten
Trainingslog BigGuy
28 29 30
Reacties
599
Weergaven
49.112
Gast 171836
G
hk95
HK's log
2
Reacties
22
Weergaven
3.571
hk95
hk95
V
Road to 80kg log
Reacties
12
Weergaven
1.189
VegettoXCI
V
Terug
Naar boven