MuscleMeat

Miss Beachproof 2011 - Flowers log (1 bezoeker)


Bezoekers Topic (Leden: 0, Gasten: 1)

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.676
Waardering
553
Hoi.

Ik train al best wat jaartjes - lange tijd alleen cardio, toen langzamerhand wat apparaten erbij en sinds medio 2008 serieus (losse gewichten).

Ik noem mezelf geen powerlifter, maar ik train wel krachtgericht. Wel met ups en downs, en daarom zijn mijn krachtstats nog niet wat ze zouden moeten zijn. :s

Echter wil ik niet sterk worden tegen elke prijs, ik wil wel redelijk slank blijven.
Ik woog al een paar jaar standaard 68kg bij 1.68m, sinds een half jaar is dit standaard 62/63kg en met het oog op eventuele PL-wedstrijden in de toekomst wil ik ook niet echt boven dit gewicht komen (ik zou dan in de -63kg-klasse willen blijven).
En nu wil ik eindelijk eens écht ripped staan.

Gedurende de contest van 2009 deed ik een ketodieet (zonder cardio) en dat werkte vrij goed.
Halverwege maart dit jaar ben ik daar dan ook weer mee begonnen, maar ditmaal werkte het minder goed... Er gebeurde gewoon niets met mijn lichaam.
Ik heb het nu dan ook een beetje aangepast: iets meer kh (rond de 40/50g per dag) en minder vet. Hier voel ik me fijner bij.
Ook ben ik er cardio bij gaan doen, 3-4x per week 30/45min.
KT is ook 3-4x per week.

Al met al voel ik me nu goed, en zie mijn lichaam eindelijk langzaam veranderen.
Voeding zal altijd wel een moeilijk punt voor me blijven...

Stats nu:
1.68m
62,5kg
22%

1RM's:
SQ 100
BP 60
DL 130
MP 45
PP 57,5


Ik heb zin in de contest (goeie motivatie voor mezelf... ik moet een doel hebben om naar toe te werken) en wens iedereen veel succes! :)


Metingen sinds begin cut:
6 april '11: 62kg 24,74% (15,33kg VM)
20 april '11: 65,8kg 23,31% (15,34kg VM)
8 mei '11: 63kg 23% (14,49kg VM)
15 mei '11: 62,5kg 22% (13,75kg VM)
12 juni '11: 63,9kg 21,7% (13,87kg VM
18 juni '11: 62kg 22,76% (14,11kg VM)
 
Laatst bewerkt:

Hummer

Massive Warrior
+10 jaar member
Lid geworden
12 aug 2008
Berichten
21.682
Waardering
1.242
Lengte
1m83
Massa
150kg

Sigi

Powerbuilder
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
10 dec 2005
Berichten
1.424
Waardering
176
Lengte
1m82
Massa
89kg
Abbo genomen: succes, bloemenmeisje!
 

Ano_200220

Audi, vide, tace, si tu vis vivere in pace
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
6 mrt 2008
Berichten
3.217
Waardering
5.482
Lengte
1m65
Massa
60kg
Vetpercentage
22%

*Zippie*

Ripped Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
2 jun 2005
Berichten
4.166
Waardering
117
Lengte
1m72
Massa
81kg
Jeeee Flowertje!! Succes meid ga er voor ;)
 

Demian

Huge Freak
Lid geworden
16 jan 2011
Berichten
7.643
Waardering
649
Lengte
1m88
Massa
91kg
Vetpercentage
15%
Veel succes, ik volg

Alhoewel ik dit niet snap:

Metingen sinds begin cut:
6 april '11: 62kg 24,74% (15,33kg VM)
20 april '11: 65,8kg 23,31% (15,34kg VM)
8 mei '11: 63kg 23% (14,49kg VM)
15 mei '11: 62,5kg 22% (13,75kg VM)

hoezo dat lage VM?
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.676
Waardering
553
  • Topic Starter Topic Starter
  • #8
Veel succes, ik volg

Alhoewel ik dit niet snap:

Metingen sinds begin cut:
6 april '11: 62kg 24,74% (15,33kg VM)
20 april '11: 65,8kg 23,31% (15,34kg VM)
8 mei '11: 63kg 23% (14,49kg VM)
15 mei '11: 62,5kg 22% (13,75kg VM)

hoezo dat lage VM?
VM = vetmassa. :)

Verder bedankt iedereen!
 

AbFab

Monstrous Giant
Lid geworden
29 jul 2010
Berichten
11.760
Waardering
1.009
Lengte
1m67
Massa
59kg
Gaat hard zeg!
Is natuurlijk niet alleen uit esthetisch oogpunt handig, neem aan dat je ook zoveel mogelijk spiermassa wilt, maar wel onder die 63kg blijven.

Denk dat ik dezelfde stats heb, alleen krachtstats helaas niet :D
 

AbFab

Monstrous Giant
Lid geworden
29 jul 2010
Berichten
11.760
Waardering
1.009
Lengte
1m67
Massa
59kg
Ohja, succes!
 

Gert Jan

Competitive Bodybuilder
+10 jaar member
Lid geworden
4 jun 2006
Berichten
2.831
Waardering
550
Flower Power!!
Succes mevrouwtje!!:thumb:
 

Miss H

Freaky Bodybuilder
Lid geworden
21 nov 2009
Berichten
5.597
Waardering
733
Lengte
1m73
Massa
69kg
Vetpercentage
19%
Ik vind het ook echt tof dat je meedoet.
Ben ook heel benieuwd waar je gaat uitkomen! Succes Flower
 

joellen25

Competitive Bodybuilder
Elite Member
Foto Contest Winner
+10 jaar member
Lid geworden
24 sep 2008
Berichten
2.297
Waardering
98
Lengte
1m65
Massa
58kg

Ano_1991_6

Freaky Bodybuilder
Elite Member
Lid geworden
22 nov 2009
Berichten
5.067
Waardering
1.291
Lengte
1m93
Massa
105kg
Succes!! zet hem op:)
 

Skatermarvin

Superior Athlete
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
22 sep 2006
Berichten
45.139
Waardering
30.599
Lengte
1m80
Massa
82kg
Vetpercentage
> 50%
Suc6 flower! Ik ga je volgen!
 

Sannee

Ripped Bodybuilder
Lid geworden
13 jul 2010
Berichten
3.994
Waardering
479
Lengte
1m65
Massa
80kg
Vetpercentage
28%
Yeah daar is ze. :cool: Heel veel succes, het gaat je zeker lukken. Gewoon lekker doorzetten!
Misschien kunnen we een keer samen gaan trainen + cardio? Amsterdam is niet heel ver van hier. :p
 

flowergrrl

..:: evil bunny ::..
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 sep 2006
Berichten
13.676
Waardering
553
  • Topic Starter Topic Starter
  • #18
Yeah daar is ze. :cool: Heel veel succes, het gaat je zeker lukken. Gewoon lekker doorzetten!
Misschien kunnen we een keer samen gaan trainen + cardio? Amsterdam is niet heel ver van hier. :p
Ja, kunnen we wel eens doen.. Kom ik wel naar Alkmaar.

Verder wederom bedankt allemaal! Kga m'n best doen!
 

Robke78

Town Drunk
Elite Member
+10 jaar member
Lid geworden
18 dec 2006
Berichten
55.764
Waardering
16.269
Lengte
1m72
Massa
102kg
Vetpercentage
15%
good luck meid !
 

Bovenaan