Contest Log (v) Miss H Beachproof log

[Stuiterbal75]

http://www.fitnessorg.be/fitatleet/index.cfm?Id=224
Info, stellingen kloppen niet

 

[Miss H]

http://www.fitnessorg.be/fitatleet/index.cfm?Id=224
Info, stellingen kloppen niet

Klik om te verkleinen...

Thnxx Stuiter..ja was ook eigenlijk wel duidelijk maar toch..
Weet je, de foto's aan het einde zeggen hopelijk meer
Bedankt voor t opzoeken hoor!

 

[flowergrrl]

Ik snap het ook niet, met die leeftijd.. Maar je bent in ieder geval wel omlaag, dat is het belangrijkste. Had je een sterkere daling verwacht?

 

[justbart]

indrukwekkende trainingen dame mooie foto die op je beginpagina! Dat ziet er goed uit. Ben benieuwd hoe je er bij staat aan het eind van deze contest.

 

[Miss H]

Ik snap het ook niet, met die leeftijd.. Maar je bent in ieder geval wel omlaag, dat is het belangrijkste. Had je een sterkere daling verwacht?

Klik om te verkleinen...

haha kan mij niet hard genoeg gaan..maar ik ben op de goede weg en besides..we hebben nog een paar weken..
Ik weet dat als mijn buikspieren weer lekker zichtbaar zijn ik voor mij op een goed vet% zit.
Voordat ik vorig jaar aan de Juliette berganncup meedeed had ik dat en toen d8 ik van, goh ik kan wel meedoen aan een wedstrijd..maar daarna helemaal ****ed up met eten..
De grootste moeite met schoon voedsel..gelukkig heb ik daar nu stukken minder moeite mee

---------- Toegevoegd om 20:50 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:49 ----------

indrukwekkende trainingen dame mooie foto die op je beginpagina! Dat ziet er goed uit. Ben benieuwd hoe je er bij staat aan het eind van deze contest.

Klik om te verkleinen...

Dank je wel..en ik ben zelf ook heel benieuwd over een paar weken

 

[Sue]

even denken hoor... (graven in mijn hersenen ) Als je in de groei bent wordt er vooral vernieuwd - gebouwd aan actieve celmassa in je lijf, tot ongeveer 30 a 35 jaar is er een evenwicht tussen vernieuwing, afbraak en vervanging van cellen... daarna wordt er steeds minder vernieuwd, en veranderd de lichaamssamenstelling en zal er in verhouding met voorgaande jaren meer vet zijn (ach ja, dit is in feite de veroudering, de celmassa wordt "oud" )... Dit dus in het algemeen he - los gezien van sport ed.

---------- Toegevoegd om 22:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:47 ----------

ai... dit was helemaal geen leuk bericht!!! SORRY!!!!! Wij sporten, wij doen er alles aan op die actieve spiermassa zo lang mogelijk jong te houden en behouden, en je eindfoto zal er weer super uitzien!!! (dat weet ik wel zeker)

 

[Skatermarvin]

Hier ook maar eens mee lezen!

 

[KoekieMonster]

Idd Marvin!!! Succes Miss Haarlem

 

[nightfly]

Kan iemand mijn trouwens vertellen wat voor onzin leeftijd versus % is??

Als ik als leeftijd 29 invul zit ik op 18 nog wat%..en boven de 30 en je gaat gelijk 3% omhoog..
Slaat echt nergens op, of wel..
Is het soms dat als je ouder word je een hoger % mag hanteren??
Ik bedoel, het aantal % is gewoon het aantal % of je nou 18 bent of 40 toch??

Klik om te verkleinen...

kan je nagaan als je de 40 gepasseerd bent, gratis en voor niets weer wat extra vet erbij

denk niet dat er met dit soort tabellen rekening wordt gehouden als je 4/5 keer in de week sport.....hoop ik. en wat maakt het verder uit....de spiegel liegt nooit .

lekkere training weer, daar valt niet over te twisten

 

[AbFab]

Is omdat je op latere leeftijd meer vet rond je organen krijgt. Weet niet of dat ook zo is als je intensief sport. Maar ok nderdaad, beter op de spiegel richten dan.

 

[TriFitGirl]

Kan iemand mijn trouwens vertellen wat voor onzin leeftijd versus % is??

Als ik als leeftijd 29 invul zit ik op 18 nog wat%..en boven de 30 en je gaat gelijk 3% omhoog..
Slaat echt nergens op, of wel..
Is het soms dat als je ouder word je een hoger % mag hanteren??
Ik bedoel, het aantal % is gewoon het aantal % of je nou 18 bent of 40 toch??

Klik om te verkleinen...

De meting heeft een andere rekenformule voor -30j en +30j, en deze berekening gaat ervan uit dat je actieve massa na 30j lager wordt en je vetmassa hoger, omdat dit voor de gemiddelde (weinig of niet actieve) persoon zo is. Net als deze berekening uitgaat van een gemiddelde spiermassa voor een vrouw of man. Als je hier dus wat van afwijkt is de berekening ook niet 100% correct. Vanaf +/- 30j wordt er intramusculair meer vet opgeslagen (niet actieve spiervezels worden gedeeltelijk vervangen door vetweefsel). Dit intramusculair vetweefsel kan je met een huidplooimeter niet meten dus wordt dit mee in de bereking opgenomen. Maar als je spierweefsel actief blijft kan je dit effect uitstellen, dus is het hogere vet%-resultaat van de berekening niet (helemaal) relevant.

 

[xila]

Mooie training weer!!! WAUW

De meting heeft een andere rekenformule voor -30j en +30j, en deze berekening gaat ervan uit dat je actieve massa na 30j lager wordt en je vetmassa hoger, omdat dit voor de gemiddelde (weinig of niet actieve) persoon zo is. Net als deze berekening uitgaat van een gemiddelde spiermassa voor een vrouw of man. Als je hier dus wat van afwijkt is de berekening ook niet 100% correct. Vanaf +/- 30j wordt er intramusculair meer vet opgeslagen (niet actieve spiervezels worden gedeeltelijk vervangen door vetweefsel). Dit intramusculair vetweefsel kan je met een huidplooimeter niet meten dus wordt dit mee in de bereking opgenomen. Maar als je spierweefsel actief blijft kan je dit effect uitstellen, dus is het hogere vet%-resultaat van de berekening niet (helemaal) relevant.

Klik om te verkleinen...

Hmm daarom probeer ik toch voor mijn 30e toch nog even wat te zakken in het vet %..... (4 mnd's to go)

 

[Miss H]

even denken hoor... (graven in mijn hersenen ) Als je in de groei bent wordt er vooral vernieuwd - gebouwd aan actieve celmassa in je lijf, tot ongeveer 30 a 35 jaar is er een evenwicht tussen vernieuwing, afbraak en vervanging van cellen... daarna wordt er steeds minder vernieuwd, en veranderd de lichaamssamenstelling en zal er in verhouding met voorgaande jaren meer vet zijn (ach ja, dit is in feite de veroudering, de celmassa wordt "oud" )... Dit dus in het algemeen he - los gezien van sport ed.

---------- Toegevoegd om 22:49 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 22:47 ----------

ai... dit was helemaal geen leuk bericht!!! SORRY!!!!! Wij sporten, wij doen er alles aan op die actieve spiermassa zo lang mogelijk jong te houden en behouden, en je eindfoto zal er weer super uitzien!!! (dat weet ik wel zeker)

Klik om te verkleinen...

Haha t hoeven niet altijd "leuke"berichtjes te zijn hoor..besides wat waar is is waar
Thnks voor de info..hoe pijnlijk ook
Ik ben heel benieuiwd naar het eindresultaat..van iedereen weer trouwens..

Hier ook maar eens mee lezen!

Klik om te verkleinen...

Ja gezellig, welkom hoor

Idd Marvin!!! Succes Miss Haarlem

Klik om te verkleinen...

Thnxx, enne do i know you?? Ik ken wel een koekiemonster maar die ziet er iets anders uit als jou

kan je nagaan als je de 40 gepasseerd bent, gratis en voor niets weer wat extra vet erbij

denk niet dat er met dit soort tabellen rekening wordt gehouden als je 4/5 keer in de week sport.....hoop ik. en wat maakt het verder uit....de spiegel liegt nooit .

lekkere training weer, daar valt niet over te twisten

Klik om te verkleinen...

Nee das waar de spiegel leigt idd nooit..maar wij vrouwen willen graag qua cijfers resultaat en ja..ik weet t, dat zegt niks..
Maar goed, t gaat lekker..de abs komen alweer lichtjes..

Is omdat je op latere leeftijd meer vet rond je organen krijgt. Weet niet of dat ook zo is als je intensief sport. Maar ok nderdaad, beter op de spiegel richten dan.

Klik om te verkleinen...

Ja dus..fijn en daar hoeven we niets voor te doen..

De meting heeft een andere rekenformule voor -30j en +30j, en deze berekening gaat ervan uit dat je actieve massa na 30j lager wordt en je vetmassa hoger, omdat dit voor de gemiddelde (weinig of niet actieve) persoon zo is. Net als deze berekening uitgaat van een gemiddelde spiermassa voor een vrouw of man. Als je hier dus wat van afwijkt is de berekening ook niet 100% correct. Vanaf +/- 30j wordt er intramusculair meer vet opgeslagen (niet actieve spiervezels worden gedeeltelijk vervangen door vetweefsel). Dit intramusculair vetweefsel kan je met een huidplooimeter niet meten dus wordt dit mee in de bereking opgenomen. Maar als je spierweefsel actief blijft kan je dit effect uitstellen, dus is het hogere vet%-resultaat van de berekening niet (helemaal) relevant.

Klik om te verkleinen...

Weer wat geleerd..blij worden we er niet van maar okee hahaha
Maar goed, t gaat dus lekker helemaal niet op voor ons krachtsporters

Mooie training weer!!! WAUW



Hmm daarom probeer ik toch voor mijn 30e toch nog even wat te zakken in het vet %..... (4 mnd's to go)

Klik om te verkleinen...

Dank je en haha dat zakken lukt je wel

Vandaag Rug-Biceps gehad:

Pull ups wide grip:
8xbw -15kg assisted
8xbw -10kg ass
7xbw - 10kg ass
5xbw -10kg ass
5xbw -10kg ass

Barbell row
8x30kg
8x35kg
8x40kg
8x42,5kg
6x45kg die heb ik nog niet eerder gepakt..zwaar zeg

Lat pully
8x28kg (begon te licht..)
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x56kg

Seated row:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
7x56kg
5x63kg, wint niet de schoonheids prijs maar ik kon wel t gewicht ff voelen..

Hyper extension:
4x8 bw+ stang van zo'n 7kg gok ik

Biceps

supersetje smal en wijde grip
8 om 8 met 13kg

Rope curl:
8x 25kg
8x30kg
7x30kg
8x35kg
5x40kg..dit was echt te erg..

Soort van bicep curl aan de multi met handvat:
8 per arm om en om
8x5kg
8x10kg
8x10kg
6x15kg
7x15kg

Burn baby burn..

Ik ga straks als t goed is nog even hardlopen..even kijken hoe mijn maatje ervoor staat
Ik moet zeggen ik ben echt moe en t liefst kruip ik lekker op de bank..maar ja..helaas pindakaas..
Ik voel mij nog steeds goed, t gaat echt buitengewoon..ik hoop dat dit aanhoud..ik "ken"helaas ook de andere kant..

 

[justbart]

Pindakaas

Mooie training hoor, sterke latpull btw, heb ik nog geen dames zien doen bij ons in de gym!

 

[Miss H]

Pindakaas

Mooie training hoor, sterke latpull btw, heb ik nog geen dames zien doen bij ons in de gym!

Klik om te verkleinen...

Oh pindakaas..mjammie..helaas forbidden goods
En thnkss..

 

[Stuiterbal75]

Super goed zeg. Die seated row is echt heel sterk
Sterkte met het hardlopen

 

[aradev]

Je bent gewoon weer 5 dagen in de week aan het knallen!..voelen mij rustdagen opeens wel errug relaxed..
Wat betreft dat ' ouderdomsvet' ik vul gewoon de leeftijd in waarvan ik vind dat mijn lichaam er op lijkt..dus gewoon een paar jaar ervan af doen !
( dat is toch wel een kleine beloning die je jezelfmag gegen na het harde trainen)

 

[zodroog]

Sterke armen!

Jij ook succes met je doelen behalen!

 

[Miss H]

Super goed zeg. Die seated row is echt heel sterk
Sterkte met het hardlopen

Klik om te verkleinen...

Dank je wel..alweer Ja hardlopen ging eigenlijk best goed

Je bent gewoon weer 5 dagen in de week aan het knallen!..voelen mij rustdagen opeens wel errug relaxed..
Wat betreft dat ' ouderdomsvet' ik vul gewoon de leeftijd in waarvan ik vind dat mijn lichaam er op lijkt..dus gewoon een paar jaar ervan af doen !
( dat is toch wel een kleine beloning die je jezelfmag gegen na het harde trainen)

Klik om te verkleinen...

Hahaha ja dat zou ook nog kunnen..maar goed ik ben toch van 22% naar 20.8% gegaan leeftijd above 30 haha dus ach..
Enne dat valt wel mee..hoewel t wel weer begint te jeuken om weer ouderwets 5x per week te trainen..vind ik toch t lekkerste.
Maar jij doet genoeg..wat d8 je van de km's die je fietst..

Sterke armen!

Jij ook succes met je doelen behalen!

Klik om te verkleinen...

Thnkxx

Net 2 sessies hardlopen gehad..
1 sessie van 18 min met 1 pauze van ong 2min ofzo heuvelachtig landschap
Toen even slokje water genomen (4 min..)
En toen vlak asfalt gelopen en 16min aan 1 stuk door..
Ik ben best wel trots op mezelf..hij ging wel aardig..
Ben benieuwd of ik t volhou..

Morgen rustdagje, miss even hardlopen en vrijdag miss richting Gym.. de 4de keer dan deze week..

 

[tigercatty]

Je bent lekker op tempo met hardlopen