Contest Log (v) Miss H Beachproof log

[flowergrrl]

Lekkere bench hoor! Hoeveel hielp je spotter mee?

 

[Miss H]

met 2 vingers..hij zei dat t nagenoeg niets was..maar geen idee precies hoeveel..t voelde wel loodzwaar het is hier nu 27gr ben benieuwd hoe t boven is..

 

[Killy]

Beetje jammer dat je bijna even veel pakt op de incline dumbbell press als mij

Ik bankdruk dan weer zwaarder er voor


Flinke trainingen, ga zo door.

 

[Stuiterbal75]

Super. Nog meer dan je gewicht. Hell yeh.

 

[Miss H]

Beetje jammer dat je bijna even veel pakt op de incline dumbbell press als mij

Ik bankdruk dan weer zwaarder er voor


Flinke trainingen, ga zo door.

Klik om te verkleinen...

Kijk dat vind ik nou s leuk nieuws
Maar die 24kg waren wel heel zwaar hoor..dus voorlopig zit zwaarder er denk ik niet in..
But thanks

Super. Nog meer dan je gewicht. Hell yeh.

Klik om te verkleinen...

Hahaha ja cool hé..ik hoop niet dat het een eenmalig iets was..


Rug-biceps:

Barbell bor:
8x40kg
8x40kg
8x45kg
8x45kg
6x50kg..verdiende niet de schoonheidsprijs..

Pull ups wide grip:

4xbw
4xbw
4xbw
4xbw
2xbw..echt fail zeg die laatste 2.. die andere gingen best wel goed.

one arm db row:
8x14kg
8x16kg
8x19,5kg
8x22kg
6x24kg

straight arm pull down:
8x35kg
8x40kg
8x45kg
8x50kg
8x55kg

lat pul wide grip:
8x35kg
8x42kg
8x49kg
8x49kg
5x56kg..was echt finaal op met rug, bloedverziekendheet ook!

Supersetje ez bar wide+smal grip 8 om 8
3x8 met 13kg
2x8 met 15,5kg

Hammer curl:
8x6kg
8x6kg
3x8 met 7 kg..en ik kon mijn arm niet eens meer omhoog krijgen, gigantische verzuring..

Probeerde nog poging tot optrekken..
3x5 bw en toen was t kaarsje uit..en heb ik nog 20 min naar huis gefietst.

Morgen weer de benen aan de beurt en schouders..ik hoop dat de temp wat is afgenomen anders ga ik echt van mijn stokkie af..

 

[justbart]

hoppa die training is ook weer binnen!

morgen komt goed met die temperatuur

 

[Miss H]

hoppa die training is ook weer binnen!

morgen komt goed met die temperatuur

Klik om te verkleinen...

Ja daar hopen we op

 

[flowergrrl]

Woei, lekkere training! En dat met die temperatuur!

 

[JOHN OVE]

super die incline db press
24 kilootjes is idd erg sterk

 

[Stuiterbal75]

straight arm pull down, die is sterk, mooi hoor. ik ben een beetje(in de goede zin ) jaloers

 

[AbFab]

Nog even 15 reps optrekken na zo'n training en dat een 'poging' noemen

 

[Sannee]

Bench press:

8x40kg
8x45kg
8x50kg
7x55kg
7x60kg(spotter erbij geroep maar niet nodig..)
2x70kg(wel met spot) MAAR HELL YEAH..T GAAT ECHT LEKKERRRRR
dit had ik een paar maanden geleden niet durven dromen..
die 3x per week trainen werpt zn vruchten af..was miss toch wat overtraind gok ik..

incline db press:
8x14kg
8x16kg
8x19,5kg
8x22kg
5x24kg alleen en correct! (maar ik had geen schuine bank gedaan..dus dat scheelt wel)

Die 24kg was wel echt ****ing heavy

Db flyes
8x9kg
4x8 met 10kg

cable cross:
5x8 met geen id hoeveel kg's, word genummerd van 1-10
ik begon op 2 en eindigde op 4, was echt zwaar..

triceps bb extension behind neck:
5x8 17kg

supersetje dippen+pushdown

8xbw dip+ 8 push 25kg
7xbw dip+ 8 push 30kg
5xbw dip+ 7 push 35kg
6xbw dip+ 6 push 40kg
6xbw dip+ 6 push 45kg

Helemaal stuk over en uit.

Maar ben echt super blij met die 70kg bench, ohkee hij ging nog niet alleen maar ik had dit eigenlijk pas voor t einde van t jaar gepland..als to do list

En die 24kg db press was ook best lekker..

Al met al, ondanks de hitte, een heerlijke training..
Yeah i feel good...

Klik om te verkleinen...

The ****... Erg, erg nice! Je gaat hard!

 

[Naomi1987]

Nog even 15 reps optrekken na zo'n training en dat een 'poging' noemen

Klik om te verkleinen...

Haha ja....goeie poging in ieder geval

 

[xila]

Je gaat erg lekker, mooie training hoor en dat met die temp!! respect!

 

[Hummer]

Mijn broer (40) en 115Kg kan niet 70kg bankdrukken.
Goed bezig lijkt me.

 

[aradev]

Geef mij aub die gouden tip om 70 kg te benchen!

 

[Skatermarvin]

Hoe ging de benen en schouder training..of ben je van je stokkie gegaan?

 

[Demian]

gvd die bench haha!

Ik loop je wel mis de afgelopen 2 weken he? al 2 weken niet gezien ofzo!

Mijn bench is ook vooruit gegaan, we gaan goed!

 

[Miss H]

Hey mensen, Ja de training benen en schouders was ok..niet specta maar ok kan niet altijd feest zijn hé ik kan alleen niet iedereen quoten met mijn telefoon sorry
vandaag dus weer gewoon borst tri en hopelijk weet ik as donderdag wat meer ten opzichte dat ik eindelijk meer kan trainen omdat die kleine bink naar school gaat..goh klinkt ook lullig
Oh aradev;.zorg voor een spotter en probeer m gewoon..heb ik ook gedaan.hoewel ik vandaag niet echt sterk voel maar ik zie wel..
Bijna op vakantie
ik zal vanaaf weer even netjes op iedereen reageren..vanaf de pc, dat werkt toch wat beter

 

[Hoody]

Waw die borsttraining Een vriend van mij die 18 is, en ook wel veel met BB bezig is, drukt ook 24KG 5x. Veel kracht heb je!