DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
MiTrenZ's log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 46.233
- Volgers 48
-
- Tags
- log
- Status
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo voel me eindelijk weer beetje helder sinds gister nacht!
Was naar hardstyle RAW feestje en dat was zoals gewoonlijk weer een smerige bende
Nu vanmiddag ff paar uurtjes geslapen en vanavond weer op tijd me nest in!
Thanks!
Ging ook beter dan verwacht!
Thanks!
Interessant, wilde sowieso switchen met gewone seated press volgende cycle.
Puur en alleen al om te gaan kijken wat me beter beviel!
Nog bonus backshots van gisternacht!
Was naar hardstyle RAW feestje en dat was zoals gewoonlijk weer een smerige bende
Nu vanmiddag ff paar uurtjes geslapen en vanavond weer op tijd me nest in!
WTF man, 75 BTN Press, sick!
Thanks!
Ging ook beter dan verwacht!
Thanks!
Interessant, wilde sowieso switchen met gewone seated press volgende cycle.
Puur en alleen al om te gaan kijken wat me beter beviel!
Nog bonus backshots van gisternacht!
Laatst bewerkt:
- Lid sinds
- 6 mei 2007
- Berichten
- 3.824
- Waardering
- 401
- Lengte
- 1m95
- Massa
- 116kg
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Je bent te wijd man
Is dat überhaupt mogelijk? te wijd?
heheheOhhh ja zie het... yesss nu ben ik stoere jonge
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Ziet er goed uit Tim!
Denham = natuurlijk +1
---------- Toegevoegd om 20:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:30 ----------
---------- Toegevoegd om 20:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:31 ----------
Edit: De tweede foto geeft waarschijnlijk een beetje aan hoe je zicht was gisterenavond/vannacht
Denham = natuurlijk +1
---------- Toegevoegd om 20:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:30 ----------
k*tten wel...Is dat überhaupt mogelijk? te wijd?
---------- Toegevoegd om 20:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:31 ----------
Edit: De tweede foto geeft waarschijnlijk een beetje aan hoe je zicht was gisterenavond/vannacht
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Geweldig om zulke dingen nadien op te merken.
Fotobombs zijn ook altijd leuk
Ziet er goed uit Tim!
Denham = natuurlijk +1
---------- Toegevoegd om 20:31 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:30 ----------
k*tten wel...
---------- Toegevoegd om 20:33 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 20:31 ----------
Edit: De tweede foto geeft waarschijnlijk een beetje aan hoe je zicht was gisterenavond/vannacht
Goede analyses hier zeg
Zicht was inderdaad weer subliem gisteren
Denham heeft model met powerstretch
Echt een godsgeschenk voor mij, maar je betaald er wel voor...
- Lid sinds
- 20 okt 2012
- Berichten
- 965
- Waardering
- 180
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 10%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Gaat goed hier man, ga zo door
Ja overstap naar 5/3/1 sinds vorig week was echt goede move!
Blijf gewoon bouwen en lichtelijk bulken tot ik me doel gewichten heb gehaald!
Thanks man!!
Broeken zijn wel drama, zonder stretch is een no go!
Maar zoals je kon zien zijn er wel broeken die ik nog pas
Denham heeft model met Powerstretch wat echt ideaal is!
Probleem is gewoon me 32 taille, maar 34/36 bovenbenen.
Wendler cycle 1: 5/5/5+
Squat
5 x 60
5 x 85
5 x 107.5
5 x 122.5
10 x 137.5 RPR!
5 x 145
5 x 152.5 RPR!
Paused high bar squat
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
3 x 120
Stiff-legged deadlift
10 x 120
10 x 120
voelde dat focus van hamstring naar onderrug verplaatste...
10 x 60
Al met al was het een goede training!
Zeker gezien afgelopen weekend
Heb wel besloten toch squatschoenen aan te gaan schaffen.
Vandaag op me timberlands getraind welke ook een lichte hak hebben.
Merkte gelijk dat ik spanning beter kon behouden en makkelijker voorbij parallel kwam!
Gelukkig ben ik binnenkort jarig dus wordt even me ouders lief aankijken!
Verlanglijstje
Squatschoenen
Reebok Power Lite Tr schoenen
Powerlift belt
Knee sleeves
Wrist wraps
Straps
FTIO
Competitive Bodybuilder
- Lid sinds
- 23 dec 2012
- Berichten
- 2.651
- Waardering
- 191
- Lengte
- 1m88
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Goed je weer hier bezig te zien Tim!
Beestachtige rug en poten zie ik. Echt een ziek dikke erector spinae heb je!!
Ik zie eindelijk aan een foto waarom mensen je irl zo groot vinden! Goed gedaan van de fotograaf
En qua trainingen nog steeds sterk en stijgend!
Gelukkig, komt het eindelijke eens een keer over hehe
Ja, die kabels zijn echt strong point, ik heb het te danken aan de deadlifts denk ik!
Trainingen gaan ook heerlijk, moet toch maar 5/3/1 zien vast te houden!
- Lid sinds
- 17 apr 2007
- Berichten
- 7.754
- Waardering
- 533
- Lengte
- 1m84
- Lid sinds
- 16 aug 2009
- Berichten
- 20.784
- Waardering
- 2.024
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 120kg
marc181982
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 jun 2004
- Berichten
- 1.020
- Waardering
- 3
Welkom terug @ wendler . Enigste nadeel met Wendler is dat de gewichten zo langzaam omhoog gaan. Combineer het zelf regelmatig met Smolov of een paar weken Coan Philipi deadlift schema om daarna opnieuw de training max te berekenen. Broeken moet je eens Pall Mall proberen, Replay broeken zitten als een legging, Pall Mall maat 38 zit perfect.
. Enigste nadeel met Wendler is dat de gewichten zo langzaam omhoog gaan. Combineer het zelf regelmatig met Smolov of een paar weken Coan Philipi deadlift schema om daarna opnieuw de training max te berekenen. Broeken moet je eens Pall Mall proberen, Replay broeken zitten als een legging, Pall Mall maat 38 zit perfect.
Laatst bewerkt:
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks voelde erg goed, wel ziekelijke spierpijn nu!
Laat ik sowieso weten wanneer ik keuze heb gemaakt
Met de laatste 4 kan ik je helpen
Zal je gauw eens contacten dan
Welkom terug @ wendler
Zal er eens naar kijken!
Ja, probleem is dat me taille gewoon wel smaller is
Wendler + jokersets vind ik geniaal systeem!
Wendler cycle 1: 5/5/5+
Bench
5 x 30
5 x 50
5 x 70
5 x 80
9 x 90
wel RPR! maar hoopte op 10 reps5 x 95
Paused close-grip bench
10 x 75
10 x 75
Incline bench
6 x 65 + 4 x 60
10 x 60
Incline DB bench
12 x 24
12 x 24
12 x 24
12 x 24
Incline DB flyes
12 x 12
12 x 12
12 x 12
12 x 12
Face pulls
12 x 17.5
12 x 17.5
12 x 17.5
12 x 17.5
Tricep pushdown
12 x 28
12 x 28
12 x 28
12 x 28
12 x 28
12 x 28
Vandaag was minder dagje qua kracht!
Hopelijk trekt het gauw bij en kan ik volgende week knallen!
Morgen voor verandering eens FSQ's ben benieuwd!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Zo net front squats gedaan bij Jorick thuis!
Ging awesome en heb voor de verandering vanaf me repout eens een belt omgedaan!
Merkte gelijk dat ik veel beter druk vanuit me buik kon zetten.
Hierdoor voelde de squats echt veel meer solide aan!
Wendler cycle 1: 5/5/5+
Front squat
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 95
toen dus de belt om
10 x 110 RPR!
5 x 117.5
5 x 125 5RM
Laatste set was wel strijden, maar was meer dan waard!
Klinkt alleen altijd net alsof ik geen lucht krijg, doordat de bar strak tegen me keel ligt.
Krijg dan echt zo'n knijpende ademhaling, maar ondervind er geen last van.
Nu middagje druk bezig voor de studie en wellicht tussendoor even boswandeling maken met dit prachtige weer!
Ging awesome en heb voor de verandering vanaf me repout eens een belt omgedaan!
Merkte gelijk dat ik veel beter druk vanuit me buik kon zetten.
Hierdoor voelde de squats echt veel meer solide aan!
Wendler cycle 1: 5/5/5+
Front squat
5 x 40
5 x 60
5 x 80
5 x 95
toen dus de belt om
10 x 110 RPR!
5 x 117.5
5 x 125 5RM
Laatste set was wel strijden, maar was meer dan waard!
Klinkt alleen altijd net alsof ik geen lucht krijg, doordat de bar strak tegen me keel ligt.
Krijg dan echt zo'n knijpende ademhaling, maar ondervind er geen last van.
Nu middagje druk bezig voor de studie en wellicht tussendoor even boswandeling maken met dit prachtige weer!
Hervee
Ripped Bodybuilder
- Lid sinds
- 19 feb 2008
- Berichten
- 4.346
- Waardering
- 231
- Status
