En wat ga je er nu aan doen dan? Rust nemen? Een beetje trainen op gevoel, komende week sowieso niks provoceren.
Wat ik mij kan herinneren van de Pendlay row is dat het ten opzichte van andere barbell rows je onderrug wat spaart, vanwege de dead stop beneden.. Misschien ga ik hem in mijn volgende cycle ook weer implementeren
Welke
Nudie's heb jij dan? Mij lijken de Steady Eddie de beste pasvorm?
Heb persoonlijk geen Nudie's, maar maat van mij wel.
Die is er wel tevreden over en model is vooral persoonlijk natuurlijk.
Zelf heb ik vaak wel een tapered model, omdat ik dat dan mooier vind zitten.
Terugkomend op trainen, zou eigenlijk morgen me Press + assistance doen...
Die gaat sowieso niet door nu dus, daarna heb ik keuze of nieuwe cycle of deload.
Liefst doe ik nieuwe cycle, omdat ik dan perfect uitkom met de mockmeet.
Voelt het maandag echter nog slecht dan ga ik gewoon een deload weekje draaien.
Met denk ik het motto: Ain't doing jack shit!!
Pendlay row spaart inderdaad me onderrug behoorlijk.
Iets wat mij wel goed uitkomt, want die is vaak al pulp na alle deadlifts (en varianten)
---------- Toegevoegd om 15:18 ---------- De post hierboven werd geplaatst om 11:02 ----------
Plan tot aan mockmeet op 12 April
Aangezien ik nu kamp met een polsblessure, welke totaal niet goed voelt...
Heb ik het volgende plan gemaakt.
- 5/5/5 met geen repouts en of extra's
- 3/3/3 met geen repouts en of extra's
- 5/3/1 met geen repouts en of extra's, die zaterdag de mockmeet
Zodoende blijf ik wel trainen maar zoek ik niet me limieten op.
Zal tevens de trainingen verwerken in een 2 daags per week schema i.p.v. 4 dagen.
Zo heb ik dus 2 extra rustdagen in de week wat hopelijk ook herstel en dergelijke zal bevorderen.
