- Lid sinds
- 3 okt 2008
- Berichten
- 35.644
- Waardering
- 35.310
- Lengte
- 1m85
- Massa
- 108kg
- Vetpercentage
- 10%
MiTrenZ's log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 46.233
- Volgers 48
-
- Tags
- log
- Status
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks voor de tips.
Ga gelijk high frequency FB template omheen bouwen!
Sandorrr
Huge Freak
- Lid sinds
- 3 feb 2010
- Berichten
- 7.424
- Waardering
- 890
- Lengte
- 1m64
- Massa
- 66kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Gelukkig was het maar een grapje hè!
Met mij weet je het maar nooit namelijk
Status
Ik voel me goed, maar polsen blijven gevoelig...
Desondanks ga ik morgen toch pogen een goede sessie neer te zetten!
Aangezien ik volgende week zaterdag een mockmeet heb ga ik nog enigzins proberen te pieken!
Doel voor morgen
Deadlift: 5x 155, 3x 175, 1x 195 (wil 5 singles)
dan als polsen goed voelen nog eventueel wat deficit deadlifts, pendlay rows en/of weighted chin-ups
Laatst bewerkt:
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Thanks, maar heb afgezien van de deadlifts!
Kwam door tijdnood niet uit dus ben aangesloten bij Koen (Krimlo) en heb een bench sessie gedaan.
Was een goede call, want toen ik Koen hielp met spotten bij incline bench kreeg ik ook last van me polsen.
Met bench had ik gelukkig nergens last van en besloot paused reps te hanteren voor techniek
Bench
5 x 40
5 x 50
5 x 60
3 x 70
3 x 80
2 x 90
1 x 100
1 x 107.5 PR!
5 x 100
Alle sets paused behalve 5 x 100, touch & go (slow eccentric).
100 & 107.5 paused met "press" commando van Koen
Incline bench
5 x 80
5 x 80
5 x 80
Paused
Feedback
Al met al zeer tevreden over me training vandaag!
Heb besloten geen deadlifts en anders pulls/rows te doen (op wellicht BW chin-ups na).
Hoop me polsen net dat beetje extra herstel te gunnen, zodat ik wel zwaar kan pullen met de meet!
Laatst bewerkt:
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
- Lid sinds
- 20 okt 2012
- Berichten
- 965
- Waardering
- 180
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 105kg
- Vetpercentage
- 10%
FortiusFitness
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 21 aug 2012
- Berichten
- 1.172
- Waardering
- 61
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Sterke PR Tim! Zeker als die powerlifting approved is
Thanks Marvin!
Denk het wel ruime 3sec pauze, waarbij de bar stil op me chest lag
Yeaaahhhh
Thanks!
Nee, gek genoeg niet
Wel erg blij mee though!
Nice PR man!
Thanks Martijn!
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Fuckk... Wat is deze?!
Squat
3 x 50
3 x 70
2 x 90
2 x 110
2 x 130
2 x 147.5
2 x 162.5 paused 2RM!
5 x 172.5 5RM!?
Paused front squat
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Bench
5 x 50
3 x 60
3 x 70
2 x 80
2 x 90
2 x 97.5
2 x 105 paused 2RM!
4 x 112.5 spotted
DB Bench
13 x 40
Feedback
Uhmmm... What the ****k!!??
Dit sloeg gewoon weg helemaal nergens op...
2 x 147.5 voelde best zwaar dus dacht dat wordt nog wat.
2 x 162.5 besloot ik bij unracken paused te gaan doen.
1e rep ~3sec pauze aangehouden.
2e rep 5sec+ ik citeer mezelf: "heb je een kopje thee voor me?" toen ik in the hole zat.
Zei nog tegen bekende in de gym die mee draaide met squat, zal ik 2 x 172.5 doen?
Hij zo: ja man denk dat, dat er wel in moet gaan zitten als ik het zo mag beoordelen.
Hij doet zelf altijd serieus oly / powerlifts (oly lifter geweest) dus nam hem op z'n woord aan.
Ik unrack die 175 zet me standaard pasje en denk: let's go!
1e rep: easy as ****...
2e rep: easy, hmmm... Ach wtf doe wel 3e erbij
3e rep, easy, ahw **** it ga gewoon door!!
4e rep, medium
5e rep, hard - RPE 9-9.5
Reps waren below par en 5e was powerlift approved zei die gast!
Ofwel ik was in dikke extase!!
Ga vaker 1.5 week niks doen hehehe
Daarna nog lichte FSQ's dus en bench training.
Bench wilde ik even testen zo na het squattem met oog op volgende week.
Maandag nog even 3RM training houden voor bench en squat en dan rust!
Squat
3 x 50
3 x 70
2 x 90
2 x 110
2 x 130
2 x 147.5
2 x 162.5 paused 2RM!
5 x 172.5 5RM!?
Paused front squat
3 x 110
3 x 110
3 x 110
Bench
5 x 50
3 x 60
3 x 70
2 x 80
2 x 90
2 x 97.5
2 x 105 paused 2RM!
4 x 112.5 spotted
DB Bench
13 x 40
Feedback
Uhmmm... What the ****k!!??
Dit sloeg gewoon weg helemaal nergens op...
2 x 147.5 voelde best zwaar dus dacht dat wordt nog wat.
2 x 162.5 besloot ik bij unracken paused te gaan doen.
1e rep ~3sec pauze aangehouden.
2e rep 5sec+ ik citeer mezelf: "heb je een kopje thee voor me?" toen ik in the hole zat.
Zei nog tegen bekende in de gym die mee draaide met squat, zal ik 2 x 172.5 doen?
Hij zo: ja man denk dat, dat er wel in moet gaan zitten als ik het zo mag beoordelen.
Hij doet zelf altijd serieus oly / powerlifts (oly lifter geweest) dus nam hem op z'n woord aan.
Ik unrack die 175 zet me standaard pasje en denk: let's go!
1e rep: easy as ****...
2e rep: easy, hmmm... Ach wtf doe wel 3e erbij
3e rep, easy, ahw **** it ga gewoon door!!
4e rep, medium
5e rep, hard - RPE 9-9.5
Reps waren below par en 5e was powerlift approved zei die gast!
Ofwel ik was in dikke extase!!
Ga vaker 1.5 week niks doen hehehe
Daarna nog lichte FSQ's dus en bench training.
Bench wilde ik even testen zo na het squattem met oog op volgende week.
Maandag nog even 3RM training houden voor bench en squat en dan rust!
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Godver, wat een beest!
Gruwelijk! Lekker bezig Tim!
Maarre...de meet is over een week al..dat wordt niks
Thanks Marvin!
Je bedoelt te zwaar nog zo kort erop?
Denk dat, dat helemaal goed moet komen hoor
- Lid sinds
- 14 jun 2012
- Berichten
- 27.400
- Waardering
- 6.352
- Lengte
- 1m83
- Massa
- 92kg
- Vetpercentage
- 16%
ShadyNG
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 10 sep 2012
- Berichten
- 5.101
- Waardering
- 688
- Lengte
- 1m80
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
https://www.youtube.com/watch?v=ABVmAIy9l_k
Nicceeee
Hehe thanks man
Ik rust amper à nooit ja
Vind veelte leuk om te trainen!
Alleen echte vakanties eigenlijk.
Nicceeee
sow een 5je met mijn fail
Hehe thanks man
Zoals je zelf zegt: ****....wats deze?!
Netjes man! Weekje rust was ook niet verkeerd zo te zien en verbaasd me niks, volgens mij rust je sowieso vrij weinig?
Afgezien van vorige week ben ik nog geen week pauze tegengekomen bij je
Ik rust amper à nooit ja
Vind veelte leuk om te trainen!
Alleen echte vakanties eigenlijk.
Laatst bewerkt:
Krimlo
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 1 sep 2013
- Berichten
- 1.362
- Waardering
- 273
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
En eyegasm gehad vandaag?
Squat
3 x 60
3 x 80
3 x 100
3 x 120
3 x 140
2 x 160
1 x 170 ~3sec paused
3 x 180 PR!
Bench
3 x 50
3 x 70 paused
3 x 90 paused
3 x 100
3 x 107.5 laatste met spot
Feedback
Dikke prima, 1 x 190 squat in het zicht!
Nu lekker rusten tot aan de meet zaterdag.
Polsen blijven ****ed, dus ben benieuwd...
Wel chill had nu 4 plate squat, mooi 4x20 per kant.
- Status
