MiTrenZ's log
- Topic starter MiTrenZ
- Startdatum
- Recente activiteit Recente activiteit:
- Reacties 1.109
- Weergaven 46.242
- Volgers 48
-
- Tags
- log
- Status
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja lekker even naar me openers toegewerkt.
Donderdag dan nog tot 80% en dan zondag knallen!
Ik pak dan bench met wijsvinger op de ring.
Daardoor leer ik het gewicht al veel beter controleren.
Door daarnaast voeten omhoog te doen moet alles uit me UB komen.
Moet dan nog meer spanning bewaren, wat voor mij goed overhevelt.
Kan nu met gewone bench veel beter spanning zetten en behouden.
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Vind het persoonlijk zo een ongelofelijke onzin om instabiliteit te creeeren door je voeten omhoog te doen bij de bench. Je kunt IMO jezelf toch wel pushen om niet je hele LB onder spanning te zetten en een vette arch te creeeren?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Tja, zou het persoonlijk ook niet iedereen aanbevelen hoor Marvin
Instabiliteit valt daarentegen reuze mee, maar had dit denk ik verkeerd verwoord.
Dit is hoe ik namelijk de oefening uitvoer.
- voeten op de grond.
- positie zoeken onder de bar.
- archen en alles op spanning zetten.
- voeten op uiteinde bench zetten.
- de lift uitvoeren.
Ik lig zelf goed stabiel op die manier.
Alleen doordat ik geen spanning heb vanuit LB leer ik me UB meer gebruiken.
Hierdoor wordt dit nogmeer verhoogd en verbeterd wanneer ik wel legdrive toe ga passen.
Wat jijzelf aangeeft zou juist voor mij persoonlijk niet werken.
Dan ga ik namelijk bewust iets uitschakelen wat in me main oefening essentieel is.
Door nu de lift helemaal anders te benaderen kan ik dit beter gescheiden houden.
Anders zal bij mij eerder de slechte gewoonte van geen spanning zetten erin sluipen.
Nu kan ik het gewoon onderscheiden in twee totaal verschillende oefeningen
Ik zag een paar powerlifters die ik op YT volg het toepassen namelijk.
Voor mijzelf is het een goede tool en dat is uiteindelijk hetgeen waarom het gaat.
- Lid sinds
- 12 jun 2007
- Berichten
- 17.728
- Waardering
- 15.490
- Lengte
- 1m89
- Massa
- 125kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Voor mij klinkt het ook raar eerlijk gezegd. Maar als het werkt voor je zeker doen toch
Snap idd wel dat je het dan liever helemaal gescheiden houdt om zo de techniek niet te vernaaien.
Dat idee had ik ook ja
Zojuist ff me warm-up routine doorlopen voor zondag.
Voelde me helaas wel wat stijfjes en nu nog steeds wel eigenlijk.
Hopelijk komt daar met oog op zondag nog wat verbetering in.
Squat
60 x 3 x 3
80 x 3 x 2
100 x 2 x 2
120 x 2
140 x 1
160 x 1
Competition Raw Bench
40 x 3 x 3
60 x 3 x 2
75 x 2 x 2
85 x 2
95 x 1
Deadlift
80 x 1 x 2
100 x 1 x 2
120 x 1 x 2
140 x 1 x 2
160 x 1
180 x 1
Feedback
Deadlift voelde stuk beter dan dinsdag.
Techniek was nu ook meer solide, hopelijk levert het wat op!
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Skatermarvin
Superior Athlete
Elite Member
15 jaar lid
Stimjunk
Oliebol
10.000 likes
10.000 berichten
10 media-items
- Lid sinds
- 22 sep 2006
- Berichten
- 46.350
- Waardering
- 33.490
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 89kg
- Vetpercentage
- 50%
Dat is toch wat anders als wat ik las...ik zag al weer zo'n r*tard (no offence) met zijn voeten gekruist in de lucht liggen..Tja, zou het persoonlijk ook niet iedereen aanbevelen hoor Marvin
Instabiliteit valt daarentegen reuze mee, maar had dit denk ik verkeerd verwoord.
Dit is hoe ik namelijk de oefening uitvoer.
- voeten op de grond.
- positie zoeken onder de bar.
- archen en alles op spanning zetten.
- voeten op uiteinde bench zetten.
- de lift uitvoeren.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Een vraagje voor degene die hier meeleest
Ik ben in dubio of ik sumo of conventional moet gaan deadliften.
Iemand tips en tricks met oog op het maken van een beslissing hiertussen?
Hmmmm, dat is wel bemoedigend!
Hoop gewoon voor mezelf goed te presteren.
Hehehe, ik ben ook wel een r*tard so no offence taken
Ik ben in dubio of ik sumo of conventional moet gaan deadliften.
Iemand tips en tricks met oog op het maken van een beslissing hiertussen?
Hmmmm, dat is wel bemoedigend!
Hoop gewoon voor mezelf goed te presteren.
Dat is toch wat anders als wat ik las...ik zag al weer zo'n r*tard (no offence) met zijn voeten gekruist in de lucht liggen..
Hehehe, ik ben ook wel een r*tard so no offence taken
- Lid sinds
- 20 mrt 2012
- Berichten
- 10.022
- Waardering
- 972
- Lengte
- 1m90
- Massa
- 93kg
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Ja, vandaar dus ook mijn twijfel.
Altijd al conv. gepulled met 1RM van 230.
Maar 5-10x sumo gedaan en daarmee een 1RM van 226.
Heb idee dat conv. wel meer vraagt van me herstel dan sumo.
- Lid sinds
- 22 dec 2008
- Berichten
- 4.829
- Waardering
- 1.727
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 81kg
- Vetpercentage
- 9%
Een vraagje voor degene die hier meeleest
Ik ben in dubio of ik sumo of conventional moet gaan deadliften.
Iemand tips en tricks met oog op het maken van een beslissing hiertussen?
De keuze zou met name op je leverages gebaseerd moeten zijn.
Zelf ben ik totaal niet gemaakt om te conventional deadliften (aka "korte" bench armpjes).
Me rug is net niet horizontaal in startpositie
.Nu na vier weken 2x per week sumo deadliften ben ik al me conventional pr voorbij.
Wellicht dat het bij jou wat minder overduidelijk is welke deadlift vorm het best is.
Dan zou ik zeggen focus een tijd op de een en een tijd op de ander, dan kom je er vanzelf wel achter wat je het best ligt lijkt me?
Misschien ook handig om filmpjes hier te posten van beide?
Misschien bieden deze links uitkomst?
http://articles.elitefts.com/traini...ntional-or-sumo-based-on-your-bone-structure/
http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-technique/
Dan zou ik geneigd zijn te zeggen, ga een tijd door met sumo en kijk hoever je komt.
Ik merk zelf ook dat ik veel sneller herstel van sumo deadlifts.
Laatst bewerkt:
houthakker
Advanced Bodybuilder
- Lid sinds
- 24 nov 2004
- Berichten
- 1.326
- Waardering
- 34
- Lengte
- 1m88
- Massa
- 91kg
- Vetpercentage
- 15%
Dat idee had ik ook ja
Zojuist ff me warm-up routine doorlopen voor zondag.
Voelde me helaas wel wat stijfjes en nu nog steeds wel eigenlijk.
Hopelijk komt daar met oog op zondag nog wat verbetering in.
Squat
60 x 3 x 3
80 x 3 x 2
100 x 2 x 2
120 x 2
140 x 1
160 x 1
Competition Raw Bench
40 x 3 x 3
60 x 3 x 2
75 x 2 x 2
85 x 2
95 x 1
Deadlift
80 x 1 x 2
100 x 1 x 2
120 x 1 x 2
140 x 1 x 2
160 x 1
180 x 1
Feedback
Deadlift voelde stuk beter dan dinsdag.
Techniek was nu ook meer solide, hopelijk levert het wat op!
Is het niet wat kort op de meet om tot deze gewichten op te bouwen?
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
De keuze zou met name op je leverages gebaseerd moeten zijn.
Zelf ben ik totaal niet gemaakt om te conventional deadliften (aka "korte" bench armpjes).
Me rug is net niet horizontaal in startpositie
Nu na vier weken 2x per week sumo deadliften ben ik al me conventional pr voorbij.
Wellicht dat het bij jou wat minder overduidelijk is welke deadlift vorm het best is.
Dan zou ik zeggen focus een tijd op de een en een tijd op de ander, dan kom je er vanzelf wel achter wat je het best ligt lijkt me?
Misschien ook handig om filmpjes hier te posten van beide?
Misschien bieden deze links uitkomst?
http://articles.elitefts.com/traini...ntional-or-sumo-based-on-your-bone-structure/
http://www.powerliftingtowin.com/powerlifting-technique/
Dan zou ik geneigd zijn te zeggen, ga een tijd door met sumo en kijk hoever je komt.
Ik merk zelf ook dat ik veel sneller herstel van sumo deadlifts.
Thanks, ja artikel kende ik en ik kwam hier op uit.
- 1.82m lichaamslengte
- 1.07m heup naar grond
- 69cm bovenkant schouder naar knokkel middelvinger.
Vond armen wel opvallend aangezien me spanwijdte 1.92m is.
Ben ik schijnbaar toch breder dan ik zelf denk
Maar op basis daarvan kwam ik uit op dat beide stijlen mogelijk zijn
Moet denk ik de sumo maar gewoon eens goede kans gaan geven.
Kan ik daarna tenminste echt goede conclusie trekken.
Mwah tot 80% toewerken zou me niet negatief moeten hinderen.
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Vandaag mockmeet gehad met stel maten.
Ging helaas minder dan verwacht, ook lichtelijk mezelf geblesseerd...
Enige troots was dan nog me squat
Squat
60 x 3
80 x 3
100 x 3
120 x 2
140 x 1
160 x 1
Attempts
175 x 1
190 x 1
202.5 x 1 PR! meest zieke grind ooit...
http://youtube.com/watch?v=UXFTN2cHsJM
Competition Raw Bench
40 x 3
60 x 3
80 x 3
95 x 1
Attempts
105 x 1
112.5 x 1 maat vergat commando te geven...
117.5 x F
Deadlift
100 x 1 x 2
140 x 1
180 x 1
200 x 1 hier gestopt, teveel pijn in me rug...
Feedback
Een mooi PR op de squat, maar helaas tegenvallende bench...
Rug voelde al aardig stijf en na bench echt zwaar ellendig...
Probeerde nog te deadliften, maar had te veel last.
Denk dat komt door het vele conv. pullen.
Dit vraagt te veel van me onderrug op het moment.
Van nu af aan maar over op sumo deadlift.
Langzaam opbouwen naar meet in mei 2015.
Vanaf nu ook over op belt en sleeves.
Kijken wat dat me gaat brengen!
Ging helaas minder dan verwacht, ook lichtelijk mezelf geblesseerd...
Enige troots was dan nog me squat
Squat
60 x 3
80 x 3
100 x 3
120 x 2
140 x 1
160 x 1
Attempts
175 x 1
190 x 1
202.5 x 1 PR! meest zieke grind ooit...
http://youtube.com/watch?v=UXFTN2cHsJM
Competition Raw Bench
40 x 3
60 x 3
80 x 3
95 x 1
Attempts
105 x 1
112.5 x 1 maat vergat commando te geven...
117.5 x F
Deadlift
100 x 1 x 2
140 x 1
180 x 1
200 x 1 hier gestopt, teveel pijn in me rug...
Feedback
Een mooi PR op de squat, maar helaas tegenvallende bench...
Rug voelde al aardig stijf en na bench echt zwaar ellendig...
Probeerde nog te deadliften, maar had te veel last.
Denk dat komt door het vele conv. pullen.
Dit vraagt te veel van me onderrug op het moment.
Van nu af aan maar over op sumo deadlift.
Langzaam opbouwen naar meet in mei 2015.
Vanaf nu ook over op belt en sleeves.
Kijken wat dat me gaat brengen!
DJR89
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 30 aug 2008
- Berichten
- 5.203
- Waardering
- 653
- Lengte
- 1m87
- Massa
- 80kg
- Lid sinds
- 17 okt 2009
- Berichten
- 8.767
- Waardering
- 1.164
- Lengte
- 1m80
- Massa
- 100kg
- Vetpercentage
- 15%
MiTrenZ
Freaky Bodybuilder
- Lid sinds
- 17 jan 2011
- Berichten
- 4.603
- Waardering
- 451
- Lengte
- 1m82
- Massa
- 103kg
Gruwelijke squat, bro! Mooie afsluiter van 2015!
Thanks, ja squat is wel mooie verbetering
Ow... Zo heb ik dat zelf niet ervaren.
Misschien wel iets om op te letten als het zo oogt...
Ging nu ook wel stuk dieper, dus misschien dat daarmee te maken had.
Bij nader inzien zie ik wel wat je bedoelt nu ja.
Echt op laatste stuk laat ik mezelf droppen en uit de hole verlies ik me barpath...
Bar gaat duidelijk iets naar voren, dan terug naar achter en dan hard omhoog.
Kan ik mooi aan gaan werken.
Laatst bewerkt:
- Status
